Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
11062 - (Schwarz)
Montage- und Bedienungsanleitung
u r Bestell-Nr. 1106(A)/11062/11061(A)
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1106(A)/11062/11061(A)
Инструкция по монтажу и эксплуатации
№ заказа 1106(A)/11062/11061(A)
Heimsport-Trainingsgera t
AL 1
D
NL
RU
11061(A) - (Weiß)
GB
Assembly and exercise instructions
or Order No. 1106(A)/11062/11061(A)
F
Notice de montage et d'utilisation du
No. de commande 1106(A)/11062/11061(A)
CZ
Návod k montáži a použití pro
objednací číslo 1106(A)/11062/11061(A)
1
1106(A) - (Silber)
Advertisement
Chapters
Table of Contents
Related Manuals for Christopeit Sport AL 1
Summary of Contents for Christopeit Sport AL 1
- Page 1 Heimsport-Trainingsgera t AL 1 11061(A) - (Weiß) 11062 - (Schwarz) 1106(A) - (Silber) Montage- und Bedienungsanleitung Assembly and exercise instructions u r Bestell-Nr. 1106(A)/11062/11061(A) or Order No. 1106(A)/11062/11061(A) Montage- en bedieningshandleiding voor Notice de montage et d’utilisation du Bestellnummer 1106(A)/11062/11061(A) No.
-
Page 2: Table Of Contents
Inhaltsu bersicht Contents Page 1. Wichtige Empehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2 2. Einzelteileu bersicht Seite 3 - 4 3. Stu ckliste Seite 5 - 6 Sommaire Page 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 7 - 9 Garantiebestimmungen 5. Benutzung des Gera tes Seite 10 6. Computeranleitung Seite 11 Inhoudsopgave... -
Page 3: Einzelteileu Bersicht
Montageu bersicht: Assembly overview: Aperçu de l‘Assemble e: Montage overzicht: Обзор Ассамблея:... -
Page 5: Stu Ckliste
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder ehlt, oder wenn Sie in Zukunt ein Ersatzteil beno tigen, wenden Sie sich bitte an uns. AL 1 Best.-Nr. 1106(A), 11062, 11061(A) Technische Daten: Stand: 01. 06. 2018 Internet Service- und Ersatzteilportal: •... - Page 6 Abbs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer ET-Nummer ET-Nummer Stu ck Abb. Nr. 1106(A) 11062 11061(A) Lenkeru berzug 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT Federring u r M8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 39-9864-VC Lenkerstu tzrohrverkleidung 36-1107-04-BT 36-1107204-BT 36-1107-04-BT Beestigungsteil 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI...
-
Page 7: Montageanleitung Mit Explosionsdarstellungen
Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese au den Bo- den und kontrollieren grob die Vollza hligkeit anhand der Montageschrit- te. Zu beachten ist dabei, dass einige Teile direkt mit dem Grundgestell verbunden sind und vormontiert wurden. Des Weiteren sind auch einige andere Einzelteile schon zu Einheiten zusammengeu ... - Page 8 Schritt 3: Montage des Lenkerstu tzrohres (12) am Grundrahmen (1). 1. Schieben Sie die Stu tzrohrverkleidung (38) au das Stu tzrohr (12) au. Legen Sie die Schrauben (14), Unterlegscheiben (13) und Federringe (37) gribereit au den Boden. 2.
-
Page 9: Garantiebestimmungen
Schritt 5: Montage des Lenkers (7) und des Computers (17) am Stu tzrohr (12). 1. Fu hren Sie den Lenker (7) zur geo neten Lenkeraunahme am Stu tzrohr (12) und a deln Sie die beiden Pulskabel durch die O nungen am Stu ... -
Page 10: Benutzung Des Gera Tes
Benutzung des Gera tes Transport des Gera tes: Es befnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gera t an einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, assen sie den Lenker und kippen Sie das Gera t au den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gera t leicht au den Transportrollen bewegen la ... -
Page 11: Computeranleitung
Tasten: Computeranleitung 1. „F“-Taste (Funktion): Durch ein kurzes, einmaliges Dru cken der Taste kann von einer zur anderen Der mitgelieerte Computer bietet den gro ßten Trainingskomort. Jeder Funktion gewechselt werden; d.h. die jeweilige Funktion ausgewa hlt werden trainingsrelevante Wert wird in einem entsprechenden Sichtenster in der mittels der „E“-Taste Eingaben vorgenommen werden sollen. - Page 12 Trainingsa che in mm Freia che in mm (u r Gera t und Benutzer) (Trainingsa che und Sicherheitsa che (umlauend 60cm)) Reinigung, Wartung und Lagerung des Heimtrainers: Sto rungsbeseitigung: Wenn Sie die Funktionssto rung nicht anhand der augeu hrten 1.
