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CARE FITNESS Striale SE-401 Manual

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1. LCD
2. Bouton recovery
3. Bouton de Down
4. Bouton Body fat
5. Bouton Up
6. Bouton Start / Stop
7. Bouton Enter
8. Vis pour l'installation de compteurs
9. Connecteur pulsation
10. connecteur au velo
Les choses à savoir avant de commencer l'entraînement
A. Branchement
Branchez l'adaptateur à l'équipement. L'ordinateur émet un signal sonore et allume l'ordinateur au mode
manuel.
B. Sélection de programme et réglage de valeur
1. Utilisez les touches UP et DOWN pour choisir le mode et pressez ensuite sur ENTER pour confirmer
votre mode d'exercice.
2. Au mode manuel, l'ordinateur emploiera les touches UP et DOWN pour régler votre TEMPS
d'exercice, DISTANCE, CALORIES, POULS.
3. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer l'exercice.
4. Quand vous atteignez la cible, l'ordinateur émet un signal sonore et puis s'arrête.
5. Si vous installez plus d'une cible et que vous voulez atteindre la prochaine cible, appuyez sur la
touche START/STOP pour continuer l'exercice.
Fonctions et caractéristiques :
1.TEMPS : Montre votre temps d'entraînement écoulé en minutes et secondes. Votre ordinateur comptera
automatiquement de 0:00 à 99:59 par intervalles d'une seconde. Vous pouvez également programmer
votre ordinateur pour décompter à partir d'une valeur réglée en utilisant les touches UP et DOWN. Si
vous continuez l'exercice une fois que le temps a atteint 0:00, l'ordinateur commencera à biper et se
remettra au temps réglé, vous faisant savoir que votre séance d'entraînement est terminée.
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Summary of Contents for CARE FITNESS Striale SE-401

  • Page 1 1. LCD 2. Bouton recovery 3. Bouton de Down 4. Bouton Body fat 5. Bouton Up 6. Bouton Start / Stop 7. Bouton Enter 8. Vis pour l'installation de compteurs 9. Connecteur pulsation 10. connecteur au velo Les choses à savoir avant de commencer l’entraînement A.
  • Page 2 2. DISTANCE : Montre la distance cumulée pendant chaque séance d'entraînement jusqu’au maximum de 99.9KM. 3. RPM : Votre cadence de pédalage. 4. VITESSE : Montre votre vitesse d'entraînement en KM par heure. 5. CALORIES : Votre ordinateur estimera les calories cumulatives brûlées à un moment donné pendant votre séance d'entraînement.
  • Page 3 de résistance désiré (en ajustant par les touches pendant la séance d'entraînement) avec UP et DOWN un certain temps ou un certain nombre de calories ou une certaine distance. Mode d’emploi : 1. Employez les touches UP et DOWN pour choisir le programme MANUEL (P1). 2.
  • Page 4 8. Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer sur les touches pour régler vos UP et DOWN CALORIES ciblées. Appuyez sur la touche ENTER pour confirmer les CALORIES désirées. 9. Le POULS clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches UP et DOWN pour régler votre POULS ciblé.
  • Page 5 6. L'ÂGE clignotera et vous pouvez appuyer sur les touches pour régler votre ÂGE. UP et DOWN Pressez sur la touche ENTER pour confirmer votre ÂGE. L'ÂGE par défaut est 35. 7. Appuyez sur la touche START/STOP pour commencer la mesure de la graisse. Si la fenêtre indique E, assurez-vous que vos mains sont bien sur les poignées ou que la ceinture de poitrine est bien en contact avec votre corps.
  • Page 6 RAMPE MONTAGNE INTERVALLES PROGRAMME 10 PROGRAMME 11 PROGRAMME 12 ALEATOIRE PLATEAU FARTLEK PROGRAMME 13 PRECIPICE PROGRAMME REGLAGE PAR L’UTILISATEUR PROGRAMME 14 UTILISATEUR 1 PROGRAMME 15 UTILISATEUR 2 PROGRAMME 16 UTILISATEUR 3 PROGRAMME 17 UTILISATEUR 4 PROFILS DE PROGRAMME FREQUENCE CARDIAQUE :...
  • Page 7 PROGRAMME 18 55% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 19 65% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 20 75% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 21 85% H.R.C. Presser la touche ENTREE PROGRAMME 22 TARGET H.R.C. PROGRAMMES TEST GRAISSE : PROGRAMME 23 GRAISSE (MODE STOP) GRAISSE (MODE START)
  • Page 8 Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 40 minutes Durée entraînement: 20 minutes CONSEILS D’ENTRAINEMENT Attention : Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un mode de vie sédentaire sans activité...
  • Page 9 2) Une phase de travail : C’est la partie principale de l’entraînement. Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio – vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de choisir la zone cible adéquate. La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65% La fréquence cardiaque doit être basse et la durée d'exercice assez longue.
  • Page 10 POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES Dans un soucis d’efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Après Vente : Le nom ou la référence du produit. Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à...

  • Page 11: Start/Stop Key

    The things you should know before exercising A. Input Power Plug in the adaptor to the equipment then the computer will produce a beep sound and turn on the computer at the Manual mode. B. Program select and setting value 1.
  • Page 12 a. During the setting mode, press the key to accept the current data entry. b. At the stop mode, by holding this key for over two seconds the user can reset all values to zero or default value. c. During setting the Clock, press this key can accept the setting hour and setting minute. 5.
  • Page 13 7. The DISTANCE will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your target DISTANCE. Press ENTER key to confirm your desired DISTANCE. 8. The CALORIES will flash and you can press UP or DOWN keys to setting your exercise CALORIES. Press ENTER key to confirm your desired CALORIES.
  • Page 14 7. Press the START/STOP key to begin body fat measurement. If the window show E on the window, please make sure your hands are attached well on the grips or the chest belt is touch well on your body. Then press the START/STOP key again to begin body fat measurement. 8.
  • Page 15 PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12 RANDOM PLATEAU FARTLEK PROGRAM 13 PRECIPICE USER SETTING PROGRAM PROGRAM 14 USER 1 PROGRAM 15 USER 2 PROGRAM 16 USER 3 PROGRAM 17 USER 4 HEART RATE PROGRAM PROFILES: PROGRAM 18 55% H.R.C. Press ENTER key...
  • Page 16 PROGRAM 19 65% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 20 75% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 21 85% H.R.C. Press ENTER key PROGRAM 22 TARGET H.R.C. BODY FAT TEST PROGRAMS: PROGRAM 23 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE) One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT: Workout Time: 40 minutes Workout Time: 40 minutes Workout time: 20 minutes...
  • Page 17 Cardio – Training: Before programming your training, it is essential to take account of your age, particularly for people of more than 35 years of age, as well as your physical condition. If you have a sedentary lifestyle without regular physical activity, it is vital that you consult your doctor to determine the level of intensity of your training.
  • Page 18 The Aerobic Zone, 65-85% This zone is recommended for those who are in good physical condition who train regularly. By training in this zone, you will improve your physical condition but avoid overworking. Duration: 20 to 30 minutes per session. Frequency: At least 3 or 4 times a week.
  • Page 19 1. LCD 2. Button-Recovery 3. Button-Down- 4. Körperfett-Taste 5. zuknöpfen 6. Start / Stop-Taste 7. Enter-Taste 8. Schrauben für den Einbau von Zählern 9. Anschluss Pulsation 10. Anschluss mit dem Fahrrad Strom Eingang Verbinden Sie das Equipment mit dem Adapter. Der Computer wird einen Ton abgeben und im manuellen Modus starten.
  • Page 20 bis zu 99:59 in Intervallen zu jeweils einer Sekunde aufzählen. Sie können Ihren Computer auch so einstellen, dass er von einem vorgegeben Wert herab zählt. Nutzen Sie hierzu die Auf (UP) und Ab (DOWN) Tasten. Sollten Sie nach Erreichen der 0:00 Marke das Training fortsetzen, wird der Computer einen Ton abgeben um das Ende Ihres Trainings zu signalisieren und die ursprüngliche Zeiteinstellung wiederherstellen.
  • Page 21 PULSE RECOVERY: Drücken Sie diese Taste um die Pulsschlagerholung zu aktivieren. Programmbeschreibung & -abläufe Manuelles Programm: MANUAL P1 ist ein manuelles Programm. Der Nutzer kann das Training durch Betätigen der START/STOP Taste aufnehmen. Der voreingestellte Widerstandslevel beträgt 5. Der Nutzer kann in jedweden beliebigen Widerstandsgrad (die Werte können Sie jederzeit während des Trainings durch UP/DOWN anpassen), innerhalb einer gewissen Zeitperiode, bis zu einer bestimmten Kalorienanzahl oder einer bestimmten Entfernung trainieren.
