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Summary of Contents for Fysic FW12
- Page 1 Mobiliteits hometrainer met display Home trainer pour exercices de mobilité avec écran Mobilitäts-Heimtrainer mit Display Mobility exercise bike with display FW12...
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Page 2: Table Of Contents
Nederlands............................. Français..............................Deutsch..............................English..............................Inhoudsopgave 1. Belangrijke veiligheidswaarschuwingen.................... 2. Overzicht onderdelen........................3. Installatie............................4. Plaats of vervang de batterij....................... 5. Werking van de trainingscomputer..................... 6. Belangrijk trainingsadvies........................7. Opwarmings- en afkoeloefeningen....................8. Trainingsopties........................... 9. Onderhoud............................10. Specificaties............................1. Belangrijke veiligheidswaarschuwingen •... -
Page 3: Overzicht Onderdelen
2. Overzicht onderdelen Beschrijving: Linker pedaal Pedaalas Weerstandsknop Rechter pedaal Weerstandsknopschroef Achterste stabilisator (groot) Voorste stabilisator (klein) Steeksteutel Trainingscomputer Inbussleutel Behuizing 3. Installatie 1. Bevestig de voorste stabilisator (4) aan de behuizing (6) met 2 grote schroeven en sluitringen. 2. Bevestig de achterste stabilisator (9) op dezelfde manier aan de behuizing. 3. -
Page 4: Plaats Of Vervang De Batterij
4. Plaats of vervang de batterij 1. Verwijder de trainingscomputer voor- zichtig van de Mini Trainer door hem los te koppelen van de behuizing. Haal de trainingscomputer er niet helemaal uit. De kabel moet aan de computer bevestigd blijven. Het batterijcompartiment bevindt zich achter op de trainingscomputer. -
Page 5: Opwarmings- En Afkoeloefeningen
7. Opwarmings- en afkoeloefeningen 1. Nekoefening: Beweeg je hoofd langzaam naar rechts totdat je wat spanning draai in je nek voelt. Laat uw hoofd langzaam op uw borst zakken in een halve cirkel terwijl u uw hoofd naar links draait tot u dezelfde spanning voelt. -
Page 6: Trainingsopties
3. Train uw armen door de Mini Trainer op een tafel te plaatsen. <120º 9. Onderhoud 1. De FW12 Mini Trainer heeft minimaal onderhoud nodig. 2. Maak het product schoon met een licht vochtige spons en droog deze met een schone droge doek. 3. Vermijd contact met water. -
Page 7: Français
Table des matières 1. Consignes de sécurité importantes ....................2. Aperçu des pièces ..........................3. Montage ............................4. Insérer ou remplacer la pile ......................5. Fonctionnement de l’ordinateur d’entraînement ................6. Conseils importants en matière d’entraînement ................7. Exercices d’échauffement et de récupération .................. 8. -
Page 8: Aperçu Des Pièces
2. Aperçu des pièces Description : Pédale gauche Bras de manivelle Bouton de résistance Pédale droite Vis du bouton de résistance Stabilisateur arrière (grand) Stabilisateur avant (petit) Clé Ordinateur d’entraînement Clé hexagonale Corps principal 3. Montage 1. Fixez le stabilisateur avant (4) au corps principal (6) avec 2 grandes vis et rondelles. 2. -
Page 9: Insérer Ou Remplacer La Pile
4. Insérer ou remplacer la pile 1. Retirez doucement l’ordinateur d’entraînement du mini entraîneur en le déconnectant de son emplacement. Ne sortez pas complètement l’ordinateur d’entraînement. Le câble doit rester attaché à l’ordinateur. Le compartiment à piles est situé à l’arrière de l’ordinateur d’entraînement. -
Page 10: Exercices D'échauffement Et De Récupération
7. Exercices d’échauffement et de récupération 1. Exercices pour le cou : Déplacez lentement votre tête vers la droite jusqu’à ce que vous draai sentiez une certaine tension dans votre cou. Abaissez lentement votre tête sur votre poitrine en faisant un demi-cercle et en la tournant vers la gauche jusqu’à... -
Page 11: Options D'entraînement
