Advertisement
R
Atenţie: Înainte de a utiliza banda de alergare, citiţi
cu atenţie ceea ce urmează.
• Asiguraţi-vă că circulaţia aerului este suficientă pe toată durata exerciţiu.
• Măriţi viteza în mod progresiv.
• Înainte de a începe o şedinţă de antrenament, asiguraţi-vă că clipul cheii de
siguranţă este fixat cu grijă pe îmbrăcămintea dumneavoastră şi că această
cheie de siguranţă este corect magnetizată în locul ei respectiv.
• Începeţi întotdeauna antrenamentul stând pe suportul pentru picioare şi nu
pe banda de alergare. Înainte de a merge pe bandă, aşteptaţi ca viteza
acesteia să atingă cel puţin 1 km/h. Nu porniţi niciodată de la +3km/h.
• La sfârşitul exerciţiului, aşteptaţi oprirea completă a benzii de alergare
înainte de a coborî.
• Atunci când utilizaţi banda de alergare, nu agăţaţi niciodată prosopul în
jurul aparatului.
• Pentru a urca sau a coborî de pe aparat şi pentru a modifica nivelul de încli-
nare sau viteza, folosiţi-vă întotdeauna de rampe şi de ghidon.
• Această bandă de alergare este echipată cu o cheie de siguranţă. Ataşaţi
mereu clipul cheii de siguranţă pe îmbrăcămintea dumneavoastră pentru ca
aceasta să se detaşeze complet de consolă, pentru a opri aparatul în caz
de nevoie.
• Purtaţi încălţăminte de sport sau pentru mers, cu tălpi cu mare putere de ade-
renţă. Pentru a evita deteriorarea aparatului, asiguraţi-vă că tălpile nu pre-
zintă impurităţi, precum pietriş sau pietricele.
• Prindeţi-vă părul astfel încât să nu vă deranjeze în timpul efectuării exerciţii-
lor.
• Nu purtaţi îmbrăcăminte largă ce ar putea să vă deranjeze în timpul
efectuării exerciţiilor.
• Pentru a proteja solul de sub aparat, acoperiţi-l cu un covor potrivit, dispo-
nibil în magazinele Décathlon.
• Nu autorizaţi niciodată utilizarea benzii de alergare de mai mult de o per-
soană în acelaşi timp.
• Verificaţi dacă şireturile încălţămintei dumneavoastră nu prezintă niciun risc
de agăţare de banda aflată în mişcare.
• Nu permiteţi niciodată accesul copiilor şi animalelor de casă în apropierea
aparatului.
• Acest produs nu trebuie să fie utilizat sub nicio formă de către animale (ex:
antrenamentul câinilor, ...).
• Nu utilizaţi acest produs dacă aveţi un stimulator cardiac (PACE MAKER).
• Nu porniţi niciodată motorul în poziţie pliată
AVERTIZARE: Dacă aveţi ameţeli, greaţă, dureri în piept sau orice
alt simptom anormal, opriţi imediat exerciţiile şi consultaţi medi-
cul înainte de a continua antrenamentul.
Înainte de a începe un program de exerciţii, consultaţi-vă medicul. Acest lucru este cu atât mai important la persoanele care au
depăşit vârsta de 35 de ani sau care au avut anterior probleme de sănătate sau care nu au făcut sport de mai mulţi ani. Citiţi toate
O
M
UTILIZARE
ATENŢIE
instrucţiunile înainte de utilizarea aparatului.
Â
Recomandări de utilizare
• Imediat după montare, lăsaţi banda de alergare să funcţioneze în gol, timp
de 20 de minute, la o viteză de 10km/h, pentru ca toate componentele
acesteia să se stabilizeze.
• Pentru a se asigura rodajul produsului, în primele 2 ore de utilizare nu
depăşiţi viteza de 10km/h..
• Înainte de a începe programul de exerciţii, întindeţi-vă întotdeauna muşchii.
Încălziţi-vă lejer, mergând la o viteză mică. Măriţi, în mod progresiv, inten-
sitatea antrenamentului până atingeţi ritmul dorit al paşilor. Înainte de a ter-
mina o şedinţă de antrenament, reduceţi progresiv ritmul paşilor până când
ajungeţi la un mers lejer, pentru a-i permite frecvenţei cardiace să des-
crească până la o valoare normală.
Înainte de a termina o şedinţă de exerciţii, procedaţi
întotdeauna precum urmează:
1. Înainte de a termina antrenamentul, acordaţi-vă timp pentru a încetini ritmul
paşilor, pentru a reveni la repaus şi a permite frecvenţei cardiace să rede-
vină normală.
2. Plasaţi mâinile pe rampe şi apăsaţi pe butonul de viteză "-". Încetiniţi paşii
până la un mers lejer (1 km/h).
3. Înainte de a coborî de pe banda de alergare, asiguraţi-vă că banda s-a
oprit complet.
La sfârşitul fiecărui exerciţiu,
procedaţi întotdeauna
precum urmează:
1. Scoateţi cheia de siguranţă
din consolă şi puneţi-o într-un
loc neaccesibil copiilor.
2. Opriţi mereu aparatul prin apăsarea
întrerupătorului princi-
pal.
3. Scoateţi cablul electric din priza de curent. Această operaţie este cu atât
mai importantă în cazul în care nu veţi mai utiliza aparatul pentru o
perioadă îndelungată.
4. Poziţionaţi şi depozitaţi întotdeauna cablul de alimentare departe de locu-
rile de trecere.
5. Ştergeţi toate suprafeţele aparatului dumneavoastră cu o cârpă uscată sau
cu un şerveţel, în special pentru a îndepărta urmele de transpiraţie de pe
rampe, consolă, bandă şi de pe orice altă componentă a aparatului.
6. Atunci când instalaţi banda de alergare, verificaţi blocarea pistonului din
stânga, înainte de a o deplasa sau de a o aranja.
7. Nu încercaţi să ridicaţi, să pliaţi sau să deplasaţi banda de alergare înainte
ca aceasta să fie asamblată.
144
N
Ă
Advertisement
