1. Manuals
  2. Brands
  3. FLOWFITNESS Manuals
  4. Elliptical Trainer
  5. Glider DCT250i UP
  6. Manual

FLOWFITNESS Glider DCT250i UP Manual

Hide thumbs
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
Gebruiksaanwijzing / Manual
www.flowfitness.nl

Advertisement

Chapters

Table of Contents
loading

Related Manuals for FLOWFITNESS Glider DCT250i UP

Summary of Contents for FLOWFITNESS Glider DCT250i UP

  • Page 1 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.nl...
  • Page 2 Glider DCT250i UP crosstrainer Handleiding (Nederlands) 3 - 63 Manual (English) 64 - 128 Copyright © Flow Fitness Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness.

  • Page 3: Table Of Contents

    3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 iConsole 4.4 Kinomap Fitness 4.5 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 3...

  • Page 4: Belangrijke Informatie

    Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. 4 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 5 Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product. Dit product is niet geschikt voor verhuur of gebruik in een commerciële of institutionele omgeving. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 5...

  • Page 6: Introductie

    Kijk voor tips, adviezen of eventueel begeleiding bij het behalen van uw doel op www.flowfitness.nl De Glider DCT250i UP is de ideale crosstrainer voor het hele gezin. U heeft namelijk de mogelijkheid om naast de standaardprogramma’s van de computer ook uw tablet of smartphone te koppelen aan de crosstrainer.
  • Page 7 2. Introductie Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 7...
  • Page 8 (x4) Stap 1 M8*15L D15.4 M8*95L D14*D6.5*0.8T (x4) Stap 2 D40*M6*12 Stap 3 (x8) Stap 4 (x4) M5*10L Stap 5 (x2) Stap 6 combinatie sleutel imbus sleutel 8 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen hand hartslag sensoren Bewegende handgreepen Computer Vaste handgreepen hoofd frame Pedaal Aansluiting adapter 2.3 Specificaties Lengte: 116 cm Hoogte: 163 cm Breedte: 63 cm Gewicht: 54,4 kg Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 9...

  • Page 10: Fitness

    Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. 10 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 11 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. Op www.flowfitness.nl kunt uw vooruitgang berekenen. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 11...

  • Page 12: Warming Up En Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 12 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 13: Gebruik

    (3), sluitringen (6), veerringen (7) en bolkop moeren (8). Zie fig. A. Draai deze stevig vast. 2. Door het wieltje aan weerszijde van de achterpoot (19) te draaien, kan de hoogte worden ingesteld. Hiermee kan de crosstrainer waterpas worden gezet. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 13...
  • Page 14 1. Monteer de pedalen (21L & 21R), op de linker- en rechter pedaalstang (11) met behulp van ringen (73) en de pedaal verstelknop (77). Zie fig. (a) 2. De pedalen(21L & 21R) kunnen in 3 verschillende posities bevestigd worden. Zie fig. (b) & (c) 14 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 15 4. Monteer de bewegende armen (52L & 52R) aan de Bevestigingsbuis draaibare arm (12) met behulp van sluitringen (6), veerringen (7) en inbusbouten (9) 5. Verbind de hand hartslagkabels (97) en (103) met elkaar. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 15...
  • Page 16 4. Gebruik Stap 4 1. Monteer de bovenste communicatiekabel (29) aan de computer (64). 2. Monteer de computer (64) aan de stuurbuis (10) met de bouten (76). 16 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 17 4. Gebruik Stap 5 1. Monteer de vaste armen (72L & 72R) aan de stuurbuis (10) met behulp van de veerringen (7), gebogen ring (6), inbusbouten (17) en borgmoeren (18). Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 17...
  • Page 18 1. Monteer de computer afdekkap achter (67) en de computerafdekkap voor (68)met behulp van de schroeven (90) en (63) aan de stuurbuis (10). 2. Monteer de bidonhouder (102) met M5x15 schroeven (101) 3. Sluit de adapter (27) aan de achterzijde aan. 18 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 19: Gebruik Computer

