Download
Share
Print this page
Master KING User Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Master Manuals
  4. Fitness Equipment
  5. KING
  6. User manual

Master KING User Manual

Bench
Hide thumbs

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 25

Quick Links

Download this manual
CZ
®
POSILOVACÍ LAVICE MASTER
KING
MAS4A001
NÁVOD K POUŽITÍ
1

Advertisement

loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the KING and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Master KING

Summary of Contents for Master KING

  • Page 1 ® POSILOVACÍ LAVICE MASTER KING MAS4A001 NÁVOD K POUŽITÍ...
  • Page 2 Upozornění Před začátkem cvičení konzultujte svůj zdravotní stav se svým lékařem. Pokud vám bude při cvičení nevolno, nebo ucítíte jakoukoliv bolest, ihned přestaňte cvičit. Před cvičením si přečtěte následující pokyny. Maximální nosnost je 100 kg Složení stroje Před začátkem skládání si položte všechny části a nástroje na rovnou a čistou plochu.
  • Page 3 SEZNAM ČÁSTÍ číslo Název počet ks oválná rukojeť s pěnovkou koleno rukojeti kulatá krytka Šroub Háček Kolík koleno rukojeti Vložka Pěnová násada Koleno rukojeti Kulatá objímka Opěrka Kulatá objímka dotahovací Kulaté pouzdro Čtvercová tyč Plastová krytka Trubka zadní části opěradla Destička zadní...
  • Page 4 Kulatý kryt Kulatá tyč Čtvercová tyč Gumová krytka U krytka Koleno tyče Kulatá krytka Oválná krytka U kolík Krytka Schéma:...
  • Page 5 Před začátkem cvičení nezapomeňte konzultovat váš zdravotní stav se svým lékařem či profesionálním trenérem. Používejte stroj pouze na rovném povrchu Při cvičení si uchopte rukojeti, tak abyste se při cvičení cítili pohodlně. Pro lepší výsledky, zapojujte co nejvíce břišní svaly, nepoužívejte moc paže. Při cvičení posilujete jak horní...
  • Page 6 Poloha stroje 1. Začátečníci 2. Začátečníci/ středně pokročilí 3. Středně pokročilí/pokročilí 4. Pokročilí Začátečníci 8-10 cviků, 1-2 opakování začněte s cviky 1 – 3. Když dokončíte všechny tři cviky, můžete provádět cviky 4-6. Provádějte všech 6 cviků 8-10 krát ve dvou opakováních.
  • Page 7 CVIK 3 – posilování levé strany bočních břišních svalů (levý bok) Opakujte cvik 2 i pro pravou stranu – vytočte se na levý bok, atd. CVIK 4 spodní část břicha Lehněte si na stroj s pokrčenýma nohama v kolenou jak je ukázáno na obrázku.
  • Page 8 Při nesprávné likvidaci tohoto druhu odpadu mohou být v souladu s národního předpisy uděleny pokuty. Copyright - autorská práva Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER SPORT s.r.o..
  • Page 9 ® POSILOVACIA LAVICA MASTER KING MAS4A001 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL...
  • Page 10 Upozornenie Pred začiatkom cvičenia konzultujte svoj zdravotný stav so svojim lekárom. Pokiaľ vám bude počas cvičenia nevoľno, alebo ucítite akúkoľvek bolesť, ihneď prestante cvičiť. Pred cvičením si prečítajte nasledujúce pokyny. Maximálna nosnosť je 100 kg. Zloženie stroja Pred začiatkom skladania si položte všetky časti a nástroje na rovnú...

  • Page 11: Zoznam Častí

    ZOZNAM ČASTÍ číslo názov počet ks oválna rukoväť s penovkou koleno rukoväti guľatá krytka skrutka háček kolík koleno rukoväti vložka penová násada koleno rukoväti guľatá objímka opierka guľatá objímka doťahovacia guľaté púzdro štvorcová tyč plastová krytka trubka zadní části opěradla doska zadní...
  • Page 12 guľatý kryt guľatá tyč štvorcová tyč gumová krytka U krytka koleno tyče guľatá krytka oválna krytka U kolík krytka...
  • Page 13 Pred začiatkom cvičenia: nezabudnite konzultovať váš zdravotný stav so svojim lekárom či profesionálnym trenerom. Používajte stroj iba na rovnom povrchu Pri cvičení si chyťte rukoväte tak, abyste sa pri cvičení cítili pohodlne. Pre lepšie výsledky, zapájajte čo najviac brušné svaly, nepoužívajte príliš paže. Pri cvičení...
  • Page 14 Začiatočníci 8-10 cvikov, 1-2 opakovania začnite s cvikmi 1 – 3. Keď dokončíte všetky tri cviky, môžete prevádzať cviky 4-6. Prevádzajte všetkých 6 cvikov 8-10 krát v dvoch opakovaniach. Položte sa na stroj tak, aby to bolo pre vás pohodlné. Udržujte tempo približne 2 sekundy hore a dve dole. Stredne pokročilí...
  • Page 15 CVIK 3 – posilovanie ľavej strany bočných brušných svalov (ľavý bok) Opakujte cvik 2 i pre pravú stranu – vytočte sa na ľavý bok, atd. CVIK 4 spodná časť brucha Ľahnite si na stroj s pokrčenými nohami v kolenách ako je ukázané...
  • Page 16 Copyright - autorské práva Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o.. Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií obsiahnutých v tomto návode na použitie nepreberá...