3. Entraînez vos bras en plaçant l’appareil sur une table. <120º 9. Entretien 1. Le mini entraîneur FW12 nécessite un entretien minimal. 2. Nettoyez le produit avec une éponge légèrement humide. Séchez-le à l’aide d’un chiffon sec. 3. Évitez tout contact avec l’eau. -
Page 12: Deutsch
Inhalt 1. Wichtige Sicherheitshinweise ......................2. Komponenten im Überblick ......................3. Montage ............................4. Akku einsetzen oder austauschen ....................5. Bedienung des Trainingscomputers ....................6. Wichtige Tipps zum Training ......................7. Aufwärm- und Abkühlübungen ......................8. Trainingsmöglichkeiten ........................9. Wartung ............................10. -
Page 13: Komponenten Im Überblick
2. Komponenten im Überblick Beschreibung: Linkes Pedal Kurbelarm Widerstandsdrehknopf Rechtes Pedal Schraube des Widerstandsdrehknopfes Hinterer Stabilisator (groß) Vorderer Stabilisator (klein) Schraubenschlüssel Trainingscomputer Sechskantschlüssel Gerätekorpus 3. Montage 1. Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (4) mit 2 großen Schrauben und Unterlegscheiben am Gerätekorpus (6). -
Page 14: Akku Einsetzen Oder Austauschen
4. Akku einsetzen oder austauschen 1. Ziehen Sie den Trainingscomputer vorsichtig aus seinem Steckplatz im Mini-Heimtrainer heraus. Nehmen Sie den Trainingscomputer nicht vollständig heraus. Das Kabel muss mit dem Computer verbunden bleiben. Das Batteriefach befindet sich hinter dem Trainingscomputer. 2. Setzen Sie eine 1,5 V AAA-Batterie ein oder tauschen Sie sie aus. -
Page 15: Aufwärm- Und Abkühlübungen
7. Aufwärm- und Abkühlübungen 1. Nacken: Bewegen Sie Ihren Kopf langsam nach rechts, bis Sie eine leichte draai Spannung im Nacken spüren. Senken Sie den Kopf langsam in einem Halbkreis auf die Brust, während Sie den Kopf nach links drehen, bis Sie die gleiche Spannung spüren. -
Page 16: Trainingsmöglichkeiten
3. Trainieren Sie Ihre Arme, indem Sie das Gerät auf einen Tisch stellen. <120º 9. Wartung 1. Der FW12 Mini-Heimtrainer erfordert nur minimale Wartung. 2. Reinigen Sie das Gerät mit einem leicht angefeuchteten Schwamm. Trocknen Sie es mit einem sauberen, trockenen Tuch ab. -
Page 17: English
Table of contents 1. Important safety warnings ........................ 2. Overview parts ..........................3. Assembly ............................4. Place or replace the battery ......................5. Operation of the training computer ....................6. Important training advice ........................7. Warm-up and cool-down exercises ....................8. -
Page 18: Overview Parts
2. Overview parts Description: Left pedal Crank-arm Resistance knob Right pedal Resistance knob screw Rear stabilizer (big) Front stabilizer (small) Wrench Training computer Hexagonal wrench Main body 3. Assembly 1. Fix the front stabilizer (4) to the main body (6) with 2 big screws and washers. 2. -
Page 19: Place Or Replace The Battery
4. Place or replace the battery 1. Gently remove the training computer from the Mini trainer by disconnecting it from its slot. Do not take the training computer out completely. The cable must remain attached to the computer. The battery compartment is situated behind the training computer. -
Page 20: Warm-Up And Cool-Down Exercises
7. Warm-up and cool-down exercises 1. Neck-exercise: Move your head slowly to the right until you feel some tension in draai your neck. Slowly lower your head on your chest in a half-circle as you turn your head to the left until you feel the same tension. Repeat several times. -
Page 21: Training Options
3. Train your arms by placing the device on a table. <120º 9. Maintenance 1. The FW12 Mini Trainer requires minimal maintenance. 2. Clean the product with a slightly damp sponge. Dry with a clean dry cloth. 3. Avoid contact with water. - Page 24 Manufacturer / Service: Hesdo bv Aziëlaan 12, 5232 BA ‘s-Hertogenbosch The Netherlands www.fysic.com v1.0...
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