    BODY FAT STAR/STOP Analyse van vetper- Starten of stoppen centage van training. Selectie knop Draaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen. Drukken om te bevestigen. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 19...
  • Page 20 Tevens worden deze waarde gebruikt bij de hartslag gestuurde programma’s. Het is van belang deze gegevens correct in te vullen. Programma keuze Na het instellen van het gebruikersprofiel komt u in het hoofdmenu. In het menu heeft u de volgende keuzes: 20 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 21 SNELSTART: Door direct op de START/STOP knop te drukken, kan de training direct worden gestart. Alle waarden starten bij dit programma op 0 en zullen optellen. Het is ook mogelijk om eerst een van de volgende doelwaarden waarden in te Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 21...
  • Page 22 De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Hartslaggestuurde training 22 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 23 De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 23...
  • Page 24 Met een user program of het gebruikersprogramma kunt u zelf een gebruikers maken en hierop trainen. Per gebruikersprofiel is het mogelijk om 1 programma op te slaan. Selecteer ‘U’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de selectieknop. 24 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 25 De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 25...
  • Page 26 2 seconden lang op de body fat toets. U kunt nu uw Geslacht, Leeftijd, Lengte en Gewicht opnieuw invullen. Wanneer de meting niet succesvol is zal het display een error melding geven. Hieronder de mogelijke oorzaken voor een error melding: 26 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 27 2. Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve training. Daarom kan de RECOVERY conditiemeting alleen gemeten worden na een training met een hartslag van minimaal 150 slagen per minuut. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 27...
  • Page 28 Android besturingssysteem: - Android tablet OS 4.0 or above - Android phone OS 2.2 or above - Android tablet resolution; 1280X800 pixels - Android phone resolution; 1920x1080 pixels 1280x800 pixels 1280x760 pixels 800X480 pixels 28 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 29 Download de Kinomap Fitness app door in de app of play store te zoeken naar ‘Kinomap Fitness’ of volg een van de onderstaande links Apple iOS App store https://itunes.apple.com/nl/app/iconsole+/id593779876?mt=8 Google Antroid Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.fitness Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 29...
  • Page 30 Kinomap app. Let op: de apps worden regelmatig ge-update. Het kan daarom zijn dat deze handlei- ding onvolledig is. Ga naar http://www.flowfitness.nl/nl/service/gebruiksaanwijzing. php waar u de meest recente handleiding kunt downloaden. 30 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 31: Iconsole

    SETTING menu. Ten eerste is het mogelijk om het metrische (METRIC) of Britse (IMPERIAL) maten systeem te kiezen. “Swipe” hiervoor de schuif naar rechts of naar links. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 31...
  • Page 32 Dit doet u in de EDIT mode op het camera icoon te druk- ken. Indien u alle gegevens heeft ingevoerd drukt u op DONE en daarna op BACK om weer in het SETTING menu terug te keren 32 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 33 START knop Scroll wheel voor invoeren waarden STOP knop Draaibare schijf voor invoeren Watt niveau PAUZE knop Knop voor invoeren hart- slag niveau Mogelijkheid tot waarde invoeren Terug naar TRAINING menu Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 33...
  • Page 34 Hierbij varieert de weerstand volgens een bepaald profiel. In totaal zijn er 12 profielen. Door te “swipen” kunnen de verschillende trainingen bekeken worden. Indien de gewenste training is geselecteerd druk dan op het profiel om in de training te komen. 34 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 35 Tijdens de training is de weerstand te verzwaren of te verlichten door in het programma een schuif uit het profiel omhoog of omlaag te bewegen. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 35...
  • Page 36 Als er gestart wordt met de training lopen de waarden TIME, DISTANCE en CALORIES op. Door de bruine hendel omhoog of omlaag te “swipen” kan de weer- stand worden verhoogd of verlaagd. 36 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 37 (afhankelijk van basis conditie) Naast de 3 voorgeprogammeerde HRC programma’s, kunt u ook kiezen voor een zelf in te stellen HRC programma. “Swipe” bovenstaande scherm naar rechts en u komt in het CUSTOM HRC programma. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 37...
  • Page 38 CURRENT HR boven de TARGET HR blijft zal de weerstand automatisch verlicht worden. Maak bij dit programma uiteraard gebruik van de hartslag sensoren of een borstband voor registratie van de hartslag. 38 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 39 Indien de CURRENT WATT onder de TARGET WATT is zal de weerstand automatisch worden verzwaard en als de CURRENT WATT boven de TARGET WATT is zal de weerstand automatisch worden verlicht. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 39...
  • Page 40 Er verschijnt nu een groene punaise. Dit is het startpunt. Druk vervolgens nog een keer 1 seconde op het scherm en er verschijnt een rode punaise. De computer berekend vervolgens de route. 40 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 41 In dit menu vindt u onder andere de opgeslagen trainingen. Druk hiervoor op het iCon- sole+ logo en onderstaand scherm zal verschijnen. Er zit geen limiet aan het aantal op geslagen trainingen. De opgeslagen trainingen kunnen niet verwijderd worden. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 41...
  • Page 42 Plaats hetzelfde wachtwoord bij CONFIRM PASSWORD. Druk vervolgens op SIGN UP. Als alles goed is ingevuld krijgt u een melding SUCCESFULLY SIGNED UP en er wordt een bevestigings-email verstuurd naar het ingevulde email adres. 42 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 43 Indien u alle gegevens hebt ingevoerd drukt u op DONE en daarna op BACK om weer in het settingsmenu terug te keren TRAINING MENU knoppen verklaring START knop PAUZE knop STOP knop Terug naar TRAINING menu weerstand instelling knop Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 43...
  • Page 44 Indien u een gewenst programma heeft geselecteerd kunnen de volgende waarden wor- den ingesteld: TIME, DISTANCE en CALRORIES. Als er geen waarden worden ingestelt en direct op start drukt lopen alle waarden op. Iedere 2 minuten gaat het programma dan naar een volgende fase. 44 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 45 Druk op de START knop om het trainingsprogramma te starten. Druk op de PAUZE knop om te pauzeren en op de STOP knop om het trainingsprogramma te beëindigen. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 45...
  • Page 46 Druk nogmaals op het getal in het rode vlak in de rechter bovenhoek en u keert weer terug naar het programma menu. Druk nu op de START knop om de training te beginnen. 46 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 47 TIME in te voeren. Daarna drukt u op DONE en u komt in het trainingsprogramma overzicht. Maak bij dit programma uiteraard gebruik van de hartslag sensoren of een borstband voor registratie van de hartslag. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 47...
  • Page 48 “street view” of “hybride” of “standard” instellen. Indien u een andere route wilt invoeren gaan dan terug naar het GYM CENTER menu en doorloop de eerder beschreven stappen. 48 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 49 INFORMATION MENU In dit menu vindt u onder andere de opgeslagen trainingen. Druk hiervoor op het iConsole logo en het rechter scherm zal verschijnen. Er zit geen limiet aan het aantal op opgeslagen trainingen. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 49...

  • Page 50: Kinomap Fitness

    Er verschijnt nu een menu aan de linkerzijde van het scherm. Vervolgens drukt u op uitrusting met het steeksleutel icoon. Hierna opent het menu Apparatuur. Kies in dit menu voor de optie ‘Voeg nieuwe apparatuur toe’. 50 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 51 Selecteer nu de optie ‘Bluetooth / 30-pin’ , er verschijnt nu een blauw vinkje. Druk vervolgens rechtsbovenin op zoek. Onder ‘equiptment discovered’ verschijnt nu het iConsole product. Selecteer het product met het hometrainer of crosstrainer icoon afhankelijk van uw soort product. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 51...
  • Page 52 Geef uw iConsole product nu een naam. Druk vervolgens rechtsboven op bewaren. Het Flow Fitness product is nu gekoppeld aan uw tablet of smartphone. U kunt nu een van de video’s selecteren en binnen met uw training. 52 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 53 Druk op het ‘profile’ icoon om een nieuw profiel aan te maken en het Flow Fitness product toe te voegen. Druk op het “+” icoon rechts bovenin om een nieuw profiel toe te voegen. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 53...
  • Page 54 Druk nu op het i-CONSOLE product. Wanneer het product geselecteerd is verschijnt er een blauwe stip achter het product. Druk daarna op next. Selecteer het product met het hometrainer of crosstrainer icoon afhankelijk van uw soort product en druk hierna op OK. 54 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 55: Onderhoud

    Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Om onnodige slijtage te voorkomen, moet de crosstrainer uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 55...