  • Page 17: Instrukcja Obsługi

    Ławka ® MASTER KING MAS4A001 INSTRUKCJA OBSŁUGI...
  • Page 18 Uwaga Przed rozpoczeciem ćwiczeń skonsultuj stan zdrowia ze swoim lekarzem. Jeśli jesteś chory, czujesz ból, masz nudności natychmiast zakończ trening. Przed rozpoczęciem treningu należy zapoznać się z instrukcją. Maksymalne obciążenie urządzenia wynosi 100 kg Sposób składania Przed rozpoczęciem montażu wyjmij wszystkie elementy konstrukcji.
  • Page 19 LISTA CZĘŚCI číslo Název/názov počet ks oválná rukojeť s pěnovkou/oválna rukoväť s penovkou koleno rukojeti/koleno rukoväti kulatá krytka/guľatá krytka Šroub/skrutka Háček Kolík/kolík koleno rukojeti/koleno rukoväti Vložka/vložka Pěnová násada Koleno rukojeti/koleno rukoväti Kulatá objímka/guľatá objímka Opěrka/opierka Kulatá objímka dotahovací/guľatá objímka doťahovacia Kulaté...
  • Page 20 Kulatá tyč /guľatá tyč Čtvercová tyč/štvorcová tyč Gumová krytka/gumová krytka U krytka/U krytka Koleno tyče/koleno tyče Kulatá krytka/guľatá krytka Oválná krytka/oválna krytka U kolík/U kolík Krytka/krytka Schemat:...
  • Page 21 Przed rozpoczęciem ćwiczeń: -Należy skonsultować swój stan zdrowia z lekarzem lub trenerem -Korzystanie z urządzenia kiedy umieszczony jest płaskiej powierzchni -Podczas ćwiczeń, można chwycić uchwyty, więc możesz czuć się komfortowo podczas ćwiczeń. -Aby uzyskać lepsze wyniki, skupiaj bardziej ćwiczenia na mięśniach brzucha, nie należy zbyt dużo używać...
  • Page 22 Początkujący 8-10 ćwiczeń , 1-2 powtórzenia Zacznij ćwiczenia od 1 do 3 Po zakończeniu wszystkich trzech ćwiczeń, można zrobić 4 do 6 ćwiczeń. Wykonuj wszystkie 6 ćwiczeń 8-10 razy, w dwóch seriach. Połóż się na urządzeniu tak aby było wygodne dla Ciebie. Trzymaj tempo około 2 sekundy i dwa w dół.
  • Page 23 Copyright - prawo autorskie Firma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treści niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskie zabrania kopiowania treści instrukcji w części lub też w całości przez osoby trzecie bez wyraźnej zgody MASTER SPORT s.r.o.. Firma MASTER SPORT s.r.o. za korzystanie z informacji zawartych w niniejszej instrukcji obsługi nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek patenty.
  • Page 24 ® BENCH MASTER KING MAS4A001 USER´S MANUAL...
  • Page 25 Warning: Consult your physician before starting this or any exercise program. If you experience dizziness or faintness, discontinue use of the bench immediately. Before gettíng started please read your manual throughly. Follow all the safety instructions. We assumes no responsibility for personal injury or property damage sustained by or through the misuse of this product.
  • Page 26 PARTS...
  • Page 27 Harware Ilustration:...
  • Page 28 Before you get started: Please remember to consult with professional trainer, licensed fitness authority or physician before starting this or any other exercise machine or program. Use this bench on a level surface only. Make sure when your using your bench to maintain a gentle grip on the handles at all times that is comfortable for your height.
  • Page 29 Bench Level Settings 1. Beginners 2. Beginners / Intermediate 3. Intermediate / Advanced 4. Advanced Beginners 8-10 repetitions, 1-2 sets each Start with exercise 1-3. When you can complete all three exercises for the recommended repetitions move forward in the program and add exercise 4-6.
  • Page 30 EXERCISES 1 – BASIC ABDOMINAL CRUNCH Position yourself on the machine with your head resting on the pad with your hands gently holding onto the handles. Place your feet on the foot support or on the floor in front of you. Maintain proper form throughout the exercise and repeat for the designated repetitions.
  • Page 31 4 - DOUBLE ABDOMINAL CRUNCH Position youerself on the machine with your legs in a bent position as shown in photo. Restling your head on the pad and your hands gently on the handles. Begin by coming up slowly at the same time your knees come towards your chest squeezing together and back to your start position.
  • Page 32 6 – ALTERNATING SINGLE LEG CRUNCH Position yourself on the machine with your head resting on the pad and your hands resting comfortably on the handles. Start with your knees bent, alternating 1 leg at a time out straight in front of you.

