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CARE FITNESS Mag flyer KS-2 Manual

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F
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2
1. ÉCRAN LCD
2. BOUTON
3. COMPARTIMENT PILES
【BOUTONS】
MODE : À chaque pression, l'écran passe au mode suivant. Pendant la séance, appuyez sur le bouton
pour naviguer parmi les fonctions.
RESET : appuyez sur ce bouton pendant 2 secondes pour réinitialiser l'appareil.
【LISTE DES FONCTIONS】
1. TIME : plage d'affichage (0:00 ~ 99:59) ; calcule la durée de la séance en minutes et secondes.
2. DISTANCE : plage d'affichage (0 ~ 99,99 mètres) ; calcule la distance parcourue par séance.
Les valeurs DISTANCE et SPM s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
3. SPM (COUPS DE RAME PAR MINUTE) : plage d'affichage (0 ~ 999). En mode START, lorsque le
capteur détecte une activité, l'écran affiche la valeur pendant
3 secondes ; puis, sans activité, l'écran affiche « 0 » pendant 4,6 secondes.
Les valeurs DISTANCE et SPM s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
4. CALORIES : plage d'affichage (0 ~ 999 calories) ; calcule les calories brûlées par séance.
Les valeurs CALORIES et PULSE s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
5. STROKES (COUPS DE RAME) : plage d'affichage (0 ~ 9 999 coups). Les valeurs STROKES et
TOTAL STROKES s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
6. TOTAL STROKES (NOMBRE TOTAL DE COUPS DE RAME) : plage d'affichage (0 ~ 9 999 coups) ;
calcule le nombre total de coups de rame. Cette valeur ne peut pas être remise à zéro.
Les valeurs STROKES et TOTAL STROKES s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
7. QUICK START (DÉMARRAGE RAPIDE) : en mode STANDBY (Pause), si un signal SPM est transmis à
la console, celle-ci passe en
DÉMARRAGE RAPIDE
3

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Summary of Contents for CARE FITNESS Mag flyer KS-2

  • Page 1 1. ÉCRAN LCD 2. BOUTON 3. COMPARTIMENT PILES 【BOUTONS】 MODE : À chaque pression, l’écran passe au mode suivant. Pendant la séance, appuyez sur le bouton pour naviguer parmi les fonctions. RESET : appuyez sur ce bouton pendant 2 secondes pour réinitialiser l’appareil. 【LISTE DES FONCTIONS】...
  • Page 2 ALLUMAGE Pendant les 2 secondes qui suivent l’allumage, l’écran affiche tous les segments ( 1) et la Figure console émet un signal sonore. Puis elle passe en mode SLEEP (VEILLE). Figure 1 MISE HORS TENSION 1. En mode STANDBY, si vous n’appuyez sur aucune touche et qu’aucun signal SPM n’est transmis à...
  • Page 3 B. Si pendant une séance, aucun signal n’est transmis à la console pendant 4 secondes, un signal sonore retentit pendant 0,5 seconde, la console passe en mode STANDBY et la valeur totale cesse d’être calculée. C. Lorsque la console est en mode STANDBY, appuyer sur la touche MODE permet de réinitialiser les valeurs de la séance en cours, à...
  • Page 4 C. La touche Mode permet de figer l’affichage de l’écran, le symbole de la fonction TOTAL STROKES clignotera ( Figure Figure 7 La touche Mode permet d’alterner l’affichage des valeurs TOTAL STROKES et STROKES pendant 5 secondes. Connection bluetooth & application Copier le lien ci-dessous dans votre navigateur (Edge, Firefox, Chrome, Safari etc) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL Et suivre les instructions détaillées...
  • Page 5 La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM. La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM. La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci. Les étapes d’un entraînement progressif : 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà...
  • Page 6 Il s’agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un retour au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d’éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures. Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à...
  • Page 7 1. LCD 2. BUTTON 3. BATTERY COMPARTMENT 【BUTTONS】 MODE： Each time pressing it. Monitor will switch to next mode. During training, press the button to scan each display function. RESET：Keep pressing it for 2seconds to reset the computer back to the main menu as Total Reset. 【FUNCTION LIST】...
  • Page 8 Figure 1 POWER OFF 1.In Standby Mode,without pressing any KEY or SPM signal been transmitted into console for 4 minutes,and the console enter to SLEEP MODE. 2. With any signal been transmitted into console or press any KEY,the console may wake up. 【OPERATION】...
  • Page 9 3. Quick start: A. In Standby Mode,with SPM signal been transmitted into the console,the console will QUICK START， TIME、DISTANCE、CALORIE、SPM、STROKES、TOTAL STROKES count up according to the operation value，TOTAL STROKES and STROKES for 5 sec to switch to display( 4~5)。 Figure Figure 4 Figure 5 B.