  • Page 56: Algemene Informatie

    Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Rust 1 minuut. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 56 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 57 Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 57...

  • Page 58: Exploded View

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 58 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 59 Hartslag sensor kabel boven Hoofdframe Afsluitkap Kruiskopschroef C-Ring S-16 (1T) Pin D6*26.5*7.7 Bewegende Handgreep Links Bewegende Handgreep Rechts HDR Foamgrip D30*3T*680L HDR Foamgrip D23*5T530L Stang Afdekkap Veer D2.6*D105.5L Gebogen Ring D27*D21*0.3T Inbusbout M6*1.0*15L Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 59...

  • Page 60: Probleemoplossen

    Bij de bluetooth instellingen van mijn tablet / smart phone verschijnt de iConsole compu- ter niet in de lijst van bluetooth apparaten. Oplossing De crosstrainer dient aan te staan wil het een bluetooth signaal afgeven. De adapter 60 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 61 Wanneer uw een Android tablet heeft dient uw de iConsole HD app te downloaden uit Google play store. Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fit- nessdealer waar u het product heeft gekocht. Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer - 61...

  • Page 62: Garantie

    · defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf. Het garantietermijn wordt niet verlengd of vernieuwd door uitvoering van garantie- werkzaamheden, met dien verstande dat de garantie op uitgevoerde werkzaamhe- den drie maanden bedraagt. 62 - Gebruiksaanwijzing Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 63 Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 63...
  • Page 64 Manual www.flowfitness.nl/en...
  • Page 65 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Assembly 4.2 Use of the computer 4.3 iConsole 4.4 Kinomap Fitness 4.5 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 65...

  • Page 66: Important Information

    - Keep children and pets away from the product. - Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. - Do not place hands or feets under the product. 66 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 67 Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment. This product is not suited for rental or use in a commercial or professional environment. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 67...

  • Page 68: Introduction

    2. Introduction Thank you for purchasing the Glider DCT250i UP. This Flow Fitness product can be purchased for several reasons. Whatever yours may be, improve stamina, lose weight, rehabilitation or just because you like to exercise, we are convinced this product will meet your requirements.
  • Page 69 2. Introduction Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 69...
  • Page 70 2. Introduction Assembly set All parts needed to assemble the Glider DCT250i UP are combined into one set. Below you find a overview of fasteners needed in every step of assembly. (x4) Step 1 M8*15L D15.4 M8*95L D14*D6.5*0.8T (x4) Step 2...
  • Page 71 Hand heart rate sensor Bewegende handgreepen Moveable handlebar Computer Vaste handgreepen Fixed handlebar Main frame hoofd frame Pedal Pedaal Power Supply 2.3 Specifications Length: 116 cm Height: 163 cm Width: 63 cm Weight: 54,4 kg Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 71...

  • Page 72: Fitness

    The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. 72 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 73 During this phase the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. At www.flowfitness.nl/en you can calculate your progress. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 73...

  • Page 74: Warming Up And Cooling Down

    Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. 74 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 75: Use

    Fasten Allen bolts (3), washers (6), spring washers (7) and self locking nuts (8) as displayed in figure A. Tighten them firmly. 2. The height of the crosstrainer can be adjusted by rotating the wheels on rear stabilizer. This can be used for levelling the crosstrainer. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 75...
  • Page 76 1. Assemble the pedals (21L & 21R) onto the left and right pedal support (11) by fastening washers (73) and club knob (77) as displayed in figure (a). 2. The pedals (21L & 21R) can be assembled in three different positions. See figure (b) and (c) 76 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 77 4. Assemble the movable arms (52L & 52R) to the moveable supporting tube (12) by fastening washers (6), spring washers (7) and Allen bolts (9). 5. Connect the hand pulse cables (97) and (103) for the left and right arm. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 77...
  • Page 78 1. Connect the upper computer cable (29) to the computer (64). The cables for the upper handle pulse cable (107) on the computer (64). 2. Assemble the computer (64) to the handlebar post (10) by fastening the cross screws (76). 78 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 79 1. Assemble the left and right fixed handlebar (72L & 72R) on the handlebar post (10) by fastening the Allen bolt (17), curved washer (6), spring washer (7) and the self locking nut (18). Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 79...
  • Page 80 2. Assemble the water bottle bracket (102) to the handlebar post(10) by fastening the crosshead screw (101).Then place the water bottle(100) into the water bottle bracket(102). 3. Connect the adapter (27) to the back of the crosstrainer. 80 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 81: Use Of The Computer