  • Page 33: Warranty

    In case of the wrong disposal fines could be imposed in accordance with national regulations © COPYRIGHT MASTER SPORT s.r.o. retains all rights to this Owner´s Manual. No text, details, or illustrations from this manual may be either reproduced, distributed, or become the subject of unauthorized use for commercial purposes, nor may they be made available to others.
  • Page 34 ® STÄRKUNGSBANK MASTER KING MAS4A001 BENUTZERMANUAL...
  • Page 35 Hinweis Konsultieren Sie vor dem Beginn des Trainings Ihren Gesundheitszustand mit Ihrem Arzt. Falls es Ihnen unwohl ist oder Sie fühlen einen Schmerz, hören Sie sofort auf zu turnen. Lesen Sie vor dem Turnen folgende Instruktionen durch. Maximale Tragfähigkeit: 100 kg Aufbau des Geräts Vor dem Beginn des Aufbaus legen Sie alle Teile und Geräte auf eine flache...
  • Page 36 TEILELISTE Nummer Bezeichnung Anzahl Ovaler Handgriff mit Schaumstoff Knie des Handgriffs Runde Kappe Schraube Häkchen Bolzen Knie des Handgriffs Einlage Schaumstiel Knie des Handgriffs Runde Muffe Stütze Runde Muffe festziehende Runde Hülse Quadratische Stange Plastikkappe Rohr des hinteren Teils der Lehne Platte des hinteren Teils der Lehne Schraube M6*35 Schraube...
  • Page 37 Runde Kappe Runde Stange Quadratische Stange Gummikappe U-Kappe Knie der Stange Runde Kappe Ovale Kappe U-Bolzen Kappe Schema:...
  • Page 38 Vor dem Beginn des Trainings Vergessen Sie nicht, Ihren Gesundheitszustand mit Ihrem Arzt oder professionellem Trainer zu konsultieren. Benutzen Sie das Gerät nur auf einer ebenen Fläche. Ergreifen Sie die Handgriffe bei dem Turnen, damit Sie sich bequem fühlten. Um bessere Ergebnisse zu erreichen, engagieren Sie möglichst viel die Bauchmuskeln, benutzen Sie Arme nicht so viel.
  • Page 39 Stellung des Geräts 1. Anfänger 2. Anfänger/ fortgeschrittene Anfänger 3. fortgeschrittene Anfänger/Fortgeschrittene 4. Fortgeschrittene Anfänger 8-10 Übungen, 1-2 Wiederholungen Beginnen Sie mit den Übungen 1 – 3. Wenn Sie mit allen drei Übungen fertig sind, können Sie die Übungen 4-6 durchführen. Führen Sie alle 6 Übungen 8-10-mal in zwei Wiederholungen durch.
  • Page 40 Übungen ÜBUNG 1 – Grundbauchmuskeln Legen Sie sich auf das Gerät, wie es auf dem Bild gezeigt ist, lehnen Sie den Kopf an die Lehne und greifen Sie den Handgriff mit beiden Händen über dem Kopf. Stützen Sie die Füße an der Stütze oder lassen Sie sie locker auf dem Boden.
  • Page 41 ÜBUNG 6 – Doppelübung Legen Sie sich auf das Gerät mit gebeugten Beinen, wie es auf dem Bild gezeigt ist. Lassen Sie den Kopf an der Lehne gestützt und halten Sie sich an dem Handgriff fest. Beginnen Sie den Körper langsam zu den Knien zu heben. Gleichzeitig ziehen Sie auch die Knie ein bisschen nach oben heran.
  • Page 42 Art des Abfalles können im Einklang mit nationalen Vorschriften Geldstrafen auferlegen. Copyright - Autorenrecht Die Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. geltend machen alle Autorenrechte zu der Inhalt diese Anleitung zu der Benutzung. Autorenrecht verbieten die Reproduktion die Teilen die Anleitung oder als das Ganze dritten Seite ohne ausdrϋkliche Zustimmung Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o..

This manual is also suitable for:

Mas4a001