Christopeit Sport POWER XL Assembly And Exercise Instructions
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Christopeit Sport Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. POWER XL
  6. Assembly and exercise instructions

Christopeit Sport POWER XL Assembly And Exercise Instructions

Hide thumbs Also See for POWER XL:
Table of Contents

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 14

Quick Links

Download this manual
Hantelbank POWER XL
Montage- und Bedienungsanleitung u  r
Notice de montage et d'utilisation du
No. de commande 1582
Heimsport-Trainingsgera  t
D
Bestell-Nr. 1582
F
RU
Инструкция по монтажу и эксплуатации
№ заказа 1582
GB
Assembly and exercise instructions or
Order No. 1582
NL
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1582
1

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the POWER XL and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Related Manuals for Christopeit Sport POWER XL

Summary of Contents for Christopeit Sport POWER XL

  • Page 1 Heimsport-Trainingsgera  t Hantelbank POWER XL Montage- und Bedienungsanleitung u  r Assembly and exercise instructions or Bestell-Nr. 1582 Order No. 1582 Notice de montage et d’utilisation du Montage- en bedieningshandleiding voor No. de commande 1582 Bestellnummer 1582 Инструкция по монтажу и эксплуатации...

  • Page 2: Table Of Contents

    Inhaltsu  bersicht Contents Page 1. Wichtige Empehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2. Einzelteileu  bersicht Seite 3. Stu  ckliste Seite Sommaire Page 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite - 11 5. Trainingsanleitung Seite 12 6. U  bungsbeispiele Seite 13 Inhoudsopgave Pagina Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde...

  • Page 4: Stu  Ckliste

    Stu  ckliste - Ersatzteilliste Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder ehlt, oder wenn Sie in Zukunt ein Ersatzteil beno  tigen, wenden Sie sich bitte an: Hantelbank POWER XL Best.-Nr.: 1582 Technische Daten: Stand: 01. 04. 2015 Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstr.
  • Page 5 Stu  ckliste - Ersatzteilliste Hantelbank POWER XL Best.-Nr.: 1582 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stu  ck Abbildungs Nr. Sechskantschraube M10 x 70 39-10148-CR Sechskantschraube M10 x 60 3+24+66 39-9994-CR Sechskantschraube M10 x 25 39-10052-CR Rundkopschraube mit Innensechskant...

  • Page 6: Montageanleitung Mit Explosionsdarstellungen

    Montageanleitung Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Einige Positionen sind bereits vormontiert. Montagezeit ca. 55 - 65 Min. Schritt 1: Verbindung der hinteren Fu  ße (1) mit dem Querrahmen (2) mittels den Versta  rkungsblechen (59), der Sechskantschrauben M10x70mm (38), der Unterlegscheiben (52) und der Selbstsichernde Mutter M10 (49).
  • Page 7 Schritt 4: Schritt 5: Montage der Butteryarme (5) mit den Polsteraunahmen 1 (4) an den Montage des Beincurlers (10), der Rundpolsteraunahmen (19) und der hinteren Fu  ßen (1) mittels der Sechskantschrauben (43), Unterlegschei- Rundpolster (20) am vorderen Fuß (8) mittels dem Achsstu  ck (44) und ben (52), Distanzmuttern (37) und Sterngrimuttern (65).
  • Page 8 Schritt 6: Montage des Sitzpolsters (22) am La  ngsrahmen (3) mittels der Schrau- ben M6x35 (47) und der Unterlegscheiben 6//12mm (54). Die genannten Kleinteile gribereit neben das Gera  t legen. Die Schrauben (47) nehmen und eine Unterlegscheiben (54) austecken. Das Polster (22) au...
  • Page 9 Schritt 9: Montage des Latissimusturms (24), des Gewichtsschlittens (14), des 9. Beestigen Sie die Curlstange (70) am Beincurler (10) mittels der 8 Anschlagschlittens (58), der Latissimusstange (16), der Griu  berzu  ge gliedrigen Kette (69) und den Karabinerhaken (45). (Fu  r Beincurl- (29), des Seiles (17) und der Seilrolle (18) mittels der Schrauben (39), U ...
  • Page 10 Schritt 10: Kontrolle Alle Verschraubungen und Steckverbindungen au ordnungsgema  ße Montage und Funktion pru  en. Die Montage ist hiermit beendet. Vor dem Trainingsbeginn darau achten, dass die empohlenen Si- cherheitsabsta  nde zu anderen Gegensta  nden eingehalten sind. Um eine bestimmte Position des Gera ...
  • Page 11   bersicht der Muskeln: 1.Unterarmstrecker 2.Bizeps 3.Trizeps 4.Brustmuskel 5.Deltamuskel 6.Kapuzenmuskel 7.Breiter Ru  ckenmuskel 8.Sa  gemuskel 9.Schra  ge Bauchmuskulatur 10.Unterer Ru  ckenmuskel 11.Glatter Bauchmuskel 12.Gesa  ßmuskulatur 13-14.Quadrizeps Femoris (Großer Beinmuskel) 15.Wadenmuskel 16.Fußspannmuskel 17.Hu  tmuskel Vor dem Training sollten Sie den Ko  rper durch gezielte leichte   bungen Wa ...

  • Page 12: Trainingsanleitung

    Trainingsanleitung Trainingsanleitung Ana  nger: Um spu  rbare ko  rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, mu  ssen fu  r die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die folgen- Kraftausdauer – Hypertrophie – Kraftausdauer – Hypertrophie – Maximalkraft den Faktoren beachtet werden. –...

  • Page 13: U  Bungsbeispiele

      bungsbeispiele u  r Hantelbank-Training. Bankdru  cken Ru  ckenlage au der Bank einnehmen - die Beine sind dabei angewinkelt. Die Lieber Kunde, augrund von immer wieder neuen Erkenntnissen in der Langhantel au Schulterbreite assen Sportmedizin ist es uns leider nicht mo  glich immer eine ganz aktuelle und senkrecht von der Brust nach U ...

  • Page 14: Important Recommendations And SaEty InOrmation

    Contents 1. Summary o Parts Page 2. Important Recommendations and Saety Inormation Page 14 3. Parts List Page 15 - 16 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 21 5. Training Instructions Page 22 6. Training Instructions Page 23 Dear customer, We congratulate you on your purchase o...

  • Page 15: Parts List

    Parts List – Spare Parts List Please contact us i any components are deective or missing, or i you need any spare parts or replacements in uture: Bench POWER XL Order No.: 1582 Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Technical data: Issue: 01. 04. 2015 Friedrichstr.
  • Page 16 Parts List – Spare Parts List Bench POWER XL Order No.: 1582 Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number illustration No. Hexagonal bolt M10 x 70 39-10148-CR Hexagonal bolt M10 x 60 3+24+66 39-9994-CR Hexagonal bolt M10 x 25...

  • Page 17: Assembly Instructions With Exploded Diagrams

    Assembly Instructions Beore beginning assembly, be sure to observe our recommendations and saety instructions. Several items are pre-assembled. Assembly time: 55 - 65 min. Step 1: Connecting the rear eet (1) to the crossrame (2) with the reinorcing plates (59), the hexagonal bolts M10x70mm (38), the washers (52) and the sel-locking nuts M10 (49).
  • Page 18 Step 4: Step 5: Installation o the buttery arms (5) with round pad holder 1 (4) at the Installation o the leg curler (10), the round pad holders (19) and the rear eet (1) with the hexagonal screws (43), washers (52), spacer nut round pads (20) on the ront oot (8) with the shat piece (44) and the (37), and handgrip nut (65).
  • Page 19 Step 6: Installation o the seat padding (22) on the longitudinal bar (3) with the hexagonal bolt M6x35 (47) and the washers 6//12mm (54). Place the named parts beside the machine. Put one washer (54) on each screw (47). Put the padding (22) on the holders o the longitudinal bar (3). Align the threaded holes in the padding and the holes in the holders to each other.
  • Page 20 Step 9: Installing the latissmus column (24), the weight slide (14), the stop slide Important-Saety-Inormation or using carbine hooks. (58), the plastic inserts (12), the latissmus bar (16), the handle wrappings (29), the cable (17) and the cable drum (18) with the screws (39), the plastic spacers (56), the washers (52) and the sel-locking nuts (49).
  • Page 21 Step 10: Checks Check the correct installation and unction o all screwed and plug connections. Installation is thereby complete. Beore starting training, ensure that the recommended saety clearan- ces are maintained to other objects. To secure a particular position o the machine, the machine can be astened rmly to the foor using bolts and plugs, which you must obtain yoursel.

  • Page 22: Training Instructions

    Training instructions You must consider the ollowing actors in determining the amount o training eort required in order to attain tangible physical and health benets: 1. Intensity: The level o physical exertion in training must exceed the level o normal exertion without reaching the point o...

  • Page 23: Training Instructions

    Training Instructions Bench pressing Lie on your back on the bench with your knees bent. Grip the long dumb- bell with your hands shoulder width apart and press it upwards rom the chest until your arms are straight. Then return slowly to the starting position and repeat the exercise.

  • Page 24: De Se  Curite

    Sommaire 1. Aperçu des pie  ces Page 2. Recommandations importantes et re  gles de se  curite  Page 3. Nomenclature Page 25 - 26 4. Notice de montage avec e  corche  s Page 27 - 31 5.

  • Page 25: Nomenclature

    Si une pie  ce n’est pas correcte, s’il manque une pie  ce ou si vous avez besoin d’une pie  ce de rechange a  l’avenir, veuillez vous Station POWER XL N° de commande: 1582 adresser a  : Caracte ...
  • Page 26 Liste des pie  ces – Liste des pie  ces de rechange Station POWER XL N° de commande: 1582 Sche  ma De  signation Dimensions Quantite  Monte  sur Nume  ro ET n° en mm Unite  s sche ...

  • Page 27: Notice De Montage Avec E  Corche  S

    Instructions de montage Avant d’entamer le montage, veuillez impe  rativement tenir compte de nos recommandations et consignes de se  curite  . Certaines positions ont de  ja  e  te  assemble  es d’avance. Temps de Montage: 55 - 65 min. Etape n°...
  • Page 28 Etape n° 4: Etape n° 5: Montage des bras papillon (5), avec logement de rembourrage rond Montage, contre le pied avant (8) du curler pour jambes (10), des 1 (4) contre les pieds arrie  re (1) a  l’aide des vis hexagonales (43), des logements (19) des capitonnages (20) et de ces derniers, a ...
  • Page 29 Etape n° 6: Montage du rembourrage de sie  ge (22) sur la barre longitudinale (3) a  l’aide des vis hexagonale M6x35 (47) et des rondelles 6//12mm (54). Mettre le petit mate  riel de montage, ci-dessus mentionne  , a  la porte  e de la main a ...
  • Page 30 Etape n° 9: Montage de la tour d’entra  nement (24) des latissimus, du chariot 9. Reliez la barre de courbure (70) au curler pour les jambes (10) en utilisant a  poids (14), du chariot bute  e (58), des inserts en plastique (12), de la cha...
  • Page 31 Etape n° 10: Contro  le Ve  rier si les assemblages et connexions ont e  te  correctement eec- tue  s et onctionnent. Le montage est maintenant termine  . Avant de commencer l’entra  nement, veillez a  observer les e  carts de se ...

  • Page 32: Recommandations Pour L'entra  Nement

    Recommandations pour l’entra  nement Les acteurs ci-apre  s doivent e  tre pris en compte pour la de  termination de l’entra  nement indispensable an d’ame  liorer concre  tement son physique et sa sante  : 1.

