SPORTSTECH SX500 Manual page 78

TONIFICATION MUSCULAIRE:
Pour tonifier les muscles pendant l'exercice, vous aurez besoin d'avoir la résistance réglée assez
élevé. Cela mettra plus de pression sur les muscles de la jambe et peut signifier que vous ne pouvez
pas vous entrainer aussi longtemps que vous le souhaitez. Si vous essayez aussi d'améliorer votre
condition physique, vous devez modifier votre programme de formation. Vous devez vous entraîner
normalement pendant l'échauffement et la phase de refroidissement, mais vers la fin de la phase
d'exercice, vous devez augmenter la résistance, ce qui rend vos jambes plus dur par rapport à la
normale. Vous serez amené à réduire votre vitesse pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la
zone cible.
PERTE DE POIDS:
Le facteur important ici est la quantité d'effort que vous mettez dedans. Plus vous travaillez, plus
vous brûlerez de calories. Effectivement, cela est la même chose que si vous étiez dans un entraine-
ment pour améliorer votre condition physique, la différence est le but souhaité.
UTILISATION:
Le bouton de commande de tension vous permet de modifier la résistance des pédales. Une grande
résistance rend plus difficile à pédaler, par contre une faible résistance rend plus facile à pédaler.
Pour obtenir les meilleurs résultats régler la tension lorsque le vélo est en cours d'utilisation.
78