Tunturi Pure Treadmill 3.1 User Manual page 36

ETAPE 4
Fixez la plaque de fixation (I) à l'aide des
vis (D) en bas du châssis, puis serrez-
les à fond
RÈGLES DE BASE D'UN
ENTRAÎNEMENT
À PROPOS DE VOTRE SANTÉ
• Consultez votre médecin avant de
commencer à vous entraîner pour
vérifier votre état de santé.
• Si vous êtes pris de nausées ou
de vertiges ou que vous ressentez
d'autres symptômes anormaux
pendant l'entraînement, interrompez
immédiatement la séance et
consultez votre médecin.
• Pour éviter les douleurs musculaires
et les courbatures, commencez
et terminez votre séance par des
étirements.
À PROPOS DU MILIEU
D'ENTRAÎNEMENT
• Assurez-vous que l'environnement
dans lequel vous vous entraînez
possède une ventilation adéquate.
Pour éviter de vous enrhumer, ne
faites pas de l'exercice dans un
endroit sujet aux courants d'air.
• Placez le tapis de course sur une
surface aussi plane que possible.
Laissez un espace de 120cm ou
4ft. derrière le tapis de course et de
60cm ou 2ft sur les côtés et devant le
tapis de course. Il est recommandé
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d'installer le tapis de course sur une
base de protection.
À PROPOS DE L'UTILISATION DE
L'APPAREIL
• Débranchez toujours le tapis de
course de la prise électrique après
chaque séance d'entraînement.
• Ne montez jamais à deux ou à
plusieurs sur l'appareil.
• Éloignez les mains de toute pièce en
mouvement. Ne glissez jamais les
mains, les pieds ou des objets sous
le tapis de course.
• Portez des vêtements et chaussures
appropriés. Assurez-vous que
vos chaussures sont bien lacées.
Pour éviter les blessures et l'usure
excessive de votre tapis de course,
assurez-vous que vos chaussures ne
comportent pas de matières comme
des graviers et des petites pierres.
COMMENCER UNE SÉANCE
D'EXERCICE
• Pour éviter les douleurs musculaires
et autres courbatures, commencez
et terminez votre séance
d'entraînement par des étirements.
• Montez sur les rails latéraux à droite
et à gauche du tapis de course. Ne
montez pas sur le tapis de course.
• Saisissez toujours la poignée pour
monter ou descendre du tapis de
course et lorsque vous changez de
vitesse au cours de l'exercice. Ne
sautez pas du tapis de course pour
en descendre lorsqu'il est en marche.
• Si vous êtes pris de nausées ou
de vertiges ou que vous ressentez
d'autres symptômes anormaux
pendant l'entraînement, interrompez
immédiatement la séance et
consultez votre médecin.
TERMINER UNE SÉANCE
D'EXERCICE
• Ne laissez jamais la clé de sécurité
dans la machine.
• Utilisez l'interrupteur principal pour
mettre la machine hors tension.
• Débranchez le cordon électrique de
la prise murale et du tapis de course.
• Si nécessaire, nettoyez le tapis de
course pour éliminer la transpiration