Simulation Du Crépuscule; Relaxbreathe - Philips HF3650 User Manual

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Simulation du crépuscule

RelaxBreathe

Au cours de la simulation du crépuscule, la luminosité se réduit
progressivement et les couleurs passent d'un jaune vif, à un orange chaud,
puis à un rouge léger. Vous pouvez régler la durée de la simulation du
crépuscule et son intensité lumineuse initiale.
Vous pouvez aussi sélectionner un son qui s'estompera pour
accompagner le crépuscule. Vous pouvez définir la source sonore et régler
le volume initial. Vous pouvez choisir un son naturel, la radio ou aucun
son. Vous pouvez aussi écouter votre propre musique en branchant un
appareil de lecture audio sur la prise AUX.
Remarque : Si vous avez réglé la simulation du crépuscule dans l'assistant
de configuration, la simulation démarre immédiatement. Si vous ne l'avez
pas réglé, l'appareil entame une simulation de crépuscule par défaut.
Le programme de relaxation utilise la technique de la respiration ventrale.
Vous pouvez choisir un des programmes de relaxation guidée par la
lumière et le son. La respiration ventrale guidée par la lampe de repos et
de réveil vous aide à ralentir votre rythme pour vous détendre.
Vous pouvez sélectionner l'un des sept programmes de relaxation avec
des rythmes de respiration prédéfinis. Le rythme est différent pour chaque
programme de respiration. Le programme « 4 respirations » est réglé sur
4 respirations par minute. Le programme « 5 respirations » est réglé sur
5 respirations par minute. Chaque programme est réglé sur une
respiration supplémentaire par minute. Le programme « 10 respirations »,
qui est le dernier, est réglé sur 10 respirations par minute.
Vous pouvez choisir de la lumière ou un son pour vous guider durant le
programme de relaxation sélectionné. Suivez la lumière ou le son lorsque
vous inspirez, puis expirez.
- Si vous vous laissez guider par la lumière, inspirez lorsque l'intensité
lumineuse augmente. Retenez votre respiration pendant que la douce
lumière clignote deux fois. Expirez lentement pendant que l'intensité
lumineuse diminue.
- Si vous vous laissez guider par le son, inspirez lorsque le bruit des
vagues augmente. Retenez votre respiration lorsque le son cesse
d'augmenter. Expirez lentement pendant que le bruit des vagues
diminue.
Suivez le rythme qui vous convient en vous laissant guider par la lumière
ou le son pour vous sentir encore plus détendu. Vous pouvez même
fermer les yeux.