1. Manuals
  2. Brands
  3. Fysic Manuals
  4. Exercise Bike
  5. FW12
  6. Manual

Fysic FW12 Manual

Mobility exercise bike with display
Hide thumbs Also See for FW12:
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 17

Quick Links

Download this manual
Mobiliteits hometrainer met display
Home trainer pour exercices de mobilité avec écran
NL
FI
Mobilitäts-Heimtrainer mit Display
Mobility exercise bike with display
FR
NO
Minikuntopyörä näytöllä
DE
SW
Mobilitetstreningssykkel med skjerm
Mobil motionscykel med display
EN
DK
Minitræner med display
FW12

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the FW12 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Fysic FW12

Summary of Contents for Fysic FW12

  • Page 1 Mobiliteits hometrainer met display Home trainer pour exercices de mobilité avec écran Mobilitäts-Heimtrainer mit Display Mobility exercise bike with display Minikuntopyörä näytöllä Mobilitetstreningssykkel med skjerm Mobil motionscykel med display Minitræner med display FW12...
  • Page 2 Nederlands................................Français................................. Deutsch................................. English................................... Suomalainen................................. Norsk..................................Svenska................................. Dansk ..................................35 Inhoudsopgave 1. Belangrijke veiligheidswaarschuwingen......................2. Overzicht onderdelen............................3. Installatie................................. 4. Plaats of vervang de batterij..........................5. Werking van de trainingscomputer........................6. Belangrijk trainingsadvies..........................7. Opwarmings- en afkoeloefeningen........................8. Trainingsopties..............................9. Onderhoud..............................10.
  • Page 3 2. Overzicht onderdelen Beschrijving: Linker pedaal Pedaalas Weerstandsknop Rechter pedaal Weerstandsknopschroef Achterste stabilisator (groot) Voorste stabilisator (klein) Steeksteutel Trainingscomputer Inbussleutel Behuizing 3. Installatie 1. Bevestig de voorste stabilisator (4) aan de behuizing (6) met 2 grote schroeven en sluitringen. 2. Bevestig de achterste stabilisator (9) op dezelfde manier aan de behuizing. 3.
  • Page 4 4. Plaats of vervang de batterij 1. Verwijder de trainingscomputer voorzich- tig van de Mini Trainer door hem los te koppelen van de behuizing. Haal de trainingscomputer er niet helemaal uit. De kabel moet aan de computer bevestigd blijven. Het batterijcompartiment bevindt zich achter op de trainingscomputer.
  • Page 5 7. Opwarmings- en afkoeloefeningen 1. Nekoefening: Beweeg je hoofd langzaam naar rechts totdat je wat spanning draai in je nek voelt. Laat uw hoofd langzaam op uw borst zakken in een halve cirkel terwijl u uw hoofd naar links draait tot u dezelfde spanning voelt.
  • Page 6 3. Train uw armen door de Mini Trainer op een tafel te plaatsen. <120º 9. Onderhoud 1. De FW12 Mini Trainer heeft minimaal onderhoud nodig. 2. Maak het product schoon met een licht vochtige spons en droog deze met een schone droge doek. 3. Vermijd contact met water.

  • Page 7: Table Of Contents

    Table des matières 1. Consignes de sécurité importantes ....................2. Aperçu des pièces ..........................3. Montage ............................4. Insérer ou remplacer la pile ......................5. Fonctionnement de l’ordinateur d’entraînement ................6. Conseils importants en matière d’entraînement ................7. Exercices d’échau ement et de récupération .................. 8.

  • Page 8: Aperçu Des Pièces

    2. Aperçu des pièces Description : Pédale gauche Bras de manivelle Bouton de résistance Pédale droite Vis du bouton de résistance Stabilisateur arrière (grand) Stabilisateur avant (petit) Clé Ordinateur d’entraînement Clé hexagonale Corps principal 3. Montage 1. Fixez le stabilisateur avant (4) au corps principal (6) avec 2 grandes vis et rondelles. 2.

  • Page 9: Insérer Ou Remplacer La Pile

    4. Insérer ou remplacer la pile 1. Retirez doucement l’ordinateur d’entraînement du mini entraîneur en le déconnectant de son emplacement. Ne sortez pas complètement l’ordinateur d’entraînement. Le câble doit rester attaché à l’ordinateur. Le compartiment à piles est situé à l’arrière de l’ordinateur d’entraînement.

  • Page 10: Exercices D'échau Ement Et De Récupération

    7. Exercices d’échau ement et de récupération 1. Exercices pour le cou : Déplacez lentement votre tête vers la droite jusqu’à ce que vous draai sentiez une certaine tension dans votre cou. Abaissez lentement votre tête sur votre poitrine en faisant un demi-cercle et en la tournant vers la gauche jusqu’à...

