CARE FITNESS Mag Flyer KS Manual
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CARE FITNESS Mag Flyer KS Manual

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F
1
2
1. ÉCRAN LCD
2. BOUTON
3. COMPARTIMENT PILES
【BOUTONS】
MODE : À chaque pression, l'écran passe au mode suivant. Pendant la séance, appuyez sur le bouton
pour naviguer parmi les fonctions.
RESET : appuyez sur ce bouton pendant 2 secondes pour réinitialiser l'appareil.
【LISTE DES FONCTIONS】
1. TIME : plage d'affichage (0:00 ~ 99:59) ; calcule la durée de la séance en minutes et secondes.
2. DISTANCE : plage d'affichage (0 ~ 99,99 mètres) ; calcule la distance parcourue par séance.
Les valeurs DISTANCE et SPM s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
3. SPM (COUPS DE RAME PAR MINUTE) : plage d'affichage (0 ~ 999). En mode START, lorsque le
capteur détecte une activité, l'écran affiche la valeur pendant
3 secondes ; puis, sans activité, l'écran affiche « 0 » pendant 4,6 secondes.
Les valeurs DISTANCE et SPM s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
4. CALORIES : plage d'affichage (0 ~ 999 calories) ; calcule les calories brûlées par séance.
Les valeurs CALORIES et PULSE s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
5. STROKES (COUPS DE RAME) : plage d'affichage (0 ~ 9 999 coups). Les valeurs STROKES et
TOTAL STROKES s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
6. TOTAL STROKES (NOMBRE TOTAL DE COUPS DE RAME) : plage d'affichage (0 ~ 9 999 coups) ;
calcule le nombre total de coups de rame. Cette valeur ne peut pas être remise à zéro.
Les valeurs STROKES et TOTAL STROKES s'affichent alternativement toutes les 5 secondes.
7. QUICK START (DÉMARRAGE RAPIDE) : en mode STANDBY (Pause), si un signal SPM est transmis à
la console, celle-ci passe en
DÉMARRAGE RAPIDE
3

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  • Page 1 1. ÉCRAN LCD 2. BOUTON 3. COMPARTIMENT PILES 【BOUTONS】 MODE : À chaque pression, l’écran passe au mode suivant. Pendant la séance, appuyez sur le bouton pour naviguer parmi les fonctions. RESET : appuyez sur ce bouton pendant 2 secondes pour réinitialiser l’appareil. 【LISTE DES FONCTIONS】...

  • Page 2: Mise Hors Tension

    ALLUMAGE Pendant les 2 secondes qui suivent l’allumage, l’écran affiche tous les segments ( 1) et la Figure console émet un signal sonore. Puis elle passe en mode SLEEP (VEILLE). Figure 1 MISE HORS TENSION 1. En mode STANDBY, si vous n’appuyez sur aucune touche et qu’aucun signal SPM n’est transmis à...
  • Page 3 B. Si pendant une séance, aucun signal n’est transmis à la console pendant 4 secondes, un signal sonore retentit pendant 0,5 seconde, la console passe en mode STANDBY et la valeur totale cesse d’être calculée. C. Lorsque la console est en mode STANDBY, appuyer sur la touche MODE permet de réinitialiser les valeurs de la séance en cours, à...
  • Page 4 C. La touche Mode permet de figer l’affichage de l’écran, le symbole de la fonction TOTAL STROKES clignotera ( Figure Figure 7 D. La touche Mode permet d’alterner l’affichage des valeurs TOTAL STROKES et STROKES pendant 5 secondes. Remarque : 1.
  • Page 5 Les étapes d’un entraînement progressif : 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).
  • Page 6 Etirez-vous lentement et doucement , il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant. Contrôlez votre progrès En s’améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous y maintenir.

  • Page 7: Function List

    1. LCD 2. BUTTON 3. BATTERY COMPARTMENT 【BUTTONS】 MODE ： Each time pressing it. Monitor will switch to next mode. During training, press the button to scan each display function. RESET ： Keep pressing it for 2seconds to reset the computer back to the main menu as Total Reset. 【FUNCTION LIST】...

