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Summary of Contents for Fysic FW15
- Page 1 Dubbele mobiliteitstrainer met display Entraîneur à double mobilité avec écran Doppelter Mobilitätstrainer mit Display Double mobility exercise bike with display FW15...
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Page 2: Table Of Contents
Nederlands............................Français..............................Deutsch..............................English..............................Table of contents 1. Belangrijke veiligheidswaarschuwingen.................... 2. Overzicht onderdelen........................3. Installatie............................4. Plaats of vervang de batterij......................5. Werking van de trainingscomputer....................6. Belangrijk trainingsadvies........................7. Opwarmings- en afkoeloefeningen....................8. Onderhoud............................9. Specificaties............................1. Belangrijke veiligheidswaarschuwingen •... -
Page 3: Overzicht Onderdelen
2. Overzicht onderdelen Number Name Quantity Number Name Quantity Schroef M10x80 Platte ring M8xØ20 Schroef M8x12 Moer M8 Schroef M8x35 Moer M10 Schroef M8x30 Platte ring M8xØ16 Beschrijving: Weerstandsknop Onderste buis Schroef M8x12 As met handgrepen As met pedalen Schroef M8x35 Bevestigingsschroeven Weerstandsknop pedalen Schroef M8x30... -
Page 4: Installatie
Draai de schroef nog niet helemaal vast. 4. Monteer de verbingsbuis (5) aan de onderste buis (9) met de bout (6). De hoogte van de FW15 Trainer kan worden aangepast door de bout op een andere plaats in de onderste buis vast te zetten. - Page 5 Hoe verstel je de hoogte van de FW15 trainer? 1. Draai de bevestigingsschoeven (3) op de bovenste buis (8) van de FW15 trainer los. 2. Trek de bout (6) uit de onderste buis (9) en plaats deze in de gewenste positie terug om de nieuwe hoogte van de FW15 trainer in te stellen.
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Page 6: Plaats Of Vervang De Batterij
2. Installeer of vervang een AG13-batterij. 3. Plaats de trainingscomputer terug op de FW15 trainer. 5. Werking van de trainingscomputer 1. De trainingscomputer wordt automatisch ingeschakeld wanneer u begint te trainen of wanneer u op de MODE-knop drukt. -
Page 7: Opwarmings- En Afkoeloefeningen
7. Opwarmings- en afkoeloefeningen 1. Nekoefening: Beweeg je hoofd langzaam naar rechts totdat je wat spanning draai in je nek voelt. Laat uw hoofd langzaam op uw borst zakken in spanning een halve cirkel terwijl u uw hoofd naar links draait tot u dezelfde spanning voelt. -
Page 8: Onderhoud
8. Onderhoud 1. De FW15 Trainer heeft minimaal onderhoud nodig. 2. Maak het product schoon met een licht vochtige spons en droog deze met een schone droge doek. 3. Vermijd contact met water. 4. Vermijd langdurige blootstelling aan zonlicht. 9. Specificaties Model nr.:... -
Page 9: Français
Table des matières 1. Consignes de sécurité importantes....................2. Aperçu des pièces..........................3. Montage............................4. Insérer ou remplacer la pile......................5. Fonctionnement de l’ordinateur d’entraînement................6. Conseils importants en matière d’entraînement................7. Exercices d’échauff ement et de récupération.................. 8. Entretien............................9. -
Page 10: Aperçu Des Pièces
2. Aperçu des pièces Numéro Désignation Quantité Numéro Désignation Quantité Vis M10x80 Rondelle plate M8xØ20 Vis M8x12 Écrou M8 Vis M8x35 Écrou M10 Vis M8x30 Rondelle plate M8xØ16 Description : 1. Bouton de résistance 9. Tube inférieur 17. Vis M8x12 2. -
Page 11: Montage
4. Montez le tube de raccordement (5) sur le tube inférieur (9) à l’aide du boulon (6). La hauteur de l’entraîneur FW15 peut être réglée en fi xant le tube à un autre endroit dans le tube inférieur. 5. Installez le tube supérieur (8) sur le tube inférieur (9) à l’aide de 4 vis M8x30 (19), de 8 rondelles M8xØ16 (20) et de 4 écrous M8 (22). - Page 12 Comment régler la hauteur de l’entraîneur ? 1. Desserrez les vis de serrage (3) sur le tube supérieur (8) de l’entraîneur FW15. 2. Tirez le boulon (6) du tube inférieur (9) et placez-le dans la position souhaitée pour régler la hauteur de l’entraîneur FW15.