  • Page 22 3.) Die Säule 1 wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN Ihr ganz spezielles Trainingsprofil erstellen. Drücken Sie ENTER um die Einstellungen Ihrer ersten Säule zu bestätigen. Der standardmäßige Widerstandslevel liegt bei 1. 4.) Die Säule 2 wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN Ihr ganz spezielles Trainingsprofil erstellen.
  • Page 23 Abläufe: 1.) Benutzen Sie UP/DOWN um das gewünschte Programm (P24) zu wählen. 2.) Bestätigen Sie die Auswahl mit ENTER. 3.) HEIGHT wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN Ihre Körpergröße einstellen. Bestätigen Sie mit ENTER. Der Standardwert liegt bei 170 cm. 4.) WEIGHT wird aufleuchten und Sie können mit UP/DOWN Ihr Körpergewicht einstellen.
  • Page 24 PROGRAMM 4 PROGRAMM 5 PROGRAMM 6 ROLLING VALLEY FAT BURN PROGRAMM 7 PROGRAMM 8 PROGRAMM 9 RAMP MOUNTAIN INTERVALS PROGRAM M10 PROGRAMM 11 PROGRAMM 12 RANDOM PLATEAU FARTLEK PROGRAM M13 PRECIPICE nutzerspezifische Programme: PROGRAMM 14 USER 1 PROGRAMM15 USER 2 PROGRAMM 16 USER 3...
  • Page 25 PROGRAMM17 USER 4 Pulsschlag Programmprofile PROGRAMM18 55% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 19 65% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 20 75% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 21 85% H.R.C. Press ENTER key PROGRAMM 22 TARGET H.R.C. Körperfett Test-Programm: : PROGRAMM 23 BODY FAT (STOP MODE) BODY FAT (START MODE)
  • Page 26 Nach der Messung Ihres Körperfettanteils wird automatisch eines der folgenden sechs Profile angezeigt: Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 20 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 40 Minuten Trainingszeit: 20 Minuten TIPPS ZUM TRAINING Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind, und Ihre physische Kondition berücksichtigen.
  • Page 27 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz). Halten Sie während der Aufwärmphase Ihre Herzfrequenz auf dieser Höhe.
  • Page 28 Die Fabrikationsnummer, die auf dem Hauptrahmen und dem Verpackungskarton steht. Die Nummer des fehlenden oder schadhaften Teils, wie sie aus der diesen Informationen beigefügten Explosionszeichnung hervorgeht. Kontaktieren Sie uns montags bis freitags von 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr und von 14.00 Uhr bis 18.00 (außer an Feiertagen).
  • Page 29 2. En el modo manual, la computadora va a usar las teclas de ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN) para instalar su ejercicio, TIEMPO, DISTANCIA, CALORIAS, PULSO. 3. Presione la tecla de COMENZAR/PARAR (START/STOP) para empezar el ejercicio. 4. Cuando haya llegado a su objetivo, la computadora hará sonidos y luego parará. 5.
  • Page 30 c. Al modificar el reloj, presione esta clave para aceptar los cambios de horas y minutos. 5. GRASA CORPORAL (BODY FAT): Presione la tecla para entrar su estatura, peso, género y edad para poder medir la proporción de grasa al cuerpo. 6.
  • Page 31 7. La DISTANCIA va a titular y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su objetivo de DISTANCIA. Presione ENTER para confirmar la DISTANCIA desada. 8. Las CALORIAS titilaran y puede presionar la tecla ARRIBA/ABAJO para seleccionar su ejercio de CALORIAS.
  • Page 32 5. El GENERO titilará y puede presionar las teclas ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN) para seleccionar su sexo. 1 es para hombre y 0 para mujer. El sexo pre-determinado es 1 (hombre) 6. La EDAD va a titilar, puede presionar las teclas ARRIBA ó ABAJO (UP or DOWN) para seleccionar su edad.
  • Page 33 PROGRAM 7 PROGRAM 8 PROGRAM 9 RAMPA MONTAÑA INTERVALES PROGRAM 10 PROGRAM 11 PROGRAM 12 AL AZAR PLATEAU FARTLEK PROGRAM 13 PRECIPICIO PROGRAMA DE USUARIO PROGRAMA 14 USUARIO 1 PROGRAMA 15 USUARIO 2 PROGRAMA 16 USUARIO 3 PROGRAMA 17 USUARIO 4...
