Ajustes - Weider 340 Lc Bench Manual Do Utilizador

AJUSTES

Esta secção explica como ajustar o banco de musculação. Consulte as DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO na página
13 para informações importantes sobre as formas de tirar o melhor partido do seu programa de exercício.
Consulte também o guia de exercício anexo para ver a forma correcta de executar cada exercício.
Sempre que usar o banco de musculação, comece por se certificar de que todas as peças estejam devidamente
apertadas. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. O banco de musculação pode ser limpo com um
pano humedecido e um detergente suave e não abrasivo. Não use solventes.
AJUSTE DO ENCOSTO
Para ajustar a posição do Encosto (16), eleve-o ou
baixe-o e coloque o Apoio do Encosto (4) sobre um
dos suportes de ajuste da Estrutura Principal (7).
AVISO:
Certifique-se de que o
Apoio do Encosto (4) esteja plenamente
inserido num dos suportes de ajuste.
UTILIZAÇÃO DA ALAVANCA DAS PERNAS
Para usar a Alavanca das Pernas (11), introduza
um disco (não incluído) no Tubo de Pesos (12) e
segure-o com um Clipe de Pesos (47).
Para utilizar placas de pesos olímpicