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Summary of Contents for Soozier A90-229
- Page 1 INaoc002_CA A90-229 READ AND SAVE THIS INSTRUCTION FOR FUTURE USE ASSEMBLY INSTRUCTION...
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Page 2: Important Safety Precautions
IMPORTANT SAFETY PRECAUTIONS This exercise machine is built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever you operate a piece of exercise equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble or operate your machine. In particular, note the following safety precautions: 1. -
Page 4: Parts List
Parts list Monitor Bolt M8*40 Washer D8×Φ25×2 Screw M5*10 Bolt M8x40*15 Washer d8 Washer D8×1.5×φ20 18L/R L&R pedals Washer D8 19L/R Nylon nut Nut M8 Handlebar weld Main frame weld Rear bottom weld Spring knob M16*1.5*22 front bottom tube weld Seat Sensor wire M8 nylon nut... - Page 5 Figure 2 Figure 1 Step 2： 1、Secure rear bottom tube weld （21，22）main frame weld hole，and lock well to main frame with washer（4）nut（20）.
- Page 6 Step 3： Secure the seat cushion （9） to seat tube weld(11)with washer （17),nylon nut （ 10） ， lock well spring knob （8）main frame weld. Adjust seat tube with spring knob(8) as arrow, Pull out the spring knob to seat tube weld(11)with up/down， adjust it to suitable position as seat tube arrow， lock well right spring knob（8）.
- Page 7 Step 5 ： 1. Secure handlebar weld (6)to main frame(7)with washer（4）screw（3）. Step 6： Connect well the monitor （1）well, secure the monitor (1) to main frame monitor frame with screw.
- Page 8 Step7： Secure the L Pedals （18L）to L&R crank （26R),(26L)of main frame weld(7) as arrow，，lock the L&R nylon nut （19L)(19R) to L&R Pedals（18L），（18R). Attention：lock well R pedal(18R) with clock wise，lock well L Pedal (18L) with anti-clock wise, lock well L&R pedals（18L），（18R) when you exercise ，or it will damage the crank .
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Page 9: Explode Drawing
Explode drawing Parts list s list Monitor Screw ST4.2×20 Screw M5*10 Screw M6x20 Bolt M8x40*15 Spring washer D6 Washer D8×1.5×φ20 Nylon nut M8 Spring washerD8 Magnetic board Handlebar weld Magnetic 15×13×3 Spring snapΦ10×53 Φ1 Main frame weld Spring washer M16*1.5*22 Nylon nut M10 Washer D10×2.0xΦ20 Seat tube... - Page 10 19L/R L&R nut Small belt wheel Nut M8 Nylon nut 1/2"*20- rear bottom tube weld Screw M6x15 front bottom tube weld Spring block D17 sensor wire Washer D17 Belt diskΦ200*21， Plug Spring plug Φ8 Nylon nut M6 26L/R L&R crank Magnetic front main frame weld Axis 6003RS...
- Page 11 This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes 3. The Cool Down Phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes.
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Page 12: Précautions Importantes De Sécurité
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES DE SÉCURITÉ Cet appareil d'exercice est conç u pour une sécurité optimale. Toutefois, certaines précautions s'appliquent chaque fois que vous utilisez un appareil d'exercice. Veillez à lire le manuel en entier avant d'assembler ou d'utiliser votre appareil. Notez en particulier les précautions de sécurité... -
Page 14: Liste Des Pièces
Liste des pièces Qté Qté Moniteur Boulon M8*40 Rondelle D8×Φ25×2 Vis M5*10 Boulon M8x40*15 Rondelle d8 Rondelle D8×1,5×φ20 Pédales L&R 18L/R Rondelle D8 Ecrou en nylon 19L/R Soudure de guidon Écrou M8 Soudure du cadre principal Soudure inférieure arrière Bouton à ressort M16*1,5*22 soudure du tube inférieur avant Siège Câble du capteur... - Page 15 Figure 2 Figure 1 Étape 2： 1. Fixer la soudure du tube inférieur arrière (21, 22) du cadre principal, et bien la verrouiller au cadre principal avec une rondelle (4) et un écrou (20).
- Page 16 Étape 3 ： Fixer le coussin du siè ge (9) à la soudure du tube du siè ge (11) avec la rondelle (17), l'écrou en nylon (10), le bouton du ressort du puits de blocage (8) et la soudure du cadre principal. Ajustez le tube de siège avec le bouton à...
- Page 17 Étape 5 ： 1. Fixer la soudure du guidon (6) au cadre principal (7) avec la rondelle (4) et la vis (3). Étape 6： Bien connecter le moniteur (1), bien fixer le moniteur (1) au cadre du moniteur du cadre principal avec une vis.
- Page 18 Étape 7： Fixer les pédales L (18L) à la manivelle L&R (26R), (26L) du cadre principal soudé (7) comme flèche, bloquer l'écrou en nylon L&R (19L) (19R) aux pédales L&R (18L), (18R). Attention : verrouillez bien la pédale R (18R) dans le sens des aiguilles d'une montre, verrouillez bien la pédale L (18L) dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, verrouillez bien les pédales L&R (18L), (18R) lorsque vous faites de l'exercice, sinon vous endommagerez la manivelle .
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Page 19: Vue Éclatée
Vue éclatée Liste des piècess list Qté Qté Moniteur Vis ST4.2× 20 Vis M5*10 Vis M6x20 Boulon M8x40*15 Rondelle é lastique D6 Rondelle D8×1.5×φ20 Écrou en nylon M8 Rondelle de printempsD8 Tableau magné tique Soudure de guidon Magné tique 15× 13× 3 Ressort à... - Page 20 Rondelle d8 Axe 6004RS C&U Douille intérieure Φ26*Φ20*24.2 Pé dales L&R 18L/R 19L/R Ecrou L&R Petite roue à courroie Écrou M8 Écrou en nylon 1/2"*20- Soudure du tube infé rieur arriè re Vis M6x15 Soudure frontale du tube Bloc ressort D17 infé...
- Page 21 2. La phase d'exercice C'est à ce stade que vous faites l'effort. Aprè s une utilisation régulière, les muscles de vos jambes deviennent plus souples. Travaillez à votre rythme, mais il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de l'exercice. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.
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