Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Quick Links
Advertisement
Chapters
Table of Contents
Related Manuals for Flow Fitness MS10
Summary of Contents for Flow Fitness MS10
- Page 1 MINI STEPPER MS10 Gebruiksaanwijzing / Manual www.flowfitness.com...
- Page 2 Flow Fitness. All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of Flow Fitness.
-
Page 3: Table Of Contents
3.2 Warming up en cooling down 4. Gebruik 4.1 Gebruik 4.2 Gebruik computer 4.3 Batterij vervangen 4.4 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Training schema’s 5.2 Exploded view 5.3 Probleemoplossen 6. Garantie 6.1 Garantie Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 3... -
Page 4: Belangrijke Informatie
Plaats geen handen en voeten onder het product. - Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training. 4 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10... - Page 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.
-
Page 6: Introductie
2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Mini Stepper MS10. Met de Mini Stepper MS10 heeft u een hoogwaardig trainingsproduct in huis gehaald. De Mini Stepper is zeer geschikt voor het trainen van uw onderlichaam en kuiten. -
Page 7: Fitness
In de middelste kolom staan de waarden vermeld die u moet aanhouden als u gewicht wilt verliezen. Indien u uw conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden. Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 7... - Page 8 Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainingsschema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren. 8 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10...
-
Page 9: Warming Up En Cooling Down
Buig voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal dit twee tot drie keer. Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 9... -
Page 10: Gebruik
Dit zal de slag gedurende de training vergroten. Draai tegen de klokrichting in om de pedalen te verlagen. 2. Het product is nu klaar voor gebruik ga voorzichtig op mini stepper staan en begin met trainen. 10 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10... -
Page 11: Gebruik Computer
6 seconden REPS/MIN, TIME en CALORIE laten zien. Trainingswaardes resetten Alle trainingswaarde kunnen naar 0 teruggezet worden. Om alle waarden terug te zetten drukt u de oranje knop 5 seconden in. Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 11... -
Page 12: Batterij Vervangen
Verwijder de lege batterij en vervang deze voor een volle. Let hierbij op dat u de battetij met de juiste polen in de computer steekt. Plaats vervolgens de computer terug in het frame. 12 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10... -
Page 13: Onderhoud
Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Flow Fitness adviseert om periodiek de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Om onnodige slijtage te voorkomen, moet de Mini Stepper uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt. -
Page 14: Algemene Informatie
Train 6 minuten. verliezen of een trainingsschema om conditie te verbeteren. Rust 1 minuut. Beide trainingsschema’s staan Train 4 minuten. weergegeven op de volgende pagina. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. 14 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10... - Page 15 Rust 1 minuut. Rust 1 minuut. Train 10 minuten. Train 5 minuten. Heraal training 2 a 3 keer. 1 minuut rustig bewegen. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minuten. Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 15...
-
Page 16: Exploded View
5. Algemene informatie 5.2 Exploded view 16 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10... - Page 17 Gasveer / Cilinder Achterpoot Ø50 Borgmoer M10 Ring Ø10 Kabel Ø6x380 Katrol Ø100x16 U-Profiel Draaiknop Ring Ø28xØ10.5x2t Bout M10x45 Afstandsbus Ø22x15 Ring Ø5 Afstandsbus Sensordraad afekkap Ø12.1 Sensordraad Schroef ST2.9x10 Ring Ø38xØ26x0.8 Ring Ø38xØ8.5x1.5 Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 17...
-
Page 18: Probleemoplossen
Smeer de scharnierpunten van de Mini Stepper met wat olie of WD40. Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de fit- nessdealer waar u het product heeft gekocht. 18 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10... -
Page 19: Garantie
6. Garantie 6.1 Garantie Flow Fitness verleent op dit product een jaar garantie, te rekenen vanaf de datum van aankoop. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productie- fouten. Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, vul dan het online garantie aanmeldformulier in en voeg daarbij een kopie van het aankoopbewijs. - Page 20 MINI STEPPER MS10 Manual www.flowfitness.com/en...
- Page 21 3.2 Warming up and cooling down 4. Use 4.1 Use 4.2 Use of the computer 4.3 Replacing the battery 4.4 Maintenance 5. General information 5.1 Training schedule 5.2 Exploded view 5.3 Troubleshooting 6. Warranty 6.1 Warranty Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 21...
-
Page 22: Important Information
- Keep children and pets away from the product. - Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product. - Do not place hands or feet under the product. 22 - Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10... - Page 23 This is particularly important for persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.
-
Page 24: Introduction
2. Introduction Thank you for purchasing the Flow Fitness Mini Stepper MS10. With the Mini Step- per MS10 you have purchased a high quality training product. TheMini Stepper is ideal for training your legs and lower body. By turning the knob you can adjust the pedal height for different stroke lenghts. -
Page 25: Fitness
The middle column has the values you should try to maintain if you want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the rates in the right column. Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 25... - Page 26 During this phase the level of intensity built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina. 26 - Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10...
-
Page 27: Warming Up And Cooling Down
Bend forward in the direction of your right foot and hold this position for ten seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two to three times. Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 27... -
Page 28: Use
Decrease the height and stepping length by turning the knob counter clockwise 2. The product is now ready for use. Carefully step onto the pedals and start you training session. 28 - Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10... -
Page 29: Use Of The Computer
REPS/MIN, TIME and CALORIE for 6 seconds before moving onto the next value. Resetting all training values To reset all values back to 0 press and hold the orange button for 5 seconds. Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 29... -
Page 30: Replacing The Battery
The battery is located at the back of the computer. Remove the empty battery and place a full battery facing the correct direction into the computer. Finally place the computer back into the main frame. 30 - Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10... -
Page 31: Maintenance
4. Use 4.4 Maintenance Flow Fitness advises to periodically check, and when necessary, fasten all bolts and nuts. To prevent unnecessary wear, the product can only be used indoors and in a dry environment. Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 31... -
Page 32: General Information
Rest 1 minute. that will improve your stamina. Both training schedules are on the Train 4 minutes. next page. Calmly train 3 minutes. Cooling down 5 minutes. 32 - Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10... - Page 33 Rest 1 minute. Rest 1 minute. Train 10 minutes. Train 5 minutes. Repeat training 2 or 3 times. Calmly train 1 minute. Calmly train 1 minute. Cooling down 5 minuten. Cooling down 5 minutes. Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 33...
-
Page 34: Exploded View
5. General information 5.2 Exploded view 34 - Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10... - Page 35 Rear Base End Cap Ø50 Nylon Nut M10 Washer Ø10 Cable Ø6x380 Pulley Ø100x16 U-Bracket Knob Washer Ø28xØ10.5x2t Bolt M10x45 Bushing Ø22x15 Washer Ø5 Bushing Wire Cap Ø12.1 Sensor w/Wire Screw ST2.9x10 Washer Ø38xØ26x0.8 Washer Ø38xØ8.5x1.5 Gebruiksaanwijzing Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 35...
-
Page 36: Troubleshooting
There are squeaking noises coming from the product during exercise. Oplossing Lubricate the pivot points of the Mini Stepper with some lubricant or WD40. If above troubleshooting does not solve or mention your problem, please contact your reseller. 36 - Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10... -
Page 37: Warranty
6. Warranty 6.1 Warranty The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check http://www.flowfitness.nl/en/dealers/locations.php for contact information. Manual Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 37... - Page 38 Notities / Notes Notities / Notes 38 - Flow Fitness Mini Stepper MS10...
- Page 39 Notities / Notes Flow Fitness Mini Stepper MS10 - 39...
- Page 40 Flow Fitness Mini Stepper MS10 www.flowfitness.com...