Sykkeen Mittaus; Maksimisyke - Tunturi Pure U bike 4.1 User Manual

Sykkeen mittaus

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan
sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu
käyttöliittymän sykevastaanottimen
ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka
sydänmittaus edellyttää lähetinvyön
elektrodien olevan hieman kosteita
ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon.
Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian
kosteita, sykkeen mittaus voi olla
epätarkempi.
VAROITUS
Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys
lääkäriin ennen sykevyön käyttöä.
HUOMAUTUS
Jos useita sykemittauslaitteita on
vierekkäin, varmista, että niiden
keskinäinen etäisyys on vähintään 2
metriä.
Varmistu, että laitteen
sykevastaanottimen ja sykevyön
lähettimen kantomatkan sisällä ei ole
muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa
häiriöitä mittauksessa.
ILMOITUS
• Älä käytä sykevyötä yhdessä
käsipulssiantureiden kanssa.
• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla
suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä
pidä sykevyötä vaatteittesi päällä.
Jos pidät sykevyötä vaatteittesi
päällä, signaalia ei ole.
• Jos asetat rajan sydämen
lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä
kuuluu äänihälytys.
• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan
1,5 metrin etäisyydellä olevaan
ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät
ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei
tule näytölle.
• Jotkin vaatteiden kuidut (esim.
polyesteri, polyamidi) synnyttävät
staattista sähköä, mikä voi estää
tarkan sydämen lyöntinopeuden
mittauksen.
26
(sykevyö)
• Matkapuhelimet, televisiot
ja muut sähkölaitteet luovat
sähkömagneettisen kentän,
joka voi estää tarkan sydämen
lyöntinopeuden mittauksen.

Maksimisyke

(harjoituksen aikana)
Maksimisyke on suurin lyöntinopeus,
jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa
harjoituksen rasituksella. Seuraavaa
kaavaa käytetään laskemaan
keskimääräinen maksimisyke: 220 -
IKÄ. Maksimisyke vaihtelee henkilöstä
toiseen.
VAROITUS
Varmista, ettet ylitä maksimisykettä
harjoituksen aikana. Jos kuulut
riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.
Aloittelija: 50-60% Maksimisykkeestä.
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille,
toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole
harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele
vähintään kolme kertaa viikossa, 30
minuuttia kerrallaan.
Edistynyt: 60-70% Maksimisykkeestä.
Sopiva henkilöille, jotka haluavat
parantaa ja ylläpitää kuntoaan.
Harjoittele vähintään kolme kertaa
viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
Ekspertti: 70-80 % Maksimisykkeestä.
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville
henkilöille, jotka ovat tottuneet
pitkäkestoisiin harjoituksiin.