-
Page 13: Trainingsanleitung
Trainingsanleitung Um spu rbare ko rperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, Weitere Inormationen zum Thema Auwa rmu bungen, Dehnungsu bungen mu ssen u r die Bestimmung des erorderlichen Trainingsauwandes die oder allgemeine Gymnastiku bungen fnden Sie in unserem Downloadbereich olgenden Faktoren beachtet werden: unter www.christopeit-sport.com 1. Intensita t: 4. Motivation Die Stue der ko rperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der Der Schlu ... -
Page 14: Friedrichstr. 55
Dear customer, Contents We congratulate you on your purchase o this home training sports unit and hope that we will have a great deal o pleasure with it. Please take heed 1. Summary o Parts Page 3 - 4 o the enclosed notes and instructions and ollow them closely concerning 2. Important Recommendations and Saety Inormation Page 14 assembly and use. 3. Parts List Page 15 - 16 Please do not hesitate to contact us at any time i you should have any questions. 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 19 5. Mount, Use & Dismount Page 20 Top-Sports Gilles GmbH 6. Computer instructions Page 21 Friedrichstr. 55 7. Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting, Page 22 42551 Velbert Warm up exercises (Warm Up) 8. Training Instructions... -
Page 15: Parts List
Parts List – Spare Parts List Please contact us i any components are deective or missing, or i you need any spare parts or replacements in uture. AL 1 Order No. 1106(A), 11062, 11061(A) Issue: 01. 06. 2018 Technical data: Internet service- and spare parts data base: www.christopeit-service.de • Magnetic brake system • Aprox. 9 kg ywheel mass • 8-gears manual resistance •... - Page 16 Illus. Designation Dimensions Quantity Attached to ET number ET number ET number illustr. No. 1106(A) 11062 11061(A) Foam grip 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT Spring washer or M8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 39-9864-VC Handlebar support cover 36-1107-04-BT 36-1107204-BT 36-1107-04-BT Fixed bracket 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI Square end cap...
-
Page 17: Assembly Instructions With Exploded Diagrams
Assembly Instructions Remove all the separate parts rom the packaging, lay them on the oor and check roughly that all are there on the base o the assembly steps. Please note that a number o parts have been connected directly to the main rame and preassembled. - Page 18 Step 3: Attach the ront post (12) at main rame (1). 1. Slide the handlebar support cover (38) onto the handlebar support (12). Place the screws (14), washers (13) and sprig washers (37) on the oor. 2. Hold the handlebar support (12) with the computer cable (3) against the main rame holder.
- Page 19 Step 5: Attach the handlebar (7) and computer (17) at handlebar support (12). 1. Guide the preassembled handlebar unit (7) through the upper part o the handlebar post (12) and push the pulse cable (4) through the holes at handlebar support into top position and close the bracket o handlebar holder.
-
Page 20: Mount, Use & Dismount
Mount, Use & Dismount Transportation o Equipment: There are two rollers equipped on the ront oot. For moving, you can lit up the rear oot and drive it to where you would like to locate or store it. Adjustment – Seat Position For an eective workout, the seat must be adjusted properly. -
Page 21: Computer Instructions
Computer instructions Keys: 1. „F“ key (Fuction): Pressing this key once briey makes it possible to change rom one unction The supplied computer allows the most convenient training. Every value to another, i.e. the respective unctions can be selected or which entries relevant to training is displayed in a corresponding window. -
Page 22: Cleaning, Storage, Checks, Troubleshooting
Training area in mm Free area in mm (or home trainer and user) (Training area and security area (rotating 60cm)) Cleaning, Checks and Storage o the home bike: Troubleshooting I you cannot solve the problem with the ollowing inormation, 1. Cleaning please contact the authorized service center. -
Page 23: Warm Up Exercises (Warm Up)
