HoMedics YMM-1500-EU Instruction Manual page 21

3. Premere il tasto q sul telecomando.
4. Scegliere il livello di intensità
BASSA = 1 LED acceso
MEDIA = 2 LED accesi
ELEVATA = 3 LED accesi
Raccomandiamo di iniziare da un livello BASSO poiché è sempre possibile
aumentare l'intensità durante il programma qualora si desideri un
trattamento più in profondità.
5. Selezionare un programma.
Programma Durata*
Torsione da 6 a 9 min
Flusso da 9 a 15 min
Energizzante da 9 a 12 min
Distensivo da 10 a 15 min
*Nota: la durata può variare in base al livello di intensità prescelto
6. Rilassamento
Quando il trattamento ha inizio, chiudere gli occhi e rilassare tutti i muscoli
concentrandosi sul respiro. Lasciare che il corpo sprofondi con tutto il peso
nel materassino e gustarsi la sensazione di piacere generata.
Suggerimenti per usufruire di tutti i benefici del materassino
STRETCH
1. Rilassarsi e lasciar agire il materassino
Durante il trattamento, cercare di valutare le sensazioni rimandate dalle
varie parti del corpo e ogni volta che si percepisce una tensione, rilasciarla
consapevolmente permettendo al corpo di diventare più pesante e
morbido. Il movimento creato dal materassino STRETCH indurrà nel corpo
dei movimenti senza richiedere alcuno sforzo. Infatti, più ci si rilasserà,
maggiori saranno i benefici.
2. Miglioramento dell'azione di torsione
Per i programmi che prevedono una posizione di torsione, i benefici
possono essere ulteriormente migliorati abbinando una delicata rotazione
della testa come descritto qui di seguito.
Descrizione e Benefici
Programma più breve che integra
alcune posizioni di torsione per
sciogliere le tensioni all'altezza di
fianchi e spalle. Efficace anche per
sciogliere le tensioni accumulate
nella zona lombare.
Un progressivo fluire di movimenti
distensivi mirati a smuovere
delicatamente la colonna vertebrale
per l'intera lunghezza lasciando una
sensazione di freschezza e maggiore
flessuosità
Un programma stimolante per
ritrovare l'energia
Un trattamento "completo" che serve
da antidoto contro le lunghe ore
trascorse in posizione seduta
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Mentre si esegue la torsione di una
spalla, cercare di ruotare lentamente la
testa nella stessa direzione della torsione.
Abbandonare il peso della testa e lasciar
sprofondare l'orecchio nel materassino.
Riportare delicatamente la testa verso
il centro e la spalla a contatto con il
materassino prima di ripetere dall'altro
lato.
Mentre si esegue la torsione di un'anca,
mantenere rilassato il busto e abbandonare
il peso delle spalle. Permettere all'anca
di sollevarsi senza resistenza. Mentre si
solleva l'anca destra, provare a ruotare
la testa verso il lato sinistro, e viceversa.
Procedendo sempre lentamente, ritornare
a una posizione neutrale tra una postura e
l'altra. Nell'eventualità che si percepisca una
sensazione di fastidio all'altezza del collo,
eseguire movimenti più corti oppure utilizzare un cuscino da entrambi i lati
come appoggio per la testa mirato ad arrestare la rotazione.
3. Utilizzare il respiro
Se si percepisce una sensazione di tensione o di leggero fastidio durante
il trattamento, cercare di dirigere con la mente il respiro verso l'area
interessata. Respirare in modo lento e profondo, inspirando ed espirando
attraverso le narici. Se si percepisce una sensazione positiva, è possibile
provare ad allungare l'espirazione del 50% rispetto all'inspirazione. Per
raggiungere questo ritmo, provare a contare fino a 4 durante l'inspirazione
e fino a 6 durante l'espirazione. Lasciar sprofondare di più il peso corporeo
nel materassino durante l'espirazione.
4. Cercare di variare la posizione
Il materassino STRETCH è stato progettato in modo intelligente per
adattarsi a persone di corporatura e statura differenti. È possibile modulare
le sensazioni percepite durante il trattamento spostandosi leggermente
verso il bordo superiore o quello inferiore del materassino quando si
è distesi. L'effetto varierà da persona a persona, in base al peso e alle
proporzioni; si consiglia pertanto di procedere per tentativi al fine di trovare
la posizione preferita.
5. Abituarsi a eseguire i trattamenti regolarmente
I trattamenti possono essere ripetuti alla frequenza desiderata; tuttavia,
ogni volta che si sperimenta un nuovo trattamento, iniziare sempre da un
livello base per poi personalizzare l'intensità con il tempo. Raccomandiamo
di iniziare con un delicato trattamento "distensivo" al livello 1 e di lasciar
trascorrere almeno 48 ore prima del trattamento successivo. Aumentare
gradualmente la frequenza eseguendo trattamenti fino a una o due volte al
giorno, a piacimento.
IT
I
Torsione della spalla
Torsione dell'anca