Tunturi T50 Owner's Manual page 15

B. Drücken Sie den Sicherheitsschalter ein.
C. Schließen Sie das Kabel wieder in die Steckerbuchse
der Maschine an.
DRÜCKEN SIE DEN SICHERHEITSCHALTER NICHT EIN, WENN
DAS KABEL NOCH IN DER MASCHINE SITZT.
Wenn Sie das Laufband nach Ausschalten des
Bedienpults angeschlossen lassen, wird das Bedienpult
weiter mit Strom versorgt. Dieses Laufband ist mit
einem Sicherheitskontrollprogramm ausgestattet,
das die Maschine nach 6 Stunden Nichtbenutzung
automatisch ausschaltet. Wenn sich die Maschine
automatisch ausgeschaltet hat, können Sie das Laufband
folgendermaßen neu starten:
A. Ziehen Sie das Kabel von der Maschine ab.
B. Schließen Sie zum Neustart das Kabel wieder an
die Maschine an.
HERZFREQUENZ
Die Herzfrequenzmessung erfolgt drahtlos mit
einem Herzfrequenzmessgerät. Der Empfänger ist
bereits eingebaut.
Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten
Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem
richtigen Leistungsniveau, und das beste Maß
ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz. Ermitteln Sie
zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn Sie Ihre
maximale Herzfrequenz nicht kennen, orientieren
Sie sich an der nachfolgenden Formel:
220 - ALTER
Das ist ein Durchschnittswert, das Maximum
unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Die
maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr
durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu
einer Risikogruppe zählen, bitten Sie den Arzt, Ihre
maximale Herzfrequenz festzustellen.
Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die
Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.
Anfänger: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz
Sie ist außerdem für Übergewichtige und
Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit
langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingseinheiten
pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind
angemessen. Regelmäßiges Training verbessert die
Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz
entscheidend.
TRAINER: 60-70 % der maximalen Herzfrequenz
Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der
Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr,
als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens
3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30
Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen
möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht
beides zugleich.
AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen Herzfrequenz
Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte
Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining
voraus.
COCKPIT
FUNKTIONSTASTEN
START / STOP
Beginnt das ausgewählte Training und aktiviert das
Laufband. Drücken der Taste während der Bewegung
stoppt das Laufband für fünf Minuten. Sie können die
unterbrochene Übung fortsetzen, indem Sie binnen dieser
fünf Minuten erneut die Taste drücken. Halten Sie diese
Taste gedrückt, um die Übung zu beenden. Halten Sie
die Taste für zwei Sekunden gedrückt, um das Schaltpult
zurückzusetzen. Das Schaltpult ist dann eingeschaltet.
TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE
(HASE / SCHILDKRÖTE)
Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0,1
km/h-Intervallen erhöht, mit der Schildkrötentaste in
0,1 km/h-Intervallen reduziert. Längeres Drücken der
Tasten beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der
Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 0,8-20,0 km/h.
TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE
Durch Drücken der Taste zum Anheben der Neigung
können Sie den Neigungswinkel des
Laufbandes in Stufen von 0,5 % erhöhen, durch Drücken
der Taste zum Verringern der Neigung wiederum
verringern Sie die Neigung in Stufen von 0,5 %. Der
Neigungswinkel kann zwischen 0 % (horizontal) und 12 %
eingestellt werden.
SELECTION DIAL
Die Wählscheibe funktioniert auf zweierlei Weise:
a) Drehen der Scheibe: Indem Sie die Scheibe im
Uhrzeigersinn drehen, können Sie einzustellende Werte
erhöhen und vorwärts durch die Programme blättern.
Indem Sie die Scheibe entgegen dem Uhrzeigersinn
drehen, können Sie einzustellende Werte senken und
rückwärts durch die Programme blättern. Während
voreingestellter Profile und [HRC] können Sie durch Drehen
der Scheibe die Intensität anpassen.
b) Drücken der Scheibe ist [ENTER]. Durch Drücken der
Scheibe übernehmen Sie eine Auswahl, die Sie durch
Drehen der Scheibe getroffen haben. Während des
Trainings wechseln Sie hiermit die Anzeige.
MEMORY
Mit Hilfe der MEM-Taste können Sie das beendete Training
im Speicher des Cockpits abspeichern. Das Abspeichern
setzt die Wahl eines Benutzercodes voraus. Für jeden
Benutzercode stehen fünf Speicherplätze zur Verfügung.
15
DEUTSCH
T50 - BETRIEBSANLEITUNG