Training instructions You fnd urther inormation on the subject warm-up exercises, stretch exer- cises or general gymnastics exercises in our download area under www. christopeit-sport.com You must consider the ollowing actors in determining the amount o training eort required in order to attain tangible physical and health benefts: 4. Motivation The key to a successul program is regular training. You should set a fxed 1. Intensity: time and place or each day o training and prepare yoursel mentally or the The level o physical exertion in training must exceed the level o normal training. Only train when you are in the mood or it and always have your goal exertion without reaching the point o breathlessness and / or exhaustion. in view. With continuous training you will be able to see how you are progres- A suitable guideline or eective training can be taken rom the pulse rate. sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit. During training this should rise to the region o between 70% to 85% o the maximum pulse rate (see the table and ormular or determination and calculation o this). During the frst weeks, the pulse rate should remain at the lower end o this region, at around 70% o the maximum pulse rate. In the course o the ollo- wing weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper limit o 85% o the maximum pulse rate. The better the physical condition o the person doing the exercise, the more the level o training should be encreased to remain in the region o between 70% to 85% o the maximum pulse rate. This should be done by lengthening the time or the training and / or encreasing the level o difculty. -
Page 24: Sommaire
Sommaire Che re cliente, cher client, Nous vous e licitons pour l’achat de ce cycle d’entra nement inte rieur et 1. Aperçu des pie ces Page nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. 2. Recommandations importantes et re gles Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage et d’emploi. -
Page 25: Top-Sports Gilles Gmbh Friedrichstr
Si une pie ce n’est pas correcte, s’il manque une pie ce ou si vous avez besoin d’une pie ce de rechange a l’avenir, veuillez vous adres- AL 1 N° de commande 1106(A), 11062, 11061(A) ser a : Caracte ... - Page 26 Sche - De signation Dimensions Quantite Monte sur Nume ro ET Nume ro ET Nume ro ET ma n° en mm Unite s sche ma n° 1106(A) 11062 11061(A) Bouchon rond 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT...
-
Page 27: Notice De Montage Avec E Corche S
Instructions de montage Sortez toutes les pie ` ces de l’emballage, posez-les sur le sol et contro lez si rien ne manque en vous basant grossie ` rement sur la e tapes de montage. Il aut tenir compte du ait que certaines pie ` ces ont e te relie es au cadre et pre ... - Page 28 Etape n° 3: Montage de tube d’appui du guidon (12) 1. Glissez le reve tement (38) sur le tube d’appui du guidon (12). Placez les vis (14), les rondelles (13) et rondelles (37) a la main sur le sol. 2.
- Page 29 Etape n° 5: Montage de l’ordinateur (17) et de guidon (7) sur d’appui du guidon (12). 1. Dirigez le guidon (7) vers le logement ouvert du guidon, au niveau du tube support (12) et ermez-le au-dessus du guidon (12). Mettez les deux ca ...
-
Page 30: Monter, Utiliser & Descendre
Monter, utiliser & descendre Transport de la machine: La machine est e quipe e de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous voulez transporter la machine, soulevez le pied poste rieur et roulez la machine vers la destination de sire e. Re ... -
Page 31: Manuel D'utilisation Du Calculateur E Lectronique
Mode d’emploi de l’ordinateur L’ordinateur livre vous ore le plus grand conort d‘entra nement. Chaque Touches : valeur importante pour l’entra nement est aiche e dans une ene tre. Le temps ne cessaire, la vitesse actuelle, la consommation de calories 1. -
Page 32: Nettoyage, Stockage, Entretien, Corrections
Centre d‘entra nement en mm Surace libre en mm (Pour appareil et l‘utilisateur) (Zone de la ormation et de la zone de se curite (60cm rotation)) Nettoyage, Entretien et stockage de l‘exercice: Corrections: Si vous ne pouvez pas re soudre en utilisant les inormations 1. -
Page 33: Exercices D'e ChauEment (Warm Up)
Recommandations pour l’entra nement Vous trouvez les autres inormations au sujet exercices pour re chauer, aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique ge ne raux dans notre domaine de te le chargement sous le www.christopeit-sport.com Les acteurs ci-apre ... -
Page 34: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave Geachte klant Wij willen u van harte gelukwensen met de aanscha van uw hometrainer en 1. Overzicht van de losse delen pagina 3 - 4 hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 34 en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en 3. - Page 35 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is o ontbreekt, o wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heet, kunt AL 1 best.nr. 1106(A), 11062, 11061(A) u zich wenden tot: Technische specifcatie: Stand: 01. 06. 2018 •...
- Page 36 Abe- Beschrijving Ametingen Aantal Gemonteerd ET-nummer ET-nummer ET-nummer stuks aan ab.-snr. 1106(A) 11062 11061(A) Grep overtrek 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT Veerring voor M8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 39-9864-VC Stuurbuisbekleding 36-1107-04-BT 36-1107204-BT 36-1107-04-BT Zadelglijderschroe 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI Vierkante stop 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT 36-9211-23-BT Pedaalas 42+82 33-9211-09-SI...