  • Page 8: Power Off

    Figure 1 POWER OFF 1.In Standby Mode,without pressing any KEY or SPM signal been transmitted into console for 4 minutes,and the console enter to SLEEP MODE. 2. With any signal been transmitted into console or press any KEY,the console may wake up. 【OPERATION】...
  • Page 9 3. Quick start: A. In Standby Mode,with SPM signal been transmitted into the console,the console will QUICK START ， TIME 、 DISTANCE 、 CALORIE 、 SPM 、 STROKES 、 TOTAL STROKES count up according to the operation value ， TOTAL STROKES and STROKES for 5 sec to switch to display( 4~5) 。...
  • Page 10 Figure 7 D. Pressing Mode Key , TOTAL STROKES and STROKES for 5 sec to switch to display. Remark: 1. The console is built with buzzer, each time user press the button along with Bi sound. 2. This console is applying for Rower system. 3.
  • Page 11 The progressive training stages: 1) A warming up phase: Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate).
  • Page 12 As it improves, your cardiovascular system will have an HR which will be lower when at rest. You will take longer to reach your target zone and it will be easier for you to maintain it. Sessions will seem easier and easier and you will have more stamina in your daily life.

  • Page 13: Standby-Modus

    【FUNCTION LIST】【FUNKTIONSLISTE】 1. TIME (ZEIT): Anzeigebereich (0:00 ~ 99:59); Trainingszeit pro Zyklus zählt aufwärts. 2. DISTANCE (STRECKE): Anzeigebereich (0 ~ 99,99 Meter); Trainingszeit pro Zyklus zählt aufwärts. DISTANCE & SPM: Anzeige wechselt alle 5 Sekunden. 3. SPM (Ruderschläge pro Minute): Anzeigebereich (0 ~ 999) Bei Sensoreingang im START-Modus zeigt die LCD den Wert in 3 Sekunden an;...
  • Page 14 Abb. 2 Abb.3 B. Wenn während des Trainings 4 Sekunden lang kein Signal an die Konsole übertragen wird, ertönt der BUZZER 0,5 Sekunden lang. Dann geht er in den Standby-Modus über und der Gesamtwert wird nicht mehr gezählt. C. Drücken Sie im Standby-Modus länger auf die MODUS-TASTE, um den aktuellen Trainingswert zurückzusetzen, mit Ausnahme des Wertes TOTAL STROKES.
  • Page 15 Abb. 6 C. Wenn Sie die Modus-Taste drücken, wird die LCD-Anzeige gesperrt und das Funktionssymbol TOTAL STROKES beginnt zu blinken ( Abbildung Abb. 7 D. Drücken Sie die Modus-Taste, TOTAL STROKES und STROKES 5 Sekunden lang, um die Anzeige zu wechseln. Hinweis: 1.
  • Page 16 ersten Trainingseinheiten Ihr Maximum zu erreichen. Seien Sie geduldig, Ihre Leistungen werden sich rasch steigern. Cardio-Training Es ermöglicht eine Förderung des Herz-Kreislauf-Systems (Tonus Herz / Blutgefäße). Bei einem Cardio-Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen und müssen ihre Abfallstoffe ausscheiden.
  • Page 17 Übergewicht abbauen möchten oder Herzprobleme aufweisen. Beachten Sie, dass bei dieser Trainingsform die Übungsdauer mindestens 30 Minuten betragen muss und die Herzfrequenz (HF) zwischen 55 und 65 % der MHF liegen muss. - Steigern Sie allmählich von 30 auf 60 Minuten pro Trainingseinheit. - Trainieren Sie 3 oder 4 Mal pro Woche.

  • Page 18: Lista De Funciones

    1. LCD 2. BOTÓN 3. CompartimIento de baterías 【BOTONES】 MODE (Modo): cada vez que lo pulse, el monitor cambiará al modo siguiente. Durante el entrenamiento, pulse el botón para consultar cada función de visualización. RESET (Restablecer): manténgalo pulsado durante 2 segundos para restablecer el ordenador de vuelta al menú...
  • Page 19 Figura 1 APAGADO 1. En modo de espera, sin pulsar ninguna TECLA ni haber transmitido ninguna señal de SPM a la consola durante 4 segundos, y la consola pasa al MODO SLEEP (Reposo). 2. Al transmitir una señal a la consola o presionar cualquier tecla, la consola puede reactivarse. 【FUNCIONAMIENTO】...

  • Page 20: Inicio Rápido

    3. Inicio rápido: A. En modo de espera, con la señal de SPM transmitida a la consola, la consola hará un inicio rápido y mostrará los valores TIME、DISTANCE, CALORIE, SPM, STROKES、TOTAL STROKES según el valor de funcionamiento. STROKES y TOTAL STROKES se mostrarán con una alternancia de 5 segundos ( 4~5)。...
  • Page 21 Figura 7 D. Al pulsar la tecla Mode, las funciones TOTAL STROKES y STROKES se muestran con una alternancia de 5 segundos. Advertencia: 1. La consola está equipada con un timbre; cada vez que el usuario pulsa el botón se emite pitido. 2.
  • Page 22 Las etapas de un entrenamiento progresivo 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima).
  • Page 23 Estírese lentamente y con suavidad, nunca hasta un punto tal que llegue a sentir dolor. Mantenga cada estiramiento de 30 a 60 segundos mientras espira. Controle su progreso A medida que su sistema cardiovascular mejora, su frecuencia cardiaca en reposo disminuirá. Tardará más tiempo en alcanzar su zona objetivo y le será...