  • Page 11: Options D'entraînement

    3. Entraînez vos bras en plaçant l’appareil sur une table. <120º 9. Entretien 1. Le mini entraîneur FW12 nécessite un entretien minimal. 2. Nettoyez le produit avec une éponge légèrement humide. Séchez-le à l’aide d’un chi on sec. 3. Évitez tout contact avec l’eau.

  • Page 12: Wichtige Sicherheitshinweise

    Inhalt 1. Wichtige Sicherheitshinweise ......................2. Komponenten im Überblick ......................3. Montage ............................4. Akku einsetzen oder austauschen ....................5. Bedienung des Trainingscomputers ....................6. Wichtige Tipps zum Training ......................7. Aufwärm- und Abkühlübungen ......................8. Trainingsmöglichkeiten ........................9. Wartung ............................10.

  • Page 13: Komponenten Im Überblick

    2. Komponenten im Überblick Beschreibung: Linkes Pedal Kurbelarm Widerstandsdrehknopf Rechtes Pedal Schraube des Widerstandsdrehknopfes Hinterer Stabilisator (groß) Vorderer Stabilisator (klein) Schraubenschlüssel Trainingscomputer Sechskantschlüssel Gerätekorpus 3. Montage 1. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (4) mit 2 großen Schrauben und Unterlegscheiben am Gerätekorpus (6).

  • Page 14: Akku Einsetzen Oder Austauschen

    4. Akku einsetzen oder austauschen 1. Ziehen Sie den Trainingscomputer vorsichtig aus seinem Steckplatz im Mini-Heimtrainer heraus. Nehmen Sie den Trainingscomputer nicht vollständig heraus. Das Kabel muss mit dem Computer verbunden bleiben. Das Batteriefach befindet sich hinter dem Trainingscomputer. 2. Setzen Sie eine 1,5 V AAA-Batterie ein oder tauschen Sie sie aus.

  • Page 15: Aufwärm- Und Abkühlübungen

    7. Aufwärm- und Abkühlübungen 1. Nacken: Bewegen Sie Ihren Kopf langsam nach rechts, bis Sie eine leichte draai Spannung im Nacken spüren. Senken Sie den Kopf langsam in einem Halbkreis auf die Brust, während Sie den Kopf nach links drehen, bis Sie die gleiche Spannung spüren.

  • Page 16: Trainingsmöglichkeiten

    3. Trainieren Sie Ihre Arme, indem Sie das Gerät auf einen Tisch stellen. <120º 9. Wartung 1. Der FW12 Mini-Heimtrainer erfordert nur minimale Wartung. 2. Reinigen Sie das Gerät mit einem leicht angefeuchteten Schwamm. Trocknen Sie es mit einem sauberen, trockenen Tuch ab.

  • Page 17: Important Safety Warnings

    Table of contents 1. Important safety warnings ........................ 2. Overview parts ..........................3. Assembly ............................4. Place or replace the battery ......................5. Operation of the training computer ....................6. Important training advice ........................7. Warm-up and cool-down exercises ....................8.

  • Page 18: Overview Parts

    2. Overview parts Description: Left pedal Crank-arm Resistance knob Right pedal Resistance knob screw Rear stabilizer (big) Front stabilizer (small) Wrench Training computer Hexagonal wrench Main body 3. Assembly 1. Fix the front stabilizer (4) to the main body (6) with 2 big screws and washers. 2.

  • Page 19: Place Or Replace The Battery

    4. Place or replace the battery 1. Gently remove the training computer from the Mini trainer by disconnecting it from its slot. Do not take the training com- puter out completely. The cable must remain attached to the computer. The battery compartment is situated behind the training computer.

  • Page 20: Warm-Up And Cool-Down Exercises

    7. Warm-up and cool-down exercises 1. Neck-exercise: Move your head slowly to the right until you feel some tension in draai your neck. Slowly lower your head on your chest in a half-circle as you turn your head to the left until you feel the same tension. Repeat several times.

  • Page 21: Training Options

    3. Train your arms by placing the device on a table. <120º 9. Maintenance 1. The FW12 Mini Trainer requires minimal maintenance. 2. Clean the product with a slightly damp sponge. Dry with a clean dry cloth. 3. Avoid contact with water.
  • Page 22 Sisällysluettelo 1. Tärkeitä turvallisuutta koskevia varoituksia................... 2. Osien yleiskuva ............................ 3. Kokoaminen............................4. Pariston asettaminen tai vaihtaminen....................5. Harjoitustietokoneen käyttö........................6. Tärkeä harjoituksiin liittyvä neuvo......................7. Lämmittely- ja jäähdyttelyharjoitukset ....................8. Harjoitusvaihtoehdot ..........................9. Kunnossapito ............................10. Tekniset tiedot ............................1.

