Reebok i-rower Series Manual page 27

I
20 MINUTI PROGRAMMA FITNESS TEST
Il programma FITNESS TEST richiede l'impostazione dei dati personali (peso, altezza, età). Il programma
basandosi su queste informazioni, detiene i battiti cardiaci ( con l'hand pulse) per aiutarvi a correggere la
velocità rispettando il target delle vostre pulsazioni e soprattutto per un corretto allenamento. Quindi
l'utilizzatore può iniziare il proprio programma controllando velocità e pulsazioni. All'interno del manuale c'è
una scheda da compilare con i dati delle proprie performance. Potete iniziare dal livello di tensione 1 e passare
al 2 quando avete raggiunto il valore massimo del livello 1. E così via.
Per iniziare il programma FITNESS TEST PROGRAM, premere il tasto FITNESS TEST mentre la console è nello
stato POWER ON. La console mostra:
User Weight Set Up – impostazione peso
Dopo aver premuto il tasto FITNESS TEST, il display lampeggia il WEIGHT a 68KG/150LB. Premere UP e DOWN
una volta per regolare il peso (ogni segmento 1KG/1LB). Premere e tenere premuto UP o DOWN per
aumentare la velocità della regolazione peso. Impostare l'intervallo da 20-200KG/44-440LB. Premere STOP per
salvare il peso.
User Height Set Up – impostazione altezza
Dopo aver premuto STOP, l'HEIGHT lampeggia sul display a 170CM/67INCHES. Premere UP e DOWN una volta
per regolare il peso (ogni segmento 1CM/1INCH). Premere e tenere premuto UP o DOWN per aumentare la
velocità della regolazione dell'altezza. Impostare l'intervallo da 50-250CM/20-100INCHES. Premere STOP per
salvare l'altezza.
User Age Set Up – impostazione età
Dopo aver premuto STOP, l'AGE lampeggia sul display a 35. Press Premere UP e DOWN una volta per regolare
il peso (ogni segmento 1). Premere e tenere premuto UP o DOWN per aumentare la velocità della regolazione
dell'età. Impostare l'intervallo da 10-99. Premere STOP per salvare l'età.
Programma Fitness
Dopo avere impostato l'età, il programma automaticamente imposta le pulsazioni normali e massime.
Stimate normali = (220 – AGE ) X 65%
Stimate massime = (220 – AGE) X 85%
Ad esempio:
Se l'età è 35, le pulsazioni stimate normali sono = (220 –35) X 65% = 120.
Il programma fitness test si ferma se il computer non riceve segnali nei 30 secondi dopo l'accensione. Quindi il
computer entra nel modo sleep se non viene premuto nessun tasto e nessuna pedalata viene effettuata nei 3
minuti successivi.