  • Page 10 C. Pressing Mode Key ,the LCD will be switched to fixed lock display, TOTAL TROKES Function symbol flashing display( Figure Figure 7 D. Pressing Mode Key , TOTAL STROKES and STROKES for 5 sec to switch to display. Bluetooth & application connection Copy the link here under to your brower (Edge, Firefox, Chrome, Safari etc) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL And Follorw the detailed instruction...
  • Page 11 The progressive training stages: 1) A warming up phase: Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate).
  • Page 12 Check your progress As it improves, your cardiovascular system will have an HR which will be lower when at rest. You will take longer to reach your target zone and it will be easier for you to maintain it. Sessions will seem easier and easier and you will have more stamina in your daily life.
  • Page 13 1. LCD 2. TASTE 3. BATTERIEFACH 【BUTTONS】【TASTEN】 MODUS: Jedes Mal, wenn Sie diese Taste drücken, wechselt der Monitor in den nächsten Modus. Drücken Sie diese Taste während des Trainings, um alle Anzeigefunktionen zu durchlaufen. RESET: Halten Sie die Taste 2 Sekunden lang gedrückt, um den Computer im Total Reset auf das Hauptmenü...
  • Page 14 Abbildung 1 POWER OFF AUSSCHALTEN 1. Wenn im Standby-Modus 4 Minuten lang kein KEY- oder SPM-Signal an die Konsole übertragen wurde, wechselt die Konsole in den SLEEP-MODUS. 2. Wird ein beliebiges Signal an die Konsole übertragen oder eine Taste gedrückt, wird die Konsole wieder in den Betriebszustand versetzt.
  • Page 15 wenn die Stromversorgung unterbrochen wird. 3. Schnellstart: A. Wird das SPM-Signal im Standby-Modus an die Konsole übertragen, so werden auf der Konsole die aktuellen Werte für SCHNELLSTART, ZEIT, STRECKE, KALORIEN, SPM, RUDERSCHLÄGE, RUDERSCHLÄGE GESAMT angezeigt; TOTAL STROKES und STROKES werden jeweils 5 Sekunden lang angezeigt ( 4~5) Abbildung...
  • Page 16 Abb. 7 D. Drücken Sie die Modus-Taste, TOTAL STROKES und STROKES 5 Sekunden lang, um die Anzeige zu wechseln. Bluetooth & Anwendungsverbindung Kopieren Sie den Link hier unten auf Ihren Browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari usw.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL Und folgen Sie der detaillierten Anleitung Hinweis: 1.
  • Page 17 Schematische Darstellung der Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz).
  • Page 18 3) Eine Abwärmphase: Es handelt sich um ein Zurückschrauben der Anstrengung (10 bis 20 Min.). Dies ermöglicht eine Beruhigung des kardiovaskulären Systems (55 % der MHF). Zugleich werden Muskelschmerzen wie Krämpfe und Muskelkater vermieden oder verringert. Die Trainingseinheit muss mit Dehnungsübungen abgeschlossen werden, solange die Gelenke noch warm sind. Das entspannt die Muskeln und trägt dazu bei, Muskelkater zu vermeiden.
  • Page 19 1. LCD 2. BOTÓN 3. CompartimIento de baterías 【BOTONES】 MODE (Modo): cada vez que lo pulse, el monitor cambiará al modo siguiente. Durante el entrenamiento, pulse el botón para consultar cada función de visualización. RESET (Restablecer): manténgalo pulsado durante 2 segundos para restablecer el ordenador de vuelta al menú...
  • Page 20 Figura 1 APAGADO 1. En modo de espera, sin pulsar ninguna TECLA ni haber transmitido ninguna señal de SPM a la consola durante 4 segundos, y la consola pasa al MODO SLEEP (Reposo). 2. Al transmitir una señal a la consola o presionar cualquier tecla, la consola puede reactivarse. 【FUNCIONAMIENTO】...
  • Page 21 3. Inicio rápido: A. En modo de espera, con la señal de SPM transmitida a la consola, la consola hará un inicio rápido y mostrará los valores TIME、DISTANCE, CALORIE, SPM, STROKES、TOTAL STROKES según el valor de funcionamiento. STROKES y TOTAL STROKES se mostrarán con una alternancia de 5 segundos ( 4~5)。...
  • Page 22 C. La pulsar la tecla Mode (Modo), la pantalla LCD cambiará a bloqueo fijo. El símbolo TOTAL STROKES se colocará en intermitencia en pantalla ( Figura Figura 7 D. Al pulsar la tecla Mode, las funciones TOTAL STROKES y STROKES se muestran con una alternancia de 5 segundos.
  • Page 23 Confeccionar el esquema de los objetivos de zona Las etapas de un entrenamiento progresivo 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima).
  • Page 24 Después de la sesión es necesario hacer estiramientos mientras las articulaciones todavía están calientes. Ello afloja los músculos y ayuda a evitar las agujetas. Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a sentir dolor. Mantenga cada estiramiento de 30 a 60 segundos mientras espira.
