Advertisement
R
d) Pentru a aduce modificări programului UTILIZATOR « U1 » selectaţi-l aşa cum
este descris la punctul a) şi alegeţi segmentul/segmentele pe care vreţi să îl/le
modificaţi cu
« MODE ». Modificaţi valorile cu +/- şi confirmaţi cu « MODE ».
Începeţi-vă şedinţa de antrenament apăsând pe « START ».
Programul CARDIO TRAINING « HRC » (Heart Rate
Controlled):
a) Selectaţi programul « HRC » aşa cum este descris mai sus şi confirmaţi cu «
MODE ».
b) Introduceţi-vă vârsta cu ajutorul butoanelor «+/-», apoi apăsaţi pe tasta MODE.
Consola vă va indica pe ecranul din dreapta valoarea setată implicit care cores-
punde a 60% din frecvenţa cardiacă maximă* pentru vârsta selectată.
* Atenţie: este vorba doar despre o estimare care nu trebuie să fie considerată în
niciun caz garanţie medicală. Vă recomandăm să consultaţi un medic cardiolog
pentru a obţine valorile dumneavoastră personale!
c) Această etapă vă propune să vă definiţi frecvenţa cardiacă pe care o doriţi.
Selectaţi-o cu ajutorul butoanelor «+/-» şi validaţi cu « MODE »
d) Introduceţi acum viteza maximă pe care nu doriţi s-o depăşiţi cu «+/-» şi apăsaţi
pe « MODE » pentru a continua parametrarea. Banda dumneavoastră nu va
depăşi niciodată această viteză, chiar şi atunci când frecvenţa cardiacă actuală
se va situa sub valoarea ţintă aleasă în etapa c).
1. Piese şi elemente componente
Emiţător
2. Instalarea pilei
• Introduceţi pila CR2032 furnizată, aşa cum este ilustrat mai jos.
• Introduceţi mai întâi bateria cu polul + înspre în sus.
• Poziţionaţi garnitura şi apoi capacul de închidere cu cele două
mici puncte aliniate. Închideţi la loc compartimentul pentru pile cu
o monedă.
Important!
Asiguraţi-vă că acest capac de închidere este bine strâns (aproxima-
tiv 1/2 tură) pentru a evita intrarea transpiraţiei sau a apei. entură
elastică Pilă Litiu CR2032 de 3V Garnitură de etanşeitate
CALCULAREA INDICELUI MASEI CORPORALE (IMC)
Vă puteţi calcula indicele masei corporale şi evalua astfel forma dumneavoastră
şi evoluţia sa în timp.
a) Selectaţi funcţia « body » la fel ca pentru orice alt program, în maniera deja
descrisă mai sus şi confirmaţi cu « MODE ».
b) Introduceţi-vă dimensiunile în centimetri cu « + / - » şi confirmaţi cu « MODE
» (130 – 240 cm)).
O
M
CENTURA CARDIO-FRECVENŢMETRICĂ
Centură elastică
Pilă Litiu CR2032 de 3V
3. Utilizarea centurii
• Înainte de a plasa emiţătorul pe piept, umeziţi cei doi elec-
trozi cu apă sau cu un gel pe bază de apă, pentru a
garanta o bună transmitere a semnalului.
• Centraţi centura cardio-frecvenţmetrică sub piept sau sub
muşchii pectorali, direct deasupra sternului, suportul pilei
fiind orientat spre interior.
• Reglaţi centura pentru ca emiţătorul să păstreze
în permanenţă un contact adecvat cu pielea. Nu o strângeţi
prea tare pentru a evita dificultăţile de respiraţie.
• Dacă centura cardio- frecvenţmetrică nu este strânsă
bine sau dacă este plasată greşit, riscaţi să obţineţi
o lectură eronată sau neregulată. Puteţi verifica buna
funcţionare, dar şi buna poziţionare a emiţătorului
din timpul exerciţiului, cu ajutorul ledului roşu care se
aprinde intermitent. Acesta trebuie să funcţioneze regulat.
Â
e) În ultima etapă de parametrare, introduceţi timpul dorit de exerciţiu cu «+/-» şi
confirmaţi cu « MODE », urmat de către « START » pentru a porni
şedinţa de antrenament.
De reţinut:
În timpul demarării programului, « HRC », există şi o fază de încălzire de 3
minute, la o viteză de 3km/h şi la 5 grade de înclinare.
Doar după această fază va începe măsurarea frecvenţei dumneavoastră car-
diace!
Frecvenţa dumneavoastră cardiacă va fi măsurată la fiecare 5-10 secunde. Dacă
ea este mai mică decât valoarea ţintă aleasă, banda va mări viteza cu 0,2km/h
în timpul fiecărei măsurări. După ce viteza s-a mărit cu 1km/h, programul va
adăuga un grad suplimentar nivelului de înclinare pentru a atinge frecvenţa dum-
neavoastră ţintă.
Dacă frecvenţa dumneavoastră cardiacă depăşeşte valoarea ţintă, viteza va fi
diminuată cu 0,4 Km/h pentru fiecare măsurare. Nivelul de înclinare va fi de ase-
menea diminuat cu un grad la fiecare 2 Km/h..
Dacă consola nu primeşte semnal cardiac timp de 30 de secunde, banda se va
opri automat.
Vă recomandăm atunci să utilizaţi centura cardiacă pentru a asigura un flux fiabil
de informaţii între inima dumneavoastră şi consola benzii.
Garnitură de etanşeitate
c) Introduceţi-vă greutatea în kilograme cu « + / - » şi confirmaţi cu « MODE »
(23 – 180 kg) pentru a începe calcularea.
Clasificare
Slăbire
Normal
Exces
Obezitate
147
N
Ă
Capac de închidere al bateriei.
Indicele masei corporale
< 18,5
18.5 - 24.9
25 – 29.9
≥ 30
Advertisement