- Page 37 Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en bruto controleer aan de hand van de montageen staps o alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn.
- Page 38 Stap 3: Montage van de stuurbuis (12) aan het onderstel (1). 1. Plaats de stuurbuis bekleiding (38) aan het stuurbuis (12). Plaatz de schroeven (14), ringen (13) en veerringen (37) op de vloer. 2. Pak de stuurbuis (12) waarin de computerkabel (3) al geplaatst is. Verbind de stekker voor de computerkabel (3) die uit de onderkant van de stuurbuis (12) steekt met de bijbehorende stekker voor de computerkabel (16) die uit het onderstel (1) steekt.
- Page 39 Stap 5: Montage van de computer (17) en de stuur (7) aan de stuurbuis (12). 1. Voer het stuur (7) door de geopende stuurhouder op de stuurrame (12) en sluit u deze over het stuur (7). Voer het pols kabel (4) door de opening van de steunbuis (12) aan de bovenzijde uit de stuurbuis (12).
- Page 40 Opstappen, Gebruiken & Astappen Transport van Apparaat: Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt om het te plaatsen o te stallen. Aanpassen –...
- Page 41 Computerhandleiding De bijgeleverde computer zorgt voor een uitstekend trainingscomort. Elke Toetsen: trainingsrelevante waarde wordt in het venster weergegeven. Vana het begin van de training worden de benodigde tijd, de actuele snelheid, het 1. „F“-toets (Functie): verbruikte aantal caloriee n, de agelegde astand en de actuele hartslag Door e ...
- Page 42 Oeenterrein in mm Oeenterrein in mm (Voor de apparaat-en (Voor de apparaat-en gebruikers) gebruikers) Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer: Fixes: Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing 1. Reiniging inormatie, kunt u contact opnemen met uw dealer o Fabrikant. Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.
- Page 43 Trainingshandleiding Voor meer inormatie over uitoeening van warme up, oeening te rekken o algemene gymnastische oeenen in onze downloadarea onder www. christopeit-sport.com De onderstaande actoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering 4.
-
Page 44: Обзор Содержания Ctp
Обзор содержания Уважаемые покупательницы и покупатели! Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних Важные рекомендации и указания занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. по безопасности ctp. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства 2. Обзор отдельных деталей стр. - Page 45 Спецификация - Список запасных частей Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой- AL 1 № заказа 1106(A), 11062, 11061(A) нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к Технические характеристики...
- Page 46 № Наименование Размеры Кол-во Монтир. ЕТ-№ ЕТ-№ ЕТ-№ карт. в мм штук на № 1106(A) 11062 11061(A) Пружинящее кольцо для M8 на № 39-9864-VC 39-9864-VC 39-9864-VC Оболочка Опорная труба руля 36-1107-04-BT 36-1107204-BT 36-1107-04-BT Крепление позуна седла 29+33 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI 33-9211-08-SI Четырехгранная...
- Page 47 Руководство по монтажу Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы. Время установки 30-40мин. Шаг 1: Монтаж ножек (20+27) на основную раму (1) 1. Смонтируйте Колпачки ножек с транспортировочными роликами (18) посредством...
- Page 48 Шаг 3: Монтаж опорной трубы руля (12) на основную раму (1) 1. Вставьте манжету Обшивка опорной трубы (38) на опорную трубу седла (12). Вставьте винты (14), шайбы (13) с пружинными шайбами (37) руку на полу. 2. Возьмите опорную трубу руля (12) с предварительно смонтированным соединительным...
- Page 49 Шаг 5: Монтаж руля (7) и компьютера (17) на опорную трубу руля (12) 1. Подведите руль (7) к открытому креплению руля на опорной трубу руля (12) и закройте его над рулем (7). 2. Вставьте оболочки рукоятки (10) на руль (7). 3.
-
Page 50: Vor Der Ersten Benutzung Und In Regelma Ssigen Absta Nden
Область обучения в мм Бесплатный поверхность в мм (Для устройства и пользователя) (Площадь Обучение и зоны безопасности (вращающиеся 60см)) Пользование тренажером Пользование тренажером Для любых проблем, таких как боль назад / колена или онемение в На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для ногах... - Page 51 Руководство по использованию Кнопки: 1. Кнопка „F“ (Функция): компьютера Коротким однократным нажатием клавиши можно переходить от одной функции к другой, то есть выбирается соответствующая функция, в которую с помощью кнопки „Е“ вводятся желаемые Входящий в комплект оборудования снаряда компьютер обеспечит Вам...
