NordicTrack T22.0 Treadmill Manual Del Usuario page 18

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16. Nota: La consola puede tardar unos
minutos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando en-
cienda la
corriente, el
menú principal
debe mos-
trarse en la
pantalla tras
iniciarse la
consola.
3. Inicie la banda para caminar y ajuste la
velocidad.
Toque el botón de Comenzar [START] en la pan-
talla o pulse el botón de comenzar de la consola
para poner en marcha la banda para caminar.
También puede pulsar el botón Manual de la con-
sola y luego tocar el botón Reanudar [RESUME]
en la pantalla. La banda para caminar empezará a
moverse a 2 Km/h. Al hacer ejercicios, cambie la
velocidad de la banda para caminar como lo desee
pulsando los botones de aumento o disminución
de Velocidad [SPEED]. Cada vez que pulse uno
de estos botones, la configuración de velocidad
cambiará en 0,1 km/h; si mantiene pulsado el
botón, la configuración de velocidad cambiará en
incrementos de 0,5 km/h.
Si pulsa uno de los botones numerados de
Velocidad Rápida [1 STEP SPEED], la banda
para caminar cambiará gradualmente su velocidad
hasta alcanzar la configuración de velocidad
seleccionada.
Para detener la banda para caminar, pulse el
botón de Parar [STOP]. Para volver a poner en
movimiento la banda para caminar, pulse el botón
Comenzar.
4. Cambie la inclinación de la máquina para co-
rrer como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para co-
rrer, pulse los botones de aumento y disminución
de Inclinación, o uno de los botones de Inclinación
en 1 Paso [1 STEP INCLINE/DECLINE]. Cada vez
que pulse uno de los botones, la inclinación gra-
dualmente cambiará hasta alcanzar el ajuste de la
inclinación seleccionada.
Nota: La primera vez que ajusta la inclinación debe
calibrar primero el sistema de inclinación (vea el
paso 4 en la página 24).
5. Seguimiento de su progreso.
La consola
ofrece varias
modalidades
de visuali-
zación. La
función de
visualización
que seleccione
determinará
qué tipo de información del entrenamiento se mos-
trará. Para seleccionar la función deseada, hojee
o deslice la pantalla (vea la página 16). También
puede ver información adicional tocando los cua-
dros rojos en la consola.
Mientras camina o corre en la máquina para co-
rrer, la pantalla muestra la siguiente información
del entrenamiento:
• El nivel de inclinación [INCLINE (%)] de la má-
quina para correr
• El tiempo transcurrido [TIME ELAPSED]
• Tiempo restante [TIME LEFT] (Nota: La fun-
ción manual no tiene una cuenta regresiva del
tiempo restante.)
• El número aproximado de calorías que ha
quemado [CALORIES BURNED]
• El número aproximado de calorías quemadas
por hora [CALORIES PER HOUR]
• La distancia [KILOMETERS] que ha caminado
o corrido
• El número de metros verticales [VERTICAL
METERS] que ha subido
• La velocidad [SPEED] de la banda para
caminar
• Una pista de 400 m (1/4 de milla)
• Su paso [PACE] en minutos por kilómetro.
• El número de la vuelta actual [LAP NO.]
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
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