  • Page 23: Osien Yleiskuva

    2. Osien yleiskuva Kuvaus: 1. Vasen poljin 7. Vipuvarsi 2. Vastusnuppi 8. Oikea poljin 3. Vastusnupin ruuvi 9. Takavakaaja (suuri) 4. Etuvakaaja (pieni) 10. Avain 5. Harjoitustietokone 11. Kuusiokoloavain 6. Päärunko 3. Kokoaminen 1. Kiinnitä etuvakaaja (4) päärunkoon (6) kahdella suurella ruuvilla ja aluslevyllä. 2.

  • Page 24: Pariston Asettaminen Tai Vaihtaminen

    4. Pariston asettaminen tai vaihtaminen 1. Irrota harjoitustietokone varoen minikuntopyörästä irrottamalla se pidikkeestä. Älä irrota harjoitustietokonetta kokonaan. Kaapelin tulee olla liitettynä tietokoneeseen. Paristokotelo sijaitsee harjoitustietokoneen takana. 2. Asenna tai vaihda 1,5 V:n AAA-paristo. 3. Aseta harjoitustietokone takaisin minikuntopyörään. 5. Harjoitustietokoneen käyttö 1.

  • Page 25: Lämmittely- Ja Jäähdyttelyharjoitukset

    7. Lämmittely- ja jäähdyttelyharjoitukset 1. Harjoitus niskalle: Liikuta päätäsi hitaasti oikealle, kunnes tunnet jonkin verran draai jännitystä niskassasi. Laske päätä hitaasti rintakehää kohti puoliympyrän muodossa ja käännä päätä vasemmalle, kunnes tunnet saman lihasjännityksen. Toista muutaman kerran. 2. Harjoitus hartioille: Nostele vasenta ja oikeaa olkapäätä vuorotellen. Toista muutaman kerran.

  • Page 26: Harjoitusvaihtoehdot

    2. Harjoita jalkoja maatessasi lattialla selällään. 3. Harjoita käsivarsia asettamalla laite pöydälle. <120º 9. Kunnossapito 1. FW12-minikuntopyörä vaatii erittäin vähän kunnossapitoa. 2. Puhdista tuote hieman kostealla sienellä. Kuivaa puhtaalla kuivalla liinalla. 3. Vältä kosketusta veden kanssa. 4. Vältä pitkäaikaista altistamista auringonvalolle.
  • Page 27 Innholdsfortegnelse 1. Viktige sikkerhetsadvarsler ........................2. Deleoversikt ............................3. Montering .............................. 4. Sette inn eller bytte batteri ........................5. Betjening av treningscomputeren ......................6. Viktige treningsråd ..........................7. Oppvarmings- og avslapningsøvelser ....................8. Treningsalternativer ..........................9. Vedlikehold ............................10. Spesifikasjoner ............................. 1.

  • Page 28: Deleoversikt

    2. Deleoversikt Beskrivelse: 1. Venstre pedal 7. Krankarm 2. Motstandsknott 8. Høyre pedal 3. Motstandsknottskrue 9. Bakre stabilisator (stor) 4. Frontstabilisator (liten) 10. Skiftenøkkel 5. Treningscomputer 11. Sekskantnøkkel 6. Hoveddelen 3. Montering 1. Fest frontstabilisatoren (4) til hoveddelen (6) med 2 store skruer og skiver. 2.

  • Page 29: Sette Inn Eller Bytte Batteri

    4. Sette inn eller bytte batteri 1. Fjern forsiktig treningscomputeren fra Mini Trainer ved å koble den fra sporet sitt. Ikke ta treningscomputeren helt ut. Kabelen må forbli koblet til computeren. Batterirommet er plassert bak treningscomputeren. 2. Installer eller bytt ut et 1,5 V AAA-batteri. 3.

  • Page 30: Oppvarmings- Og Avslapningsøvelser

    7. Oppvarmings- og avslapningsøvelser 1. Trening av nakke: Beveg hodet sakte til høyre til du kjenner litt spenning i nakken. draai Senk hodet sakte på brystet i en halvsirkel mens du snur hodet til venstre til du kjenner den samme spenningen. Gjenta flere ganger. 2.