  • Page 25 1. SCHERMO LCD 2. PULSANTE 3. VANO BATTERIE 【PULSANTI】 MODE [MODALITÀ]: ad ogni pressione, il monitor passa alla modalità successiva. Durante l'allenamento, premere il pulsante per alternare tra le funzioni di visualizzazione. RESET [RIPRISTINO]: tenere premuto per 2 secondi per resettare il computer al menu principale con un rispristino totale.
  • Page 26 POWER ON (ACCENSIONE) Dopo l'accensione, il display LCD visualizza tutti i segmenti per 2 secondi ( 1), mentre la console Figura emette un segnale acustico per 2 secondi, quindi entra in modalità SLEEP (SOSPENSIONE). Figura 1 POWER OFF (SPEGNIMENTO) 1.In modalità standby, senza premere alcun PULSANTE o in assenza di trasmissione del segnale SPM alla console per 4 minuti, la console entra in modalità...
  • Page 27 B. Se durante l’allenamento non viene trasmesso alcun segnale alla console per 4 secondi, il segnale acustico emette un suono per 0,5 secondi, poi entra in modalità Standby e il conteggio del valore totale si arresta. C. In modalità Standby, tenere premuto il pulsante MODE per azzerare il valore di allenamento corrente, eccetto il valore VOGATE TOTALI.
  • Page 28 C. Premendo il pulsante Mode, il display LCD passa alla visualizzazione fissa bloccata e il simbolo della funzione VOGATE TOTALI lampeggia ( Figura Figura 7 D. Premendo il tasto Mode, i valori VOGATE TOTALI e VOGATE si alternano ogni 5 secondi. Connessione Bluetooth e applicazioni Copia il link qui sotto sul tuo browser (Edge, Firefox, Chrome, Safari ecc.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL...
  • Page 29 L’area anaerobica è compresa tra l’85% del proprio RCM e l’RCM stesso. Fare uno schema delle aree obiettivo Fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 minuti, di più se si hanno più di 50 anni) che risveglierà...
  • Page 30 Si tratta della riduzione dello sforzo (da 10 a 20 minuti). Ciò consente un ritorno al riposo del sistema cardio- vascolare (55% dell’RCM) e di evitare o ridurre i dolori muscolari quali crampi e indolenzimenti. Lo stretching deve seguire la seduta di allenamento mentre le articolazioni sono ancora calde. Così facendo si distendono i muscoli e si possono evitare gli indolenzimenti.
  • Page 31 1. LCD- 2. TOETS 3. BATTERIJVAKJE 【KNOPPEN】 MODE: elke keer dat hierop wordt gedrukt, schakelt de monitor naar de volgende stand. Druk tijdens de training op de knop om elke weergavefunctie te bekijken. RESET: houd deze knop 2 seconden ingedrukt om de computer te resetten naar het hoofdmenu als complete reset.
  • Page 32 Afbeelding 1 POWER OFF UITSCHAKELEN 1. Als er in de standby-stand gedurende 4 minuten geen TOETS wordt ingedrukt of SPM-signaal wordt verzonden naar de console, gaat de console over naar de SLAAPstand. 2. Als er een signaal wordt verzonden naar de console of op een TOETS wordt gedrukt, ontwaakt de console.
  • Page 33 3. Snelstart: A. In de standby-stand, als het SPM-signaal wordt verzonden naar de console, zal de console SNELSTARTEN; TIME, DISTANCE, CALORIE, SPM, STROKES en TOTAL STROKES worden opgeteld volgens de werkingswaarde; TOTAL STROKES en STROKES worden afwisselend om de 5 seconden weergegeven ( Afbeelding 4~5)。...
  • Page 34 Afbeelding 7 D. Als op de MODE-toets wordt gedrukt, worden TOTAL STROKES en STROKES afwisselend om de 5 seconden weergegeven. Bluetooth & applicatie-verbinding Kopieer de link hieronder naar uw brower (Edge, Firefox, Chrome, Safari enz.) https://cloud.carefitness.com/index.php/s/E2WD22KMNBQzERL Opmerking: 1. Deze console heeft een ingebouwde zoemer. Telkens wanneer een gebruiker de knop indrukt, klinkt er een tweeledig geluid.
  • Page 35 De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw: 1) Een fase van opwarming (warming-up): Elke training moet met een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minuten, meer na 50 jaar) om uw spieren soepel te maken en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs naar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.
  • Page 36 U moet langzaam en zonder forceren stretchen: u mag nooit pijn voelen. Elke stretchbeweging 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl u uitademt. Controleer uw vooruitgang De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF (hartfrequentie). U zult er steeds langer over doen om uw doelzone te bereiken en het zal steeds gemakkelijker worden uw hartslag binnen deze zone te houden.

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50845-2