NordicTrack T22.0 Treadmill Manual Del Usuario page 21

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en el página 18.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Fijar una Meta [SET A GOAL]
en la pantalla.
Para especifi-
car una meta
de tiempo,
de distancia,
de calorías
o de paso,
toque el botón
Tiempo [TIME],
Distancia
[DISTANCE], Calorías [CALORIES] o Paso
[PACE]. Seguidamente toque los botones de
incremento y disminución en la pantalla para se-
leccionar una meta de tiempo, de distancia o de
calorías y para seleccionar la velocidad y la incli-
nación para el entrenamiento. La pantalla mostrará
la duración y la distancia del entrenamiento, y el
número aproximado de calorías que quemará du-
rante el entrenamiento.
4. Comenzar el entrenamiento.
Toque el botón Comenzar [START] para comen-
zar el entrenamiento. Unos instantes tras tocar el
botón, la banda para caminar comenzará a mo-
verse. Sosténgase de las barandas y comience a
caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 18 y
19).
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que ha fijado. La banda para caminar se
ralentizará hasta detenerse, y se mostrará un resu-
men del entrenamiento en la pantalla. Tras visua-
lizar el resumen del entrenamiento, toque el botón
Finalizar [FINISH] para regresar al menú principal.
También puede guardar o publicar sus resultados
utilizando una de las opciones de la pantalla.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
5. Seguimiento de su progreso.
Vea el paso 5 en el página 18.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 19.
7. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 7 en el página 19.
8. Una vez que haya terminado de ejercitar,
extraiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 19.
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