  • Page 24: Elenco Funzioni

    1. SCHERMO LCD 2. PULSANTE 3. VANO BATTERIE 【PULSANTI】 MODE [MODALITÀ]: ad ogni pressione, il monitor passa alla modalità successiva. Durante l'allenamento, premere il pulsante per alternare tra le funzioni di visualizzazione. RESET [RIPRISTINO]: tenere premuto per 2 secondi per resettare il computer al menu principale con un rispristino totale.

  • Page 25: Funzionamento

    POWER ON (ACCENSIONE) Dopo l'accensione, il display LCD visualizza tutti i segmenti per 2 secondi ( 1), mentre la console Figura emette un segnale acustico per 2 secondi, quindi entra in modalità SLEEP (SOSPENSIONE). Figura 1 POWER OFF (SPEGNIMENTO) 1.In modalità standby, senza premere alcun PULSANTE o in assenza di trasmissione del segnale SPM alla console per 4 minuti, la console entra in modalità...

  • Page 26: Avvio Rapido

    acustico emette un suono per 0,5 secondi, poi entra in modalità Standby e il conteggio del valore totale si arresta. C. In modalità Standby, tenere premuto il pulsante MODE per azzerare il valore di allenamento corrente, eccetto il valore VOGATE TOTALI. ※...

  • Page 27: Consigli Per L'allenamento

    C. Premendo il pulsante Mode, il display LCD passa alla visualizzazione fissa bloccata e il simbolo della funzione VOGATE TOTALI lampeggia ( Figura Figura 7 D. Premendo il tasto Mode, i valori VOGATE TOTALI e VOGATE si alternano ogni 5 secondi. Nota: 1.
  • Page 28 Fare uno schema delle aree obiettivo Fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 minuti, di più se si hanno più di 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà adagio il ritmo cardiaco. Aumentare lentamente le pulsazioni al 55% del proprio RCM (ritmo cardiaco massimo).
  • Page 29 Lo stretching deve seguire la seduta di allenamento mentre le articolazioni sono ancora calde. Così facendo si distendono i muscoli e si possono evitare gli indolenzimenti. Tirarsi lentamente e adagio, mai fino a raggiungere un punto in cui si prova dolore. Mantenere ogni posizione di stiramento dai 30 ai 60 secondi espirando.
  • Page 30 RESET: houd deze knop 2 seconden ingedrukt om de computer te resetten naar het hoofdmenu als complete reset. 【LIJST MET FUNCTIES】 1. TIME: Weergavebereik (0.00 ~ 99.59 ); telt de tijd van de oefening op per cyclus. 2. DISTANCE: Weergavebereik (0 ~ 99,99 meter); telt de afstand van de oefening op per cyclus. DISTANCE en SPM worden afwisselend om de 5 seconden weergegeven.
  • Page 31 Afbeelding 2 Afbeelding 3 B. Als er tijdens de training 4 seconden geen signaal naar de console wordt verzonden, klinkt de ZOEMER 0,5 seconde. Daarna gaat de console naar de standby-stand en stopt het tellen van de totale waarde. C. Druk in de standby-stand lang op de MODUS-TOETS om de huidige trainingswaarde, behalve de waarde voor TOTAL STROKES, te resetten.
  • Page 32 Afbeelding 6 C. Als op de MODE-toets wordt gedrukt, schakelt het lcd-scherm naar een vergrendelde weergave. Het functiesymbool TOTAL STROKES wordt knipperend weergegeven ( Afbeelding Afbeelding 7 D. Als op de MODE-toets wordt gedrukt, worden TOTAL STROKES en STROKES afwisselend om de 5 seconden weergegeven.
  • Page 33 De harttraining (cardiotraining): Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken. Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof naar het organisme.
  • Page 34 De aërobe zone, 65 - 85% Deze zone wordt aanbevolen voor personen met een goede lichamelijke conditie die regelmatig trainen. Met een training in deze zone vergroot u uw lichamelijke conditie en brengt u de gevolgen van stress en een druk leven terug.

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