  • Page 34 PERFILES DE PROGRAMAS DE PULSO PROGRAMA 18 55% H.R.C. PROGRAMA 19 65% H.R.C. PROGRAMA 20 75% H.R.C. PROGRAMA 21 85% H.R.C. PROGRAMA 22 OBJETIVO H.R.C. PROGRAMAS DE PRUEBA DE GRASA CORPORAL PROGRAMA 23 GRASA CORPORAL (MODO DESCANSO) GRASA CORPORAL (MODO DE COMIENZO) Uno de los siguientes perfíles presentará...
  • Page 35 Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 20 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 40 minutos Tiempo de ejercicio: 20 minutos CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO Importante: Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso de personas mayores de 35 años, así...
  • Page 36 La frecuencia cardiaca debe ser baja, y la duración del ejercicio bastante larga. Esta es la zona recomendada para las personas que retoman una actividad física después de mucho tiempo, que desean reducir el exceso de peso o que están expuestos a problemas cardiacos. No olvide que para este tipo de entrenamiento, la duración del ejercicio debe ser de al menos 30 minutos, y la frecuencia cardiaca (FC) debe estar comprendida entre el 55% y el 65% de la FCM.
  • Page 37 Nuestro horario de atención al público es de lunes a VIERNES de 10:00 a 12:00 y de 14:00 a 17:00 horas (excepto festivos). Servicio Posventa Correo electrónico: service-es@carefitness.com 1. LCD 2. pulsante di ripristino 3. Button Down 4. Pulsante di grasso corporeo 5.

  • Page 38: Funzione Dei Tasti

    8. TARGET HEART RATE (TARGET PULSE) - target frequenza cardiaca/polso: La frequenza cardiaca desiderata è chiamata Target Frequenza Cardiaca in battiti al minuto. 9. PULSE RECOVERY (ricupero polso): Nella fase di AVVIO (start), posare ambedue le mani sui sensori del manubrio oppure indossare la fascia toracica durante l’allenamento, quindi premere il tasto “PULSE RECOVERY”.
  • Page 39 UP/DOWN. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione della DISTANZA. 5. CALORIES lampeggia, quindi si possono impostare le calorie da bruciare durante l’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare la selezione delle calorie. 6. PULSE lampeggia, quindi si può impostare il valore desiderato della frequenza del polso durante l’esercizio.
  • Page 40 Programma 21: 85% Max H.R.C. - - Target H.R. = (220 – ETA’) x 85% Programma 22: Target H.R.C. - - Allenamento seguendo il target della Frequenza Cardiaca. L’utente può allenarsi secondo la Frequenza Cardiaca desiderata, impostando la propria ETA’, la DURATA, la DISTANZA, le CALORIE o il target del POLSO.
  • Page 41 3. BMR (Basal Metabolic Rate – Indice del Metabolismo Basale): L’indice del Metabolismo Basale indica il numero di calorie necessario al corpo per poter funzionare. Non prende in conto alcuna attività, è semplicemente l’energia necessaria per poter sostenere i battiti del cuore, il respiro e una temperatura corporea normale.
  • Page 42 PROGRAMMA 13 PRECIPIZIO PROGRAMMA DA IMPOSTARE DALL’UTENTE PROGRAMMA 14 UTENTE 1 PROGRAMMA 15 UTENTE 2 PROGRAMMA 16 UTENTE 3 PROGRAMMA 17 UTENTE 4 PROFILI DELLA FREQUENZA CARDIACA (H.C.R) PROGRAMMA 18 55% H.R.C. PROGRAMMA 19 65% H.R.C.

  • Page 43: Consigli Per L'allenamento

    PROGRAMMA 20 75% H.R.C PROGRAMMA 21 85% H.R.C. PROGRAMMA 22 TARGET H.R.C. PROGRAMMI PER IL TEST DEL GRASSO CORPOREO PROGRAMMA 23 GRASSO CORPOREO (MODALITA’ STOP) GRASSO CORPOREO (MODALITA’ START) Uno dei Seguenti 6 Profili si Visualizzano Automaticamente dopo la misurazione del GRASSO CORPOREO. Durata dell’allenamento: 40 minuti urata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 20 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti Durata dell’allenamento: 40 minuti...