    BODY FAT STAR/STOP Analyses body Start or stop an fat percentage training. Selection Knob Rotate to change value or the resistance level Press to enter Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 81...
  • Page 82 Therefore it is important to fill out the user profile date correctly. For every user profile it is also possible to save one user program. Chose program After selecting the user profile you will enter the main menu. In this menu you have the following options. 82 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 83 QUICKSTART: By pressing START/STOP the workout will start directly with all values at zero. It is also possible to preset the following values TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE (Heart Rate), LEVEL (Resistance) by rotating and pressing the selection knob. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 83...
  • Page 84 The training is finished when the set training time has elapsed. With the START/ STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu. 84 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 85 The training is finished when the set training time has elapsed. With the START/ STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 85...
  • Page 86 1. The program is built on 8 segments. Of each segment the resistance (level) can be set. Switch between segments by pressing the selection knob and adjust the level by rotating the selection knob. 86 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 87 With the START/STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 87...
  • Page 88 When a test is unsuccessful a error code will appear on the display. Below the error codes that can appear during a body fat test. No heart rate has been measured trough the hand pulse sensors. 88 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 89 2. Your stamina is based upon the time in which your heart rate returns to rest level. Therefor the RECOVERY program can only be done after a intense workout of at least 150 BPM. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 89...
  • Page 90 Android Opperating system: - Android tablet OS 4.0 or above - Android phone OS 2.2 or above - Android tablet resolution 1280X800 pixels - Android phone resolution 1920x1080 pixels 1280x800 pixels 1280x760 pixels 800x480 pixels 90 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 91 Download the Kinomap Fitness app in the app or play store by searching for ‘Kinomap Fitness’ or follow one of the links below. Apple iOS App store https://itunes.apple.com/nl/app/iconsole+/id593779876?mt=8 Google Antroid Play Store https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.fitness Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 91...
  • Page 92 Important: the App will be regularly updated. It may be possible this manual is outdated and incomplete. Go to http://www.flowfitness.nl/en/service/gebruiksaanwijzing.php where you can download the most recent version of the manual. 92 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 93: Iconsole

    App enter your settings for an optimal use by going to the SETTING menu. First it is possible to chose from the metric (METRIC) or the British (IMPERIAL) system. “Swipe” the switch to the right or left. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 93...
  • Page 94 By pressing EDIT your personal information can be entered. You can even add a photo, by pressing within the EDIT mode on het camera icon. When you have entered all the personal information press DONE, press BACK to go back to the SETTING menu. 94 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 95 Scroll wheel for entering START button values STOP button Rotary knob for entering the Watt level PAUSE button Rotary knob for entering the heart rate level Button for entering values go back to the TRAINING menu Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 95...
  • Page 96 The PROGRAM contains several preset training programs. The resistance varies according to the selected profile. There are 12 profiles in total. Browse trough the profiles by “swiping”, until the preferred training is found. Start the training by pressing the preferred profile. 96 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 97 The resistance can be increased or decreased during a training by moving the profile slider up or down. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 97...
  • Page 98 With the QUICK START program you don’t have to set anything except the resistance. The values TIME, DISTANCE and CALORIES will increase during the training. The resis- tance can be increased or decreased by “swiping” the brown lever up or down. 98 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 99 Next to the 3 preset HRC programs your able to create your own HRC program. “Swipe” (when in the screen shown above) to the right and you will get into the CUSTOM HRC program. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 99...
  • Page 100 TARGET HR the resistance will automatically be increased. When the CURRENT HR tops the TARGET HR the resistance will automatically be decreased. For this program use the heart rate sensors in the handlebar or chest belt for a heart rate registration. 100 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 101 CURRENT WATT and displays the current output. When the CURRENT WATT drops below the TARGET WATT the resistance will automatically be increased. When the CURRENT WATT tops the TARGET WATT the resis- tance will automatically be decreased. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 101...
  • Page 102 This is your starting point. Press and hold again to place the finishing point displayed by a red pin. The computer will now calculate the route. 102 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 103 INFORMATION MENU This menu displays the saved training workouts. Press the iConsole logo and the screen below will appear. There is no limit to the number of saved training workouts. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 103...
  • Page 104 SIGN UP. If every thing is filled out correctly the mes- sage SUCCESSFULLY SIGNED UP will appear and a confirmation mail will be sent to your provided email. 104 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 105 EDIT mode on het camera icon. When you have entered all the personal information press DONE, press BACK to go back to the SETTING menu. TRAINING MENU Button explanation START button PAUSE button STOP button Back to TRAINING menu Resistant adjustment button Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 105...
  • Page 106 When you have selected the preferred profile a few values have to be entered: TIME, DISTANCE and CALORIES. If no values are entered and start is directly pressed all values will increase. Every 2 minutes the program will go to the next phase. 106 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 107 Press the START button to start the training program. Press the PAUSE button to pause the training and the STOP button to end the training program. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 107...
  • Page 108 A vertical slider will appear. Slide up or down to increase or decrease the resistance. Press the red box is the top right corner again to return to the program menu. Now press the START button to start the training. 108 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 109 “Swipe” the heart rate box to the right to enter TIME. Press DONE to get a overview of the training program. This program uses the heart rate sensors on the handle bar or a chest belt for registering the heart rate. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 109...
  • Page 110 “street view” or “hybrid” or “standard”. When you want to set an other different route you need to go back to the GYM CENTER menu and follow the previous steps again. 110 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 111 INFORMATION MENU This menu displays the saved training workouts. Press the iConsole logo and the right screen will appear. There is no limit to the number of saved training workouts. Workout cannot be deleted. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 111...

