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Heimsport-Trainingsgerät
Crosstrainer-Ergometer
Montage- und Bedienungsanleitung
für Bestell-Nr. 1508, 15081
Notice de montage et d'utilisation du
No. de commande 1508, 15081
Инструкция по монтажу и эксплуатации
AX 7
D
GB
Assembly and exercise instructions
for Order No. 1508, 15081
F
NL
Montage- en bedieningshandleiding voor
Bestellnummer 1508, 15081
RU
№ заказа 1508, 15081
1
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Summary of Contents for Christopeit Sport AX 7
- Page 1 Heimsport-Trainingsgerät Crosstrainer-Ergometer AX 7 Montage- und Bedienungsanleitung Assembly and exercise instructions für Bestell-Nr. 1508, 15081 for Order No. 1508, 15081 Notice de montage et d’utilisation du Montage- en bedieningshandleiding voor No. de commande 1508, 15081 Bestellnummer 1508, 15081 Инструкция по монтажу и эксплуатации...
- Page 2 Inhaltsübersicht Contents Page 1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2. Einzelteileübersicht Seite 3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 5 4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 10 Benutzung des Gerätes, Leistungstabelle Sommaire Page 5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 11 - 13 Reinigung, Wartung und Lagerung 6.
- Page 4 Stückliste - Ersatzteilliste Grenzwerten wie Zeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Pulsfrequenz und Watt möglich AX 7 Best.-Nr. 1508, 15081 • Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt Technische Daten: Stand: 01. 06. 2015 • Fitness- Test Anzeige • Körperfettanalyse (BMI) Ergometer der Klasse HA / EN 957-1/9 mit hoher Anzeigengenauigkeit • Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg • 32-stufige Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung Stellmaße: ca. L 120 x B 60 x H 163 cm (Magnet-Brems-System) Gerätegewicht: 39 kg • ca. 8 kg Schwungmasse Trainingsplatzbedarf: mind. 3,5m² • 12 vorgegebene Trainingsprogramme • 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)
- Page 5 Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer Stück Schraube M5x15 36-9825338-BT Verkleidung links 41R+52 36-1508-01-BT Verkleidung rechts 41L+52 36-1508-02-BT Schraube M5x20 39-9903-SW Rundstopfen 36-9825316-BT Rundverkleidung 36-1508-04-BT Achsmutter 39-9820-SW Pedalarm 44+74 33-1508-10-SI Unterlegscheibe 6//14 39-9863 Schraube 4.5x15 44+46 39-9851 Sicherungsring 36-9925520-BT Unterlegscheibe 20x24 36-9925523-BT...
- Page 6 Montageanleitung Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen diese auf den Bodenund kontrollieren die Vollzähligkeit anhand der Montageschritte. Das Gerät wurde größtmöglich vormontiert, sodass der Zu- sammenbau des Gerätes leicht und schnell durchführbar ist. Montagezeit ca. 50Min. Schritt 1: Montage der Fußrohre (67+79) am Grundrahmen (52). Montieren Sie den vorderen Fuß...
- Page 7 Schritt 3: Schritt 4: Montage der Griffrohre (7) und der Fußhebel (27) an den Montage der Fußhebel (27) incl. der Verbindungsrohre (85) an Verbindungsrohren (85). der Pedalkurbel (46) und am Stützrohr (82). Die Griffrohre (7L+7R) auf die Verbindungsrohre (85L+85R) Den Fußhebel rechts (27R) mit dem Verbindungsrohr (85R) auf der rechten Seite des Grundrahmens (52) ablegen.
- Page 8 Schritt 6: Montage des Haltegriffes (4) am Stützrohr (82). Stecken Sie auf die Schrauben (14) jeweils eine Unterlegscheibe (3) auf. Führen Sie den Haltegriff (4) zum Stützrohr (82) und schrauben Sie diesen am Stützrohr (82) fest. Schritt 7: Montage des Computers (1) am Stützrohr (82). Nehmen Sie den Computer (1) und stecken Sie das Verbin- dungskabel (81) in den Anschlussstecker des Computers (1) ein.
- Page 9 und setzen Sie den Fuß darauf, sodass sie einen sicheren Stand auf der Fußschale haben. Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Fußschalen- seite und stellen Sie ihn auf die Fußschale auf. Dabei mit den Händen am Haltegriff festhalten. Benutzung: Halten Sie sich mit beiden Händen zuerst am Haltegriff in gewünschter Position fest und treten Sie bei gleichzeitiger Gewichtsverlagerung auf die...
- Page 10 U/min und Wattleistung von Stufe 1 bis Stufe 32 für AX 7 Art.-Nr. 1508, 15081 Stufe 30 UPM WATT 40 UPM WATT 50 UPM WATT 60 UPM WATT 70 UPM WATT Anmerkung: 1. Die Leistungsanzeige in Watt wurde anhand der Umdrehungszahl der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) kalibriert.
- Page 11 Trainingscomputer FUNKTIONSBESCHREIBUNG Inbetriebnahme: Training ohne Eingabe von Daten: 1. Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes. Es erfolgt ein kurzes Startbild: und anschließend die Userauswahl: Starten des Trainings durch Drücken der START/STOP-Taste. Mit der UP/ DOWN (+/-) -Taste kann der Widerstand beliebig eingestellt werden. Alle aktuellen Trainingsdaten werden angezeigt.
- Page 12 MANUAL: Manuelles Programm gewählte Programm. Während des Programmes ist die Wattvorgabe mit- Einstellung des Widerstandlevels mittels der UP/DOWN (+/-) -Tasten kön- tels der Tasten UP/DOWN (+/-) beeinflussbar. nen während des Trainings gemacht werden. Vorgabemöglich-keiten von ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN und PULS durch Drücken der MODE (E)-Taste.
- Page 13 Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers: Störungsbeseitigung: Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten 1. Reinigung Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung. oder den Hersteller. Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere aggressive Reinigungsmittel zur Oberflächenreinigung da dadurch Beschädigungen verursacht werden.
- Page 14 Trainingsanleitung Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen oder allgemeine Gymnastikübungen finden Sie in unserem Downloadbereich unter www.christopeit-sport.com Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen, müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die 4. Motivation folgenden Faktoren beachtet werden: Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten 1. Intensität: und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen. effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befinden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).
- Page 15 Contents 1. Summary of Parts Page 2. Important Recommendations and Safety Information Page 15 3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 16 - 17 4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 18 - 21 Mount, use and dismount 5. Watt table Page 22 6.
- Page 16 Parts list – List of spare parts Space requirement approx.: L 120 x W 60 x H 163 cm Items weight: 39kg AX 7 order No. 1508, 15081 Exercise space approx: min. 3,5m² Technical data: Issue: 01. 06. 2014 Ergometer of Class HA / EN 957-1/9 with high accuracy • 32-stepped Motor – and Computer-controlled magnetic resistance • Approx. 8 kg flywheel mass • 12 stored training programs Please check after opening the packing that all the parts shown in • 4 heart rate programs...
- Page 17 Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number illustration No. Chain cover left 41R+52 36-1508-01-BT Chain cover right 41L+52 36-1508-02-BT Drill Screw M5x20 39-9903-SW Crank cover 36-9825316-BT Round disc 36-1508-04-BT Axle nut 39-9820-SW Pedal crank 44+74 33-1508-10-SI Washer 6//14 39-9863 Self-tapping screw 4.5x15 44+46...
- Page 18 Assembly Instructions Remove all the separate parts from the packaging, lay them on the floor and check that all are there on the basis of the assembling steps. Please note that a number of parts have been connected directly to the main frame and preassembled. In addition, there are several other individual parts that have been attached to separate units.
- Page 19 Step 3: Step 4: Installation of handgrips (7) and footrest holder (27) at Installation of the footrest holder (27) with connecting tubes (85) connecting tubes (85). to the pedal crank (46) and the support (82). 1. Push the handgrip bars (7L+7R) onto the connecting tubes 1.
- Page 20 Step 6: Attach the handle grip (4) at support (82). 1. Push a washer (3) onto each screw (14). 2. Place the handle grip (4) against the holder at support (82) and tighten the handle grip (4) at handlebar support (82) firmly. Step 7: Attach the computer (1) at support (82).
- Page 21 Put your foot onto the footrest, try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over with your another foot on the other side footrest and place there on the footrest too. Now you are in the position to start your training. Use: Keep your hands in desired position on the fixed handlebar.
- Page 22 RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 32 for AX 7 Art.-Nr. 1508, 15081 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Remarks: 1. The power consumptions (Watt) are calibrated by measuring the driving speed (min-1) of axle and the braking torque (Nm).
- Page 23 Trainingscomputer OPERATION POWER ON: Exercising without enter data: 1. Plug in power supply, computer will power on and display show all seg- ments on LCD for 2 sec.. and then LCD display show user choice: No need choose user and start exercising directly through pressing START/STOP-key.
- Page 24 Manual Mode: 4. Press START/STOP –key to start or stop workout. Press RESET (L) -key Press START/STOP –key in main menu may start workout in manual mode. to reverse to main menu. 1. Press UP/DOWN (+/-) –key to select workout program, choose Manual 5.
- Page 25 Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer Troubleshooting bike: If you cannot solve the problem with the following information, please contact the authorized service center. 1. Cleaning Use only a less wet cloth for cleaning. Caution: Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as Problem Possible Cause Solution...
- Page 26 Training instructions You must consider the following factors in determining the amount of training 4. Motivation effort required in order to attain tangible physical and health benefits: The key to a successful program is regular training. You should set a fixed time and place for each day of training and prepare yourself mentally for the 1. Intensity: training. Only train when you are in the mood for it and always have your goal The level of physical exertion in training must exceed the level of normal in view. With continuous training you will be able to see how you are progres- exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion. sing day by day and are approaching your personal training goal bit by bit. A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate. During training this should rise to the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and calculation of this). During the first weeks, the pulse rate should remain at the lower end of this region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of the follo- wing weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to the upper limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical condition of the person doing the exercise, the more the level of training should be encreased to remain in the region of between 70% to 85% of the maximum pulse rate. This should be done by lengthening the time for the training and / or encreasing the level of difficulty. If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons you wish to check your pulse rate, which could have been displayed wrongly due to error in use, etc., you can do the following: a. Pulse rate measurement in the conventional way (feeling the pulse at the wrist, for example, and counting the number of beats in one minute).
- Page 27 Sommaire 1. Aperçu des pièces Page Chère cliente, cher client, 2. Recommandations importantes et règles de sécurité Page Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et 3. Nomenclature-Caractéristiques techniques Page 28 - 29 nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. Liste des pièces de rechange Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage 4.
- Page 28 Liste des pièces- Liste des pièces de rechange • Adapté pour des poids jusqu’environ 150 kg. Dimensions : L 120 x l 60 x H 163 cm. AX 7 N° de commande 1508, 15081 Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 06/ 2014 Poids du produit: 39kg Espace de formation: au moins 3,5m²...
- Page 29 Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET n° en mm Unités schéma n° Ecrou borgne automatique 39-9918-CR M5x15 36-9825338-BT Revêtement de logement de pied gauche 41R+52 36-1508-01-BT Revêtement de logement de pied droit 41L+52 36-1508-02-BT M5x20 39-9903-SW Bouchon ronde 36-9825316-BT Revêtement ronde 36-1508-04-BT...
- Page 30 Instructions de montage Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant sur la montage étape de cette Notice de montage et d’utilisation. Il faut tenir compte du fait que certaines pièces ont été reliées au cadre et prémontrés.
- Page 31 Etape n° 3: Etape n° 4 : Montage des manches (7) et des logements de pied (27) sur les Montage des logements de pied (27) et tubes de jonction (85) y tubes de communication (85). compris, sur le bras de pédale (46) et du tube support (82). Placer l’unité...
- Page 32 Etape n° 6: Montage de poignée de maintien (4) sur le tube de support (82). Poser une rondelle (3) sur les vis (14) Dirigez le poignée de maintien (4) vers le tube support (82) et vissez la poignée de maintien (4) dans le tube de support (82) avec des vis (14) et serrer à...
- Page 33 c. Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entraînement. Utiliser : a. Tenez vos mains dans la position désirée sur la poignée fixe. b. Pédalez sur la machine en marchant sur les repose-pieds, alternant votre poids corporel sur les deux repose-pieds. c.
- Page 34 RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 32 for AX 7 Art.-Nr. 1508, 15081 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Remarques : 1. La puissance consommée (en Watt) est calibrée mesurant la vitesse (min-1) d’essieu et de couple (en Nm).
- Page 35 Trainingscomputer DESCRIPTION FONCTIONNELLE Mise en marche : Formation sans saisie de données : 1. Mettre en branchant l‘adaptateur secteur et commencez l’entrainement. Il ya un écran de démarrage bref : et puis la sélection de l‘utilisateur : Appuyant sur la touche START/STOP. La résistance peut être ajustée a la touche souhaitée - Appuyez sur la touche UP/DOWN (+/-).
- Page 36 PROGRAM / USER / HRC /WATT) par les touches UP/DOWN (+/-) et con- (+/-). Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer le programme firmez en appuyant sur la touche MODE (E). d‘emploi. Ajustement de watt a l‘aide des touches UP/DOWN (+/-) peut être faite lors de la formation.
- Page 37 Nettoyage, Entretien et stockage de ergomètre: Corrections: Si vous ne pouvez pas résoudre en utilisant les informations 1. nettoyage énumérées à l‘dysfonctionnement, s‘il vous plaît contactez votre Utilisez uniquement un chiffon humide pour le nettoyage. revendeur ou fabricant. Attention: Ne jamais utiliser de benzène, de diluant ou autre agents de nettoyage agressifs pour le nettoyage de surface comme ce les dommages causés.
- Page 38 Recommandations pour l’entraînement Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme. l’entraînement indispensable afin d’améliorer concrètement son physique Vous devriez prévoir votre entraînement à heure fixe chaque jour et vous y préparer mentalement.
- Page 39 Inhoudsopgave 1. Overzicht van de losse delen pagina Geachte klant 2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 39 Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en 3. Stuklijst-reserveonderdelenlijst, pagina 40 - 41 hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en Technische specificatie volg deze op.
- Page 40 Stuklijst - reserveonderdelenlijst Fitness-Test aanduiding • Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 150 kg AX 7 best.nr. 1508, 15081 Technische specificatie: Stand: 01. 06. 2015 Afmeting: ca. L 120x B 60 x H 163 cm Gewicht van het product: 39kg Training ruimte: minstens 3,5m²...
- Page 41 Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer stuks afbeeldingsnr. Voetschalbefestigings houder 33-9825314-SI Onderlegplaatje 8//16 39-9917-CR Zelfborgende moer 39-9918-CR Schroef M5x15 36-9825338-BT Bekleding links 41R+52 36-1508-01-BT Bekleding rechts 41L+52 36-1508-02-BT Schroef M5x20 39-9903-SW Ronde dop 36-9825316-BT Ronde bekleding 36-1508-04-BT As moer 39-9820-SW Pedaalkruk 44+74...
- Page 42 Montagehandleiding Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg deze op de grond en controleer aan de hand van de montage staps uit de montageen bedieningshandleiding of alle onderdelen aanwezig zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn verbonden en voorgemonteerd zijn.
- Page 43 Stap 3: Stap 4: Montage van de greepbuizen (7) en de voetschaalbevestiging Montage van de voetschaalbevestiging (27) incl. De verbindings- (27) aan de verbindingsbuizen (85). buizen (85) op de pedaalkruk (46) en de steunbuis (82). De voorgemonteerde unit bestaande uit de voetschaalbe- De greepbuizen (7L+7R) op de verbindingsbuizen (85L+85R) vestiging rechts (27R) en een verbindingsbuis (85R) aan de steken en de openingen in de buizen zo uitlijenen dat ze boven...
- Page 44 Stap 6: Montage van de handgreep (4) aan het steunbuis (82). Voorzie de bouten (14) van een onderlegplatje (3). Breng de handgreep (4) naar de steunbuis (82) zodat de gaten in een lijn liggen steek ze door de gaten en ver vast de handgreep (4) aan het steunbuis (82).
- Page 45 te brengen en zwaai tegelijkertijd het andere been over het apparaat heen en plaats uw voet ook daar op de voetsteun. c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen. Gebruik: a. Houdt uw handen op de gewenste positie op het vaste stuur. b.
- Page 46 RPM and Power in Watt of Level 1 - Level 32 for AX 7 Art.-Nr. 1508, 15081 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Opmerkingen: 1. De energieconsumptie (Watt) wordt gemeten door de trapsnelheid te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm).
- Page 47 Trainingscomputer en vervolgens de gebruiker selectie: Start de training door op de START/STOP-toets zonder gebruiker selectie. De weerstand kan worden aangepast naar wens druk op de UP/DOWN (+/-) -toets. Alle huidige trainingsgegevens worden weergegeven. Je bent in de handmatige programma: Trainen met specificatie van gegevens: 1.
- Page 48 kun u door de UP/DOWN (+/-) -toetsen en bevestig door op de MODE (E) -toets. Druk op de START/STOP -toets om de handleiding te starten. Body Fat: Lichaamsvet analyse programma Hier, berekent de computer na het gegevens van selecteer U1-U4 (geslacht (Male = mannelijk / Female 2.
- Page 49 Reiniging, onderhoud en opslag van de Ergometer: Fixes: Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing 1. Reiniging informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant. Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen. Probleem Mogelijke oor- Oplossing Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve...
- Page 50 Trainingshandleiding of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www. christopeit-sport.com De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering 4. Motivatie van uw figuur en gezondheid: De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training.
- Page 51 Обзор содержания Уважаемые покупательницы и покупатели! 1. Важные рекомендации и указания Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних по безопасности ctp. занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений. 2. Обзор отдельных деталей стр. Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства 3.
- Page 52 Спецификация – Список запасных частей • Габаритные размеры: прибл. Д 120 x Ш 60 x В 163 см • Вес: 39 кг AX 7 № заказа 1508, 15081 • Необходимая площадь: мин. 3,5м² Технические характеристики По состоянию на 01. 06. 2015 •...
- Page 53 № картинки Наименование Размер, мм К-во Монтируется на № ET-№ штук Крепление ножного рычага 33-9825314-SI Подкладная шайба 8//16 39-9917-CR Колпачковая гайка 39-9918-CR Болт M5x15 36-9825338-BT Обшивка слева 41R+52 36-1508-01-BT Обшивка справа 41L+52 36-1508-02-BT Болт M5x20 39-9903-SW Круглые заглушки 36-9825316-BT Круглая обшивка 36-1508-04-BT Гайка...
- Page 54 Руководство по монтажу Пожалуйста, выньте все отдельные части из коробки и проверьте их на комплектность в соответствии со спецификацией. Примите во внимание, что некоторые части предварительно смонтированы на основную раму или смонтированы в блоки . Это поможет Вам при сборке тренажера.
- Page 55 Шаг 3: Шаг 4: Монтаж рукояток (7) и ножных рычагов (27) на соединитель- Монтаж правого ножного рычага (27) с соединительными ные трубы (85). трубами (85) на шатун педали (46) и на опорную трубу (82). Правый ножной рычаг (27R) и правую соединительную тру- Вставьте...
- Page 56 Шаг 6: Монтаж поручней (4) на опорную трубу (82). Наденьте на болты (14) по одной гнутой подкладной шайбе (3). Наденьте на болты (14) по одной гнутой подкладной шайбе (3) и крепко смонтируйте поручень (4) на опорную трубу (82). Шаг 7: Монтаж...
- Page 57 Садиться и спускаться с тренажера: Садиться на тренажер: Встаньте рядом с тренажером и возьмитесь за поручни. Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и поставьте на нее ступню так, чтобы она находилась в надежном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противоположную сторону и ноставьте ступню на педаль. Крепко...
- Page 58 Обороты/минута и показатель в ваттах отступени 1 до ступени 32 для AX 7 № заказа 1508, 15081 LEVEL 30 RPM WATT 40 RPM WATT 50 RPM WATT 60 RPM WATT 70 RPM WATT Замечание: 1. Показатель мощьности в ваттах расчитывается из количества оборотов оси кривошипа в минуту (UPM) и тормозного момента (Nm).
- Page 59 КОМПЬЮТЕР Описание функций Ввод в эксплуатацию: Тренировка без ввода показателей: 1. Вставьте штекер блока питания в розетку. На дисплее появится сле- дующее изображение и сразу после этого Вы сможете выбрать пользователя: Посредством нажатия на клавишу START/STOP / СТАРТ/СТОП начни- те тренировку. С помощью клавиш UP/DOWN (+/-) возможно измене- ние...
- Page 60 плее показываются только 8 отрезков/штрихов. Если во время трени- вого пульса H.R.C-TAG задайте желаемый целевой пульс с помощью ровки достигается девятый отрезок/штрих, то индикация перемещает- клавиш UP/DOWN (+/-) и подтвердите ввод нажатием на клавишу ся дальше до последнего отрезка/штриха. MODE (E). (Предустановка 100). 4.
- Page 61 Чистка, техническое обслуживание и хранение Исправление неполадок: Если проблема не может быть решена с помощью нижестоя- тренажера: щих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тренажер. 1. Чистка Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Внимание: Никогда не используйте для чистки бензин, разбавитель или Проблема...
- Page 62 Упражнения для разминки перед тренировкой Начните разминку с ходьбы на месте в течение 3 минут. После этого выполните следующие упражнения, которые помогут вам оптимально подготовиться к тренировке. Во время выполнения упражнений вы не должны испытывать боль. Выполняйте упражнение до появления тянущего чувства в мышце. Встаньте...
- Page 63 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических результатов и пользы для здоровья. Интенсивность Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности тренировки...
- Page 64 Service / Hersteller Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder © by Top-Sports Gilles GmbH Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung. D-42551 Velbert (Germany) Service: Top-Sports Gilles GmbH Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 info@christopeit-sport.com Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com...