Innofit FIT-805 User Manual page 8

Inizia a camminare sull'attrezzo; essendo un tapis roulant magnetico la velocità del nastro di
corsa dipende dalla velocità dell'utilizzatore.
Continuare normalmente con il resto dell'allenamento.
ATTENZIONE:
- Correre al centro del nastro di corsa;
- Mantenere la testa alta e guardare sempre in avanti;
- Le spalle devono essere sempre allineate e rivolte in avanti, non ruotare mai le spalle o
girarle a destra o sinistra durante la corsa;
- Mai correre inclinati in avanti o indietro o con andatura ciondolante, questo potrebbe
causare dolori alla parte bassa del corpo che potrebbero inficiare il corretto svolgimento
dell'allenamento.
- Direzionare i piedi sempre di fronte a te.
TERMINARE L'ALLENAMENTO
Finisci l'allenamento rallentando gradatamente la camminata o corsa;
Utilizza i corrimano per riprendere l'equilibrio una volta che il nastro si è arrestato
definitivamente;
Se necessario pulisci il nastro di corsa con un panno umido;
Ogni volta che termini un allenamento esegui una sessione defaticante di camminata molto
lenta seguita da alcuni minuti di stretching per sciogliere i muscoli.
Immagine 6
ATTENZIONE: PRIMA DI PROCEDERE A QUALSIASI SPOSTAMENTO DEL TAPIS
ROULANT CHIUSO ASSICURARSI CHE, IL PERNO DI FISSAGGIO SIA BEN STRETTO
PER EVITARE CHE LA STRUTTURA PRINCIPALE SI SGANCI.
PULIZIA
Mantenere il tapis roulant pulito. Eliminare la polvere dal nastro e dalla piattaforma, la
polvere, aumentando l'attrito del nastro, può danneggiare il sistema.
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Dopo aver terminato l'allenamento, è possibile
chiudere il tapis roulant, basta rimuovere il
perno di fissaggio laterale, sollevare la pedana
e bloccarla con il perno di bloccaggio (30),
vedi immagine 6. Verificare che la pedana è
effettivamente bloccata nella posizione da
chiuso.
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