  • Page 112: Kinomap Fitness

    A menu on the left side of the screen will appear. Then select equiptment with the wrench icon. Now the menu equiptment will open. Within this menu press the option add new equiptment. 112 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 113 Then press search in the top right corner. The iConsole will appear under the section ‘equiptment discovered’. Now select the bike or elliptical icon depending on your Flow Fitness iConsole equiptment. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 113...
  • Page 114 Now you are able to name your equiptment. After naming the equiptment you can press save in the top right corner. You can now start training on one of the many Kinomap Fitness video’s. 114 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 115 Flow Fitness iConsole equiptment. Press the ‘Profile’icon in the top right corner to create a new profile. Press the “+” icon in the top right corner to create a new profile. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 115...
  • Page 116 Now select the i-CONSOLE product and a blue dot will appear to confirm the selection. After selecting the iConsole press next. Select the bike or Elliptical icon depending on you iConsole product. Then press OK. 116 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 117: Maintenance

    Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product. To prevent unnecessary wear, the product can only be used indoors and in a dry environment. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 117...

  • Page 118: General Information

    Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next pages. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 118 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 119 Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Go to flowfitness.nl/en and check your progress. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 119...

  • Page 120: Exploded View

    5. General information 5.2 Exploded view 120 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 121 Crosshead screw ST4x1.41x15L Flat washer D50xD10x3T Spring D1.0x55L Left moveable handlebar Right movable handlebar HDR Foam for moving handlebar HDR Foam for fixed handlebar Cap 95.8x50.8 Extension spring D3xD19x67L Curved washer D27xD21x0.3T Allen bolt M6x1.0x15L Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 121...

  • Page 122: Troubleshooting

    If you can’t the App with the search term “iConsole”, try “iConsole+”, “I-console” of “I-console+” instead. Problem iConsole does’t show in the list of bluetooth devices on my smartphone or tablets settings menu. 122 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 123 If you are using an Android Tablet download the iConsole HD app from the Google play store. In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller where you purchased this product. Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 123...

  • Page 124: Warranty

    6. Warranty 6.1 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. 124 - Manual Glider DCT250i UP crosstrainer...

  • Page 125: Manual Glider Dct250I Up Crosstrainer

    Manual Glider DCT250i UP crosstrainer - 125...
  • Page 126 Notities / Notes Notities / Notes 126 - Glider DCT250i UP crosstrainer...
  • Page 127 Notities / Notes Glider DCT250i UP crosstrainer - 127...
  • Page 128 Glider DCT250i UP crosstrainer www.flowfitness.nl...

Table of Contents