GYMFORM Leg Action Workout Manual page 13

Deutsch
Anwendungszeit: 10 Minuten
Vorteile: Diese Massage dient
der Entspannung der Waden-
muskeln.
Haltung: Setzen Sie sich auf den
Boden und legen Sie die Waden
auf die Kissen.
Italiano
Durata d'uso: 10 minuti
Benefici: Questo massag-
gio serve a rilassare i gemelli.
Posizione: Sedersi sul
pavimento e posiziona-
re i gemelli sui cuscinetti
Massage der Wadenmuskeln
Massaggio dei gemelli
Massagem dos gémeos
Massage van de kuiten
Português
Duração: 10 minutos
Benefício: Esta massagem
serve para relaxar os gémeos.
Posição: Sente-se no chão e
coloque os gémeos sobre as
bases dos pés.
Nederlands
Duur: 10 minuten
Effect: deze massage onts-
pant de kuiten.
Houding: ga op de grond
zitten met uw kuiten op de
kussentjes.