  • Page 44 volta determinato, non cercare di raggiungere il livello massimo fin dai primi allenamenti. Se si è pazienti, le prestazioni miglioreranno rapidamente. L'allenamento Cardio-Training: Consente di sviluppare il sistema cardiovascolare (tonicità del cuore/vasi sanguigni). Durante un allenamento Cardio-Training, i muscoli necessitano di un apporto di ossigeno, di sostanze nutritive e di eliminare le tossine.
  • Page 45 B. Zona anaerobica Questa zona è prevista unicamente per atleti veri e propri e non è mai consigliata senza approvazione e controllo medico. Questa zona è destinata unicamente a persone molto allenate. Si utilizza per un allenamento a intervalli (o per brevi sprint) per migliorare o misurare il livello di resistenza. Il tempo trascorso in questa zona deve essere breve, altrimenti esiste il rischio di incidenti.
  • Page 46 1. LCD-scherm 2. Button herstel 3. Button Down 4. Lichaamsvet-knop 5. Button Up 6. Start / Stop-knop 7. Enter-toets 8. Schroeven voor de installatie van de meters 9. Connector pulsatie 10. connector aan op de fiets Een paar dingen die u moet weten voor u begint met oefenen Stroom Sluit de adapter aan op het toestel.
  • Page 47 naar de eerder ingestelde tijdswaarde. 2. DISTANCE (afstand): Geeft de afstand aan die tijdens de training is afgelegd met een maximum van 99.9 km/Mph. 3. RPM (omwentelingen per minuut): Uw trapritme. 4. SPEED (snelheid): Geeft de waarde van uw trainingssnelheid weer in Km/Mph. 5.
  • Page 48 Manual Programma: Handmatig P1 is een handmatig programma. De gebruiker kan de training starten door op de START/STOP toets te drukken. Het default weerstandsniveau is 5. De gebruiker kan op elk gewenst weerstandsniveau, voor elke tijdsduur of met elke gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën trainen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken.
  • Page 49 5. Volg de bovenstaande instructies om uw persoonlijke trainingsprofielen af te maken. Druk op ENTER om de keuzes te bevestigen. 6. Als Time flikkert kunt u de gewenste tijdsduur van de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. 7.
  • Page 50 te gebruiken.Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen. De Default Watt waarde is 100. 6. Als Calories flikkert kunt u de gewenste hoeveelheid te verbranden calorieën tijdens de training instellen door de UP/DOWN toetsen te gebruiken. Druk op de ENTER toets om uw keuze te bevestigen.
  • Page 51 Power on Staat: De motor valt automatisch terug op nul, als er voor meer dan 4 minuten geen signaal van de motor wordt ontvangen. De driver van de motor houdt onmiddellijk op te functioneren en het LCD scherm geeft E1 weer. Alle andere digitale signalen en functietekens worden blank en ook alle uitgaande signalen vallen uit.
  • Page 52 PROGRAMMA IN TE STELLEN DOOR GEBRUIKER PROGRAMMA 14 GEBRUIKER 1 PROGRAMMA 15 GEBRUIKER 2 PROGRAMMA 16 GEBRUIKER 3 PROGRAMMA 17 GEBRUIKER 4 HARTSLAG PROFIELEN: PROGRAMMA 18 55% H.R.C. PROGRAMMA 19 65% H.R.C. PROGRAMMA 20 75% H.R.C.
  • Page 53 PROGRAMMA 21 85% H.R.C. PROGRAMMA 22 TARGET H.R.C. LICHAAMSVET TEST PROGRAMMA’S: PROGRAMMA 23 LICHAAMSVET (STOP MODE) LICHAAMSVET (START MODE) Een van de volgende zes profielen verschijnt automatisch op het scherm na het meten van uw lichaamsvet Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 20 minutes Trainingstijd: 40 minuten Trainingstijd: 40 minuten...
  • Page 54 Bepaling van uw doelzone: De maximale hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven). De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning is gelijk aan 55% van uw MHF. De zone voor vetverlies ligt tussen 55 / 65% van uw MHF. De aërobe zone ligt tussen 65 / 85% van uw MHF.
  • Page 55 Dit is de afbouwfase voor de inspanning (10 tot 20 minuten) om het hart en bloedvaten weer tot rust te laten komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen. De training moet worden afgesloten met rek- en strekoefeningen, terwijl de gewrichten nog warm zijn. Dit ontspant de spieren en bestrijdt stijfheid.