- Page 52 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья. Интенсивность Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки...
-
Page 53: Obsah Strana
Vážená zákaznice, vážený zákazníku, Obsah Blahopřejeme vám k vašemu nákupu této domácí tréninkové 1. Důležitá doporučení a bezpečnostní opatření strana 53 sportovní jednotky a douáme, že si s ní užijete spoustu potěšení. 2. Přehled jednotlivých dílů strana 3- 4 Věnujte prosím pozornost přiloženým poznámkám a pokynům a 3. - Page 54 Seznam dílů – seznam náhradních dílů Po otevření balení zkontrolujte, prosím, zda byly dodány všechny díly podle následujícího seznamu dílů. Pokud tomu tak je a díly jsou AL 1 Best.-Nr. 1106(A), 11062, 11061(A) v pořádku, můžete začít s montáží. Technické údaje: Stav k 01.07.2018...
- Page 55 obr. název dílu rozměry mm počet namontovat íslo dílu íslo dílu íslo dílu na obr. Číslo 1106(A) 11062 11061(A) Sedlo 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT 36-9211-20-BT Krytka Úchytka na nohu 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT 36-9211-21-BT Pěnový potah řídítek 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT 36-9211-22-BT Kroužek für M8 14+28 39-9864-VC 39-9864-VC 39-9864-VC...
- Page 56 Pokyny k montáži Vyjměte všechny samostatné díly z balení, položte je na podlahu a zkontrolujte, že máte všechny podle balicího seznamu v těchto pokynech k montáži a použití. Vezměte prosím na vědomí, že některé díly byly přímo připojeny k hlavnímu rámu a předem namontovány. Navíc je zde několik dalších jednotlivých dílů, které...
- Page 57 Krok 3: Montáž podpěrné trubky řidítek (12) na základní rám (1). 1. Obložení opěrné trubice (38) nasuňte na opěrnou trubici (12). 2. Vezměte si k ruce podpěrnou trubku řidítek (12) s již vloženým počítačovým kabelem (3). Spojte konektor počítačového kabelu (3) vyčnívající...
- Page 58 Krok 5: Montáž řídítek (7) a počítače (17) na opěrnou trubici (12) 1. Řídítka (7) provlečte otevřeným uchycením řídítek na opěrné trubici (12) a oba kladné kabely provlékněte otvory na opěrné trubici směrem nahoru a uchycení řídítek následně uzavřete na řídítky (7). 2.
- Page 59 Používání přístroje Důležité: Ujistěte se, aby došlo ke správnému zajištění rychloupínače a jeho pevnému zašroubování. Sedlovou trubici nevytahujte na maximální polohu a při sezení Přeprava přístroje: na tréninkovém přístroji neměňte její polohu. V přední patce se nacházejí 2 přepravní kolečka. Aby bylo možné přístroj postavit nebo uskladnit na jiném místě, uchopte řídítka a přístroj naklopte na Optimální...
- Page 60 hodnoty do jednotlivých unkcí. K tomu musí být nejprve vybrána požadovaná Návod na obsluhu počítače unkce pomocí tlačítka „F“. Delší stisknutí aktivuje rychlou sekvenci. Od začátku tréninku se potom daná Počítač, který je součástí tohoto balení, nabízí nejvyšší možný tréninkový unkce odpočítává...
- Page 61 Oblast cvičení v mm Volná oblast v mm (pro domácího trenéra a (Oblast cvičení a bezpečnostní oblast uživatele) (60cm otáčení)) Čistění, kontrola a skladování domácího kola Er- Řešení potíží gometer: Pokud nedokážete problém vyřešit pomocí následujících inormací, obraťte se prosím na autorizované servisní středisko. 1.
- Page 62 Návod k tréninku Abyste dosáhli znatelného tělesného a zdravotního zlepšení, musíte při 4. Motivace určování potřebného tréninku dbát následujících aktorů: Klíčem k úspěšnému programu je pravidelný trénink. Na každý tréninkový den byste si měli stanovit přesný čas a místo a připravovat se na něj i duševně. 1.
- Page 64 Service / Hersteller Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. Internet Service- und Ersatzteilportal: © by Top-Sports Gilles GmbH www.christopeit-service.de D-42551 Velbert (Germany) Service: Top-Sports Gilles GmbH info@christopeit-sport.com Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 http://www.christopeit-sport.com Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert...