Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Chapters
Table of Contents
Related Manuals for FLOWFITNESS PERFORM X2i
Summary of Contents for FLOWFITNESS PERFORM X2i
- Page 1 PERFORM X2i User Manual ENGLISH NEDERLANDS...
- Page 2 Flow Fitness PERFORM X2i NEDERLANDS 3 - 34 ENGLISH 35 - 80 Copyright © Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.
-
Page 3: Table Of Contents
Verplaatsen, opbergen en in gebruik nemen ........................18 Onderhoud ..................................19 Gebruik van de computer ............................20 Trainen met behulp van apps ............................28 Product informatie Exploded view ................................30 Onderdelenlijst ................................31 Probleemoplossen ...............................32 Garantie Garantievoorwaarden ..............................33 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 3... -
Page 4: Belangrijke Informatie
Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product. 4 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 5: Inhoud Verpakking
Belangrijke informatie Inhoud verpakking 67&68 & & Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 5... -
Page 6: Introductie
Introductie Belangrijke onderdelen Bewegende armen Computer Vaste armen met hartslag sensoren en quick keys Verstelbare pedalen Transportwielen Aansluiting voeding 6 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 7: Specificaties
Trainen met apps iConsole Kinomap Fitness Techniek 69 Weerstandslevels Afmetingen 18.5 kg Roterende massa Lengte: 116 cm Ergometer Hoogte: 163 cm Breedte: 63 cm Gewicht: 56 kg Ergonomie Vestelbare pedalen Quick keys Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 7... -
Page 8: Fitness
Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. 8 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 9: Warming Up & Cooling Down
Ga op de vloer zitten met uw rechterbeen gestrekt en plaats uw linkervoet plat tegen de binnenkant van uw rechter bovenbeen. Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 9... -
Page 10: Introductie Training Schema
Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u een keuze maken uit vervolgtrainingen. U kunt kiezen tussen een trainingsschema om gewicht te verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Beide trainingsschema’s staan weergeven op de volgende pagina. 10 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 11: Trainingschema Conditie Verbeteren
Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming Up Training Rust Training Herhaal training Rustig fietsen Cooling down 5 - 10 minuten 10 minuten 1 minuut 10 minuten 2 a 3 keer 1 minuut 5 minuten Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 11... -
Page 12: Montage
Door de stelpootjes aan weerszijden van de poten links- of rechtsom te draaien kan de hoogte worden ingesteld. Hiermee kan de crosstrainer waterpas worden gezet. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) D30xD8.5x2.0T (x4) Step-1 12 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 13: Montage Van De Pedalen
1. Monteer de pedalen (21L & 21R), op de linker- en rechter pedaalstang met behulp van ringen (73) en de pedaal verstelknop (77). 2. De pedalen(21L & 21R) kunnen in 3 verschillende posities bevestigd worden. Zie onderstaand fig. (x4) D14xD6.5x0.8T D40*M6*12 (x4) Step-2 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 13... -
Page 14: Montage Van De Stuurbuis
3. Monteer de stuurbuis (10) aan het hoofdframe (1) met behulp van sluitringen (6), veerringen ( 7) en inbusbouten (9), zoals afgebeeld in fig. (c) 4. Monteer de bewegende armen (52L & 52R) aan de bevestigingsbuis draaibare arm (12) met behulp van sluitringen (6), veerringen (7) en inbusbouten (9) M8x1.25x20L (x8) D15.4xD8.2x2T (x8) D22xD8.5x1.5T (x8) Step-3 14 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 15: Montage Van Het Stuur En De Computer
Monteer de bovenste communicatiekabel (29) aan de computer (64). Voer vervolgens alle kabels door de stuurbuis zoals in onderstaand fig. aangegeven. Monteer de computer (64) aan de stuurbuis (10) met de bouten (76). M5*0.8*10L (x4) Step-4 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 15... -
Page 16: Montage Van De Vaste Armen
1. Monteer de vaste armen (72L & 72R) aan de stuurbuis (10) met behulp van de veerringen (7), gebogen ring (6), inbusbouten (17) en borgmoeren (18). 2. Verbind vervolgens alle communicatiekabels zoals aangegeven in fig. b (x2) M8x1.25x100L D15.4xD8.2x2T (x2) D22xD8.5x1.5T (x4) M8*1.25*8T (x2) 117 118 Step-5 16 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing... -
Page 17: Montage Van De Afdekkappen
1. Monteer de computer afdekkap achter (67) en de computerafdekkap voor (68)met behulp van de schroeven (90) en (63) aan de stuurbuis (10). 2. Monteer de bidonhouder (102) met M5x15 schroeven (101) 3. Sluit de adapter (27) aan de achterzijde aan. ST4x15L (x2) M5x0.8x10L (x2) M5x0.8x15L (x2) Step-6 Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 17... -
Page 18: Gebruik
Verplaatsen, opbergen en in gebruik nemen Voordat uw de PERFORM X2i gaat verplaatsen haalt u de voeding uit het product en stopcontact. Pak de X2i bij vast armen en kantel deze voorzichtig naar u toe. De X2i staat nu op zijn transport wielen waarmee u het product gemakkelijk naar de gewenste plaats kunt verrijden. Het kan mogelijk zijn dat u na het verplaatsen van de X2i het product opnieuw waterpas moet zetten. -
Page 19: Onderhoud
Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt. De metalen en kunststof onderdelen zijn met Flow Fitness Shine en Protect te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 19... -
Page 20: Gebruik Van De Computer
BODY FAT START/STOP Analyse van vetpercentage Starten of stoppen van training. Selectie knop Draaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen. Drukken om te bevestigen. 20 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing... - Page 21 Het is van belang deze gegevens correct in te vullen. Programma keuze Na het instellen van het gebruikersprofiel komt u in het hoofdmenu. In het menu heeft u de volgende keuzes: Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 21...
- Page 22 Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. 22 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing...
- Page 23 1. U kunt kiezen uit drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde: 55%, 75%, 90% of TA (TARGET). Maak uw selectie en bevestig met ENTER. 2. Wanneer u TA (TARGET) in het vorige menu geselecteerd heeft kunt u nu de gewenste streefhartslag instellen. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 23...
- Page 24 De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. 24 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing...
- Page 25 De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 25...
- Page 26 Wanneer de meting niet succesvol is zal het display een error melding geven. Hieronder de mogelijke oorzaken voor een error melding: Er is geen hartslag via de handsensoren gemeten Het vetpercentage en BMI vallen buiten de meetbare waarde van 5 tot 50. 26 - Flow Fitness PERFORM X2i - Gebruiksaanwijzing...
- Page 27 De X2i computer biedt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen. Onderstaande smartphones en tablets worden ondersteund; iOS Besturingssysteem: - iPod touch (5th generation) - iPod touch (4th generation) - iPod touch (3rd generation) - iPhone X - iPhone 8 / iPhone 8 Plus Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness PERFORM X2i - 27...
-
Page 28: Trainen Met Behulp Van Apps
Gebruik Trainen met behulp van apps De Perform X2i computer biedt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen. Onderstaande smartphone en tablet worden ondersteund; iPad 3 of nieuwer iPad Mini iPhone 4s iPod touch (3gen) Android tablet... - Page 29 Training Met de iConsole app kunt u de Perform X2i met uw smartphone of tablet bedienen. Uw trainingen opslaan in een logboek of virtueel trainen, deze app is geheel gratis. Download de iConsole+ app door in de app of play store te zoeken naar ‘iconsole’ of...
-
Page 30: Product Informatie
Product informatie Exploded view 117 118 7 18 47 41 23 122R 48 45 44 122L 47 16 93 94 86 89 71 95 84 119 115 30 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM X2i... -
Page 31: Onderdelenlijst
D2.6xD15x82L 122L linker pedaal rubber inlay gegolfde ring D27xD20.3x0.5T 122R rechter pedaal rubber inlay sluitring D24xD16x1.5T inbusbout M8x1.25x30L Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM X2i - 31... -
Page 32: Probleemoplossen
Als u een hometrainer heeft, klikt u op exercise bike. Heeft u de stappen doorlopen, maar ziet u niet de naam van het apparaat, kijk dan of u Fithiway of iconsole ziet staan. Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht. 32 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness PERFORM X2i... -
Page 33: Garantie
Flow Fitness verleent een garantie aan huis op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. Het garantie termijn van uw Flow Fitness product is te vinden op https://www.flowfitness.com/nl/support/. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten. - Page 34 PERFORM X2i PERFORM X2i User Manual User Manual ENGLISH...
- Page 35 5. Assembly of the covers ............................49 Storage, moving and usage ............................50 Maintenance ................................51 Using the computer ..............................52 Training with Apps ...............................60 Product information Exploded view ................................62 Part list ..................................63 Troubleshooting ................................64 Warranty Warranty ..................................65 User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 35...
-
Page 36: Important Information
35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment. 36 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 37: Content Of Package
Important information Content of Package 67&68 & & User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 37... -
Page 38: Introduction
Introduction Important parts Movable arms Computer Fixed arms with hand pulse sensors and quick keys Adjustable pedals Transporting wheels Adapter power plug 38 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 39: Specifications
Kinomap Technical 69 Resistance levels Size and weight 18.5 kg Rotating mass Length: 116 cm Ergometer Heigth: 163 cm Widht: 63 cm Weight: 56 kg Ergonomics Adjustable pedals Quick keys User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 39... -
Page 40: Fitness
During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. 40 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 41: Warming Up & Cooling Down
Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or three times. User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 41... -
Page 42: Introduction Training Schedule
After completing the introduction training schedule for six weeks, you can choose the follow-up training schedule that is best suited to your needs. You can choose a schedule that will maximize your weight loss, or one that will improve your stamina. Both training schedules are on the next page. 42 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 43: Training Schedule To Improve Stamina
Train at 60% of your maximum heart rate with a maximum of 6 times a week. Warming up Train Rest Train Repeat training Slow pedaling Cooling down 5 - 10 minutes 10 minutes 1 minute 10 minutes 2 or 3 times 1 minute 5 minutes User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 43... -
Page 44: Assembly
Assemble the front stabilizer (2) and rear stabilizer (19) onto the main frame by fastening allen bolt (9), spring washer (7) and flat washer (6). By turning the wheel on both sides of the stabilizers, the height can be adjusted to level the crosstrainer. M8x1.25x20L (x4) D15.4xD8.2x2T (x4) D30xD8.5x2.0T (x4) Step-1 44 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 45: Assembly Of The Pedals
1. Assemble the pedals (21L & 21R) onto the left and right pedal support (11) by fastening washers (73) and club knob (77). 2. The pedals (21L & 21R) can be assembled in three different positions. (x4) D14xD6.5x0.8T D40*M6*12 (x4) Step-2 User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 45... -
Page 46: Handlebar Post Assembly
4. Assemble the movable arms (52L & 52R) to the moveable supporting tube (12) by fastening washers (6), spring washers (7) and Allen bolts (9). M8x1.25x20L (x8) D15.4xD8.2x2T (x8) D22xD8.5x1.5T (x8) Step-3 46 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 47: Assembly Of The Computer
Feed the cables from the rear of the computer trough the handlebar post as display in the illustration below. Assemble the computer (64) to the handlebar post (10) by fastening the cross screws (76). M5*0.8*10L (x4) Step-4 User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 47... -
Page 48: Assembly Of The Fixed Arms
Assemble the left and right fixed handlebar (72L & 72R) on the handlebar post (10) by fastening the Allen bolt (17), curved washer (6), spring washer (7) and the self locking nut (18). Connect all communication cables as displayed in figure b. (x2) M8x1.25x100L D15.4xD8.2x2T (x2) D22xD8.5x1.5T (x4) M8*1.25*8T (x2) 117 118 Step-5 48 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 49: Assembly Of The Covers
Assemble the water bottle holder (102) to the handlebar post(10) by fastening the crosshead screw (101).Then place the water bottle(100) into the water bottle bracket(102). Connect the adapter (27) into the back of the crosstrainer. ST4x15L (x2) M5x0.8x10L (x2) M5x0.8x15L (x2) Step-6 User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 49... -
Page 50: Use
Storage, moving and usage Before moving the PERFORM X2i make sure that the power adapter is disconnected from the product and outlet. For easy moving hold the crosstrainer by the fixed arms and tilt the complete product onto the transporting wheels. You can now ride the crosstrainer to the preferred location. When placing the product into a new location it might be possible that product needs to be levelled again. -
Page 51: Maintenance
Clean metal and plastic parts with Flow Fitness Shine and Protect after every training session. However, make sure that all parts are completely dry before they are used again. To prevent unnecessary wear, this product can only be used inhouse and in a dry environment. User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 51... -
Page 52: Using The Computer
BODY FAT START/STOP Analysis of the body fat Start or stop an training. percentage Selection Knob Rotate to change value or the resistance level Press to enter 52 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... - Page 53 The data in the user profile will be used for the Recovery and Body Fat test. The data is also used in calculating your maximum heart rate for the heart rate controlled programs. Therefore it is important to fill out the user profile date correctly. For every user profile it is also possible to save one user program. User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 53...
- Page 54 When the training is started all values will decrease and the training is finished when one of the values reaches zero. With the START/STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu. 54 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual...
- Page 55 TA (TARGET) where you can set a specific heart rate. Press the selection knob to ENTER. 2. When you have select the TA in the previous step you are now able to set the desired heart rate in Beats Per Minute. User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 55...
- Page 56 The training is finished when the set training time has elapsed. With the START/STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu. 56 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual...
- Page 57 When the training is started all values will decrease and the training is finished when one of the values reaches zero. With the START/STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu. User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 57...
- Page 58 No heart rate has been measured trough the hand pulse sensors. The body fat percentage and BMI exceed the measurable scale of 5 to 50 units. 58 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual...
- Page 59 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefore the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 59...
-
Page 60: Training With Apps
Training with Apps With the Perform X2i you are able to train using your smartphone or tablet. The following Smartphones and Tablets are supported. iPad 3 or newer iPad Mini iPhone 4s iPod touch (3gen) Android tablet Android Phone iPad air 1 or newer... - Page 61 Kinomap Turn your Perform X2i into a powerful and fun fitness product. Choose from the geotagged video on Kinomap and go! Your position is shown in the video and icon on the map and in the altitude graph: your goal is to keep pace with the original video. A multiplayer mode is also available up to 10 players can train on the same video.
-
Page 62: Product Information
Product information Exploded view 117 118 7 18 47 41 23 122R 48 45 44 122L 47 16 93 94 86 89 71 95 84 119 115 62 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 63: Part List
Connecting socket End cap Fixing bracket for handle pulse(Upper) 2 Spring D2.6*D15*82L Fixing bracket for handle pulse(Lower) 2 Waved washer D27*D20.3*0.5T 122L Left pedal inlay Flat washer D24*D16*1.5T 122R Right pedal inlay User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 63... -
Page 64: Troubleshooting
If you have gone through the steps, but you do not see the name of the device, see if you see Fithiway or iconsole. In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness dealer where you purchased this product. 64 - Flow Fitness PERFORM X2i - User Manual... -
Page 65: Warranty
Warranty Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check https://www.flowfitness.com/en/dealers/ for contact information. User Manual - Flow Fitness PERFORM X2i - 65... - Page 66 Notities / Notes 66 - Flow Fitness PERFORM X2i...
- Page 67 Notities / Notes Flow Fitness PERFORM X2i - 67...
- Page 68 www.flowfitness.com...