  • Page 33: Instructions D'entra  Nement

    Instructions De  veloppe  couche  d’entra  nement Couchez-vous sur le dos sur le banc, les genoux le  chis. Prenez la barre avec les mains a  largeur d’e  paules et poussez-la en haut a  partir de la poitrine jusqu’a ...
  • Page 34 Inhoudsopgave 1. Overzicht van de losse delen pagina 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 34 3. Stuklijst pagina 35 - 36 4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 37 - 41 5. Trainingshandleiding pagina 42 6. Trainingsinstrcties pagina 43 Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanscha van uw hometrainer en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven.
  • Page 35 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is o ontbreekt, o wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heet, kunt Sportapparaat POWER XL best.nr.: 1582 u zich wenden tot: Technische specifcatie: Stand: 01. 04. 2015 Adresse:...
  • Page 36 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Sportapparaat POWER XL best.nr.: 1582 Abeeldings- Beschrijving Ametingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks abeeldingsnr. Zeskantschroe M10 x 25 39-10052-CR Zeskantschroe M 8 x 15 9+21 39-9888-CR Kantelinstelling 33-1582-08-SW Zeskantschroe M10 x 140 39-9983-CR Asstuk 36-9881-10-BT Karabijnhaak 17+69...
  • Page 37 Montagehandleiding Vooraleer met de montage te beginnen moet u in elk geval onze aanbevelingen en veiligheidsaanwijzingen in acht nemen! Sommige posities zijn reeds voora gemonteerd. Montage tijd: 55 - 65 min. Stap 1: Verbinding van de achterste voeten (1) met het dwarsrame (2) door middel van de versterkingsplaten (59), de zeskantschroeven M10x70mm (38), de onderlegplaatjes (52) en de zelborgende moer M10 (49).
  • Page 38 Stap 4: Stap 5: Montage van de butteryarmen (5) met de opname rond kussen 1 (4) Montage van de beencurler (10), de opnamestukken voor de ronde op de onderste voeten (1) door middel van de zeskantschroeven (43), kussens (19) en de ronde kussens (20) op de voorste voet (8) door de onderlegplaatjes (52) van de astandmoer (37) en de moer met middel van het asstuk (44) en de schroe...
  • Page 39 Stap 6: Montage van het zitkussen (22) aan de lengtestang (3) door middel van de Zeskantschroe M6x35 (47) en de tussenringen 6//12 mm (54). De genoemde onderdelen klaarleggen naast het apparaat. De bouten (47) allemaal voorzien van een tussenring (54). Het kussen (22) op de bevestiging van de lengtestang (3) leggen.
  • Page 40 Stap 9: Montage van de Latissimustoren (24), van de gewichtsleden (14), de 9. Bevestig de buiglat (70) aan kabel (17) door gebruik te maken van de aanslagsleden (58), de kunststo inzetstukken (12), de Latissimusstang 8 gelinkte kettingen (69) en karbijn haken (45). (Als U de beenbuiger (16), de greepovertrekken (29), de kabel (17) en de kabelschij...
  • Page 41 Stap 10: Controle: Alle schroe- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren. Daarmee is de montage bee  indigd. Let er voordat u begint met trainen op dat er rekening is gehouden met de aanbevolen veiligheidsastanden van het apparaat tot andere voorwerpen.
  • Page 42 Trainingshandleiding De onderstaande actoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering van uw guur en gezondheid: 1. Intensiteit: De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/o...
  • Page 43 Trainingsinstructies Bench Press Ga met uw rug op de bank liggen met uw kniee  n gebogen. Pak de lange barbell vast op schouderbreedte en duw de barbell vana uw borst omhoog totdat uw armen gestrekt zijn. Laat de barbell langzaam zakken tot de uit- gangspositie en herhaal de oeening.
  • Page 44 Обзор содержания Важные рекомендации и указания по безопасности ctp. 2. Обзор отдельных деталей стр. 3. Спецификация стр. 45 - 46 4. Руководство по сборке с отдельными иллюстрациями стр. 47 - 51 5. Руководство по тренировкам стр. 6. Инструкция для упражнений стр.
  • Page 45 Спецификация - Список запасных частей Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-ни- Фитнес-станция POWER XL Артикул № : 1582 будь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам: Технические характеристики...
  • Page 46 Спецификация - Список запасных частей Фитнес-станция POWER XL Артикул № : 1582 № Наименование Размеры Кол-во Монтируется на № ЕТ-№ картинки в мм штук Болт с шестигранной головкой M10 x 25 39-10052-CR Болт с шестигранной головкой M 8 x 15...
  • Page 47 Руководство по монтажу Прежде, чем Вы начнете производить сборку, следует обратить внимание на наши рекомендации и указания по технике безопасности! Некоторые позиции уже предварительно смонтированы. Время установки 55 - 65 мин. Шаг 1: Соединение задних ножек (1) с поперечной рамой (2) при помощи усиливающих...
  • Page 48 Шаг 4: Шаг 5: Монтаж рычага для баттерфляя (5), Крепление для круглой обивки Монтаж приспособления для сгибания ног (10), креплений круглой 1 (4) на задних ножках (1) при помощи болтов с шестигранной обивки (19) и круглой обивки (20) на передней ножке (8) при помощи головкой...
  • Page 49 Шаг 6: Монтаж подушки сиденья (22) на продольной раме (3) с помощью винтов М6х35 (47) и подкладных шайб 6//12 (54). Разложите названные мелкие детали в непосредственной близо- сти от снаряда. Возьмите винты (47) и наденьте на них по одной подкладной шайбе (54).
  • Page 50 Шаг 9: Монтаж стойки для латиссимуса (24), салазок для грузов (14), 9. Укрепите короткую штангу (70) на трос (17), используя цепь из упорных салазок (58), пластмассовых вставок (12), штанги дли 8 звеньев (69) и карабинный крюк (45). (Перед выполнением латиссимуса (16), покрытия рукояток (29), троса (17) и шкива упражнений...
  • Page 51 Шаг 10: Контроль Проверьте все соединения болтов и соединений на правильность их сборки и функционирования. Сборка на этом завершена. Перед началом тренировки следите за тем, чтобы соблюдалось рекомендованное расстояние к другим предметам. Для большей страховки определенного положения снаряда его можно прикре- плять...
  • Page 52 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить вер- ные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья. Интенсивность Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уро- вень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и...
  • Page 53 Инструкция для упражнений Уважемый покупатель! Жим штанги на скамье В связи с постоянно развивающимися достижениями с спортивной ме- Примите подожение лежа на скамие, дицине, не представляется возможным предоставить Вам абсолютно ноги согните. Хват штанги должен актуальную инструкцию для упраднений. Мы просим Вас перед началом быть...
  • Page 56 Service / Hersteller Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder © by Top-Sports Gilles GmbH Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. D-42551 Velbert (Germany) Service: Top-Sports Gilles GmbH Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 info@christopeit-sport.com Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com...

This manual is also suitable for:

1582

Table of Contents