  • Page 31: Treningsalternativer

    3. Tren armene dine ved å plassere enheten på et bord. <120º 9. Vedlikehold 1. FW12 Mini Trainer krever minimalt med vedlikehold. 2. Rengjør produktet med en lett fuktet svamp. Tørk med en ren tørr klut. 3. Unngå kontakt med vann.
  • Page 32 Innehållsförteckning 1. Viktiga säkerhetsföreskrifter ......................... 2. Översikt över delar ..........................3. Montering .............................. 4. Sätta i eller byta ut batteriet ........................5. Användning av träningsdatorn ......................6. Viktiga träningsråd ..........................7. Övningar för uppvärmning och nedvarvning ..................8. Träningsalternativ ..........................9.

  • Page 33: Översikt Över Delar

    2. Översikt över delar Beskrivning: 1. Vänster pedal 7. Vevarm 2. Motståndsvred 8. Höger pedal 3. Skruv till motståndsvred 9. Bakre stabilisator (stor) 4. Främre stabilisator (liten) 10. Skiftnyckel 5. Träningsdator 11. Sexkantnyckel 6. Huvudenhet 3. Montering 1. Fäst den främre stabilisatorn (4) på huvuddelen (6) med två stora skruvar och brickor. 2.

  • Page 34: Sätta I Eller Byta Ut Batteriet

    4. Sätta i eller byta ut batteriet 1. Ta försiktigt bort träningsdatorn från träningsmaskinen genom att koppla bort den från uttaget. Ta inte ut träningsdatorn helt. Kabeln måste sitta kvar i datorn. Batterifacket finns bakom träningsdatorn. 2. Sätt i eller byt ut ett 1,5-volts AAA-batteri. 3.

  • Page 35: Övningar För Uppvärmning Och Nedvarvning

    7. Övningar för uppvärmning och nedvarvning 1. Nacke: Rör huvudet sakta åt höger tills du känner en viss spänning i draai nacken. Sänk långsamt huvudet mot bröstet i en halvcirkel medan du vrider huvudet åt vänster tills du känner samma spänning. Upprepa flera gånger.

  • Page 36: Träningsalternativ

    3. Träna armarna genom att placera enheten på ett bord. < 120º 9. Underhåll 1. Träningsmaskinen FW12 kräver minimalt underhåll. 2. Rengör produkten med en lätt fuktad svamp. Torka med en ren torr trasa. 3. Undvik kontakt med vatten. 4. Undvik långvarig exponering för solljus.
  • Page 37 Indholdsfortegnelse 1. Vigtige sikkerhedsadvarsler ........................35 2. Oversigt over dele ..........................36 3. Montering.............................. 36 4. Indsæt eller udskift batteriet ......................... 37 5. Betjening af træningscomputeren......................37 6. Vigtige træningsråd ..........................37 7. Opvarmnings- og nedkølingsøvelser ....................38 8. Træningsmuligheder ..........................39 9.

  • Page 38: Oversigt Over Dele

    2. Oversigt over dele Beskrivelse: Venstre pedal Krumtapaksel Modstandsknap Højre pedal Skrue til modstandsknap Bagerste stabilisator (stor) Forreste stabilisator (lille) Skruenøgle Træningscomputer Sekskantnøgle Hoveddel 3. Montering 1. Fastgør den forreste stabilisator (4) til hovedhuset (6) med 2 store skruer og spændeskiver. 2.

  • Page 39: Indsæt Eller Udskift Batteriet

    4. Indsæt eller udskift batteriet 1. Fjern forsigtigt træningscomputeren fra minitræneren ved at tage den ud af sin holder. Du må ikke tage træningscomputeren helt ud. Kablet skal forblive fastgjort til computeren. Batterirummet er placeret bag træningscomputeren. 2. Indsæt eller udskift et 1,5 V AAA-batteri. 3.

  • Page 40: Opvarmnings- Og Nedkølingsøvelser

    7. Opvarmnings- og nedkølingsøvelser 1. Øvelse til nakke: Bevæg hovedet langsomt til højre, indtil du mærker en vis draai spænding i nakken. Sænk langsomt hovedet ned på brystet i en halvcirkel, mens du drejer hovedet til venstre, indtil du mærker den samme spænding.

  • Page 41: Træningsmuligheder

    3. Træn dine arme ved at stille apparatet på et bord. <120º 9. Vedligeholdelse 1. FW12-minitræneren kræver minimal vedligeholdelse. 2. Rengør produktet med en let fugtig svamp. Tør med en ren, tør klud. 3. Undgå kontakt med vand. 4. Undgå længerevarende udsættelse for solen.
  • Page 44 WWW.FYSIC.NL SERVICE@FYSIC.NL Service Commaxx B.V., Wiebachstraat 37 The Netherlands 6466 NG Kerkrade, Help v1.4...

Table of Contents