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Page 13: Insérer Ou Remplacer La Pile
2. Installez ou remplacez une pile AG13. 3. Replacez l’ordinateur d’entraînement sur l’entraîneur FW15. 5. Fonctionnement de l’ordinateur d’entraînement 1. L'ordinateur d’entraînement s’allume automatiquement lorsque vous commencez à faire de l’exercice ou lorsque vous appuyez sur le bouton MODE. -
Page 14: Exercices D'échauff Ement Et De Récupération
7. Exercices d’échauff ement et de récupération 1. Exercices pour le cou : Déplacez lentement votre tête vers la droite jusqu’à ce que vous draai sentiez une certaine tension dans votre cou. Abaissez lentement spanning votre tête sur votre poitrine en faisant un demi-cercle et en la tournant vers la gauche jusqu’à... -
Page 15: Entretien
2. Nettoyez le produit avec une éponge légèrement humide. Séchez-le à l’aide d’un chiffon sec. 3. Évitez tout contact avec l’eau. 4. Évitez l’exposition prolongée au soleil. 9. Caractéristiques Modèle n° : Fysic FW15 Poids : 7,2 kg Dimensions (H x L x P) : 95 x 40 x 43 cm Classe : HC (Utilisation en intérieur + faible précision) -
Page 16: Deutsch
Inhalt 1. Wichtige Sicherheitshinweise......................2. Komponenten im Überblick....................... 3. Montage............................4. Akku einsetzen oder austauschen....................5. Bedienung des Trainingscomputers....................6. Wichtige Tipps zum Training......................7. Aufwärm- und Abkühlübungen......................8. Wartung............................9. Spezifikationen..........................1. Wichtige Sicherheitshinweise • Lesen Sie alle Anleitungen in diesem Handbuch, bevor Sie das Produkt verwenden. Befolgen Sie alle Warn- und Bedienungshinweise vor Gebrauch. -
Page 17: Komponenten Im Überblick
2. Komponenten im Überblick Nummer Name Menge Nummer Name Menge Schraube M10 x 80 Flache Unterlegscheibe M8 x Ø20 Schraube M8 x 12 Mutter M8 Schraube M8 x 35 Mutter M10 Schraube M8 x 30 Flache Unterlegscheibe M8 x Ø16 Beschreibung: 1. -
Page 18: Montage
Ziehen Sie die Schrauben jetzt noch nicht fest an. 4. Verbinden Sie das Verbindungsrohr (5) mit Hilfe des Bolzens (6) mit der unteren Standsäule (9). Sie können die Höhe Ihres FW15-Heimtrainers einstellen, indem Sie das Verbindungsrohr mit Hilfe des Bolzens mit einem anderen Loch der unteren Standsäule verbinden. - Page 19 Drehen gegen den Uhrzeigersinn = Verringern des Tret- bzw. Kurbelwiderstandes. Wie wird die Höhe des Heimtrainers eingestellt? 1. Lösen Sie die Befestigungsmuttern (3) an der oberen Standsäule (8) Ihres FW15-Heimtrainers. 2. Ziehen Sie den Bolzen (6) aus der unteren Standsäule (9) heraus und stecken Sie ihn an der gewünschten Position wieder hinein, um die Höhe Ihres FW15-Heimtrainers einzustellen.
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Page 20: Akku Einsetzen Oder Austauschen
4. Akku einsetzen oder austauschen 1. Trennen Sie vorsichtig die Oberseite des Trainingscomputers von dessen Unterseite. Nehmen Sie den Trainingscomputer nicht vollständig heraus. Das Kabel muss mit dem Computer verbunden bleiben. Das Batteriefach befi ndet sich hinter dem Trainingscomputer. 2. Ersetzen oder legen Sie eine Knopfzelle vom Typ AG13 ein. -
Page 21: Aufwärm- Und Abkühlübungen
7. Aufwärm- und Abkühlübungen 1. Nacken: Bewegen Sie Ihren Kopf langsam nach rechts, bis Sie eine draai leichte Spannung im Nacken spüren. Senken Sie den Kopf spanning langsam in einem Halbkreis auf die Brust, während Sie den Kopf nach links drehen, bis Sie die gleiche Spannung spüren. Wiederholen Sie dies mehrmals. -
Page 22: Wartung
8. Wartung 1. Ihr FW15-Doppelheimtrainer benötigt nur wenig Wartung. 2. Reinigen Sie das Gerät mit einem leicht angefeuchteten Schwamm. Trocknen Sie es mit einem sauberen, trockenen Tuch ab. 3. Vermeiden Sie den Kontakt mit Wasser. 4. Setzen Sie das Gerät nicht über einen längeren Zeitraum direkter Sonneneinstrahlung aus. -
Page 23: English
Table of contents 1. Important safety warnings ....................... 2. Overview parts ..........................3. Assembly ............................4. Place or replace the battery ......................5. Operation of the training computer ....................6. Important training advice ......................... 7. Warm-up and cool-down exercises ....................8. -
Page 24: Overview Parts
2. Overview parts Number Name Quantity Number Name Quantity Screw M10x80 Flat washer M8xØ20 4 Screw M8x12 Nut M8 Screw M8x35 Nut M10 Screw M8x30 Flat washer M8xØ16 16 Description: Resistance knob Lower tube Screw M8x12 Axle with handgrips Axle with pedals Screw M8x35 Tightening screws Resistence knob pedals... -
Page 25: Assembly
Do not fully tighten the screws yet. 4. Assemble the connecting tube (5) to the lower tube (9) with the bolt (6). The height of the FW15 trainer can be adjusted by securing the tube in another place in the lower tube. - Page 26 How to adjust the height of the bike? 1. Loose the tightening screws (3) on the upper tube (8) of the FW15 Trainer. 2. Pull the bolt (6) out of the lower tube (9) and place it in the desired position to adjust the height of the FW15 Trainer.
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Page 27: Place Or Replace The Battery
2. Install or replace a AG13 battery. 3. Place the training computer back at the FW15 trainer. 5. Operation of the training computer 1. The training computer automatically switches on when you start exercising or when you press the MODE button. -
Page 28: Warm-Up And Cool-Down Exercises
7. Warm-up and cool-down exercises 1. Neck-exercise: Move your head slowly to the right until you feel some tension in draai your neck. Slowly lower your head on your chest in a half-circle spanning as you turn your head to the left until you feel the same tension. Repeat several times. -
Page 29: Maintenance
8. Maintenance 1. The FW15 Double mobility exercise bike requires minimal maintenance. 2. Clean the product with a slightly damp sponge. Dry with a clean dry cloth. 3. Avoid contact with water. 4. Avoid prolonged exposure to the sun. 9. Specifications Model no.:... - Page 32 Hesdo bv Aziëlaan 12, 5232 BA ‘s-Hertogenbosch The Netherlands www.fysic.com v1.0...
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