Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
(km/h)
Segment
Zeit
t wird,
Steigung (Incline)
Level 1
Geschwindigkeit (Speed) 0,8
Steigung (Incline)
Level 2
Geschwindigkeit (Speed) 0,8
Steigung (Incline)
Level 3
Geschwindigkeit (Speed) 0,8
Steigung (Incline)
Level 4
Geschwindigkeit (Speed) 1,6
Steigung (Incline)
Level 5
Geschwindigkeit (Speed) 1,6
Steigung (Incline)
Level 6
Geschwindigkeit (Speed) 1,6
Steigung (Incline)
Level 7
Geschwindigkeit (Speed) 2,2
Steigung (Incline)
Level 8
Geschwindigkeit (Speed) 2,2
Steigung (Incline)
Level 9
Geschwindigkeit (Speed) 2,2
Steigung (Incline)
Level 10
Geschwindigkeit (Speed) 2,2
ZIELPROFILE
1)
STRECKE (DISTANCE): Verschieben Sie die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit mit 13 verschiedenen Streckentrainings. Wählen Sie aus den
Zielen über 1 km, 3 km, 5 km, 8 km, 10 km, 13 km, 15 km, 16 km, 20 km, Halbmarathon, 24 km, 32 km und Marathon.
hme,
Sie bestimmen Ihr Level.
asst
2)
KALORIEN (CALORIES): Setzen Sie sich Ziele zum Verbrennen von Kalorien. Die verbrannten Kalorien errechnen sich aus der
zurückgelegten Strecke und der Geschwindigkeit.
Aufwärmen
Jedes Segment dauert 30 Sekunden
4:00 min
1
2
3
4
5
6
7
8
0
0,5
1,5
1,5
1
0,5
0,5
0,5
1
1,5
2,4
3,2
4,0
4,8
5,6
6,4
5,6
4,8
4,0
0
0,5
1,5
1,5
1
0,5
1
0,5
1
1,5
3,0
4,0
4,8
5,6
6,4
7,2
6,4
5,6
4,8
0,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
2
3,7
4,8
5,6
6,4
7,2
8,0
7,2
6,4
5,6
0,5
1
2
2
1,5
1
1
1
1,5
2
4,2
5,6
6,4
7,2
8,0
8,8
8,0
7,2
6,4
1
1,5
2,5
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
4,8
6,4
7,2
8,0
8,8
9,6
8,8
8,0
7,2
1
1,5
2,5
2,5
2
1,5
1,5
1,5
2
2,5
5,4
7,2
8,0
8,8
9,6 10,4 9,6
8,8
8,0
1,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
3
6,1
8,0
8,8
9,6 10,4 11,2 10,4 9,6
8,8
1,5
2
3
3
2,5
2
2
2
2,5
3
6,6
8,8
9,6 10,4 11,2 12,0 11,2 10,4 9,6
2
2,5
3,5
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
7,2
9,6 10,4 11,2 12,0 12,8 12,0 11,2 10,4
2
2,5
3,5
3,5
3
2,5
2,5
2,5
3
3,5
7,8 10,4 11,2 12,0 12,8 13,6 12,8 12,0 11,2
Entspannungs-
phase
4:00 min
0,5
0
3,7
2,4
0,5
0
4,2
2,9
1
0,5
4,8
3,2
1
0,5
5,4
3,7
1,5
1
6,1
4,0
1,5
1
6,6
4,5
2
1,5
7,2
4,8
2
1,5
7,8
5,3
2,5
2
8,5
5,6
2,5
2
9,0
6,1
49
Hide quick links:
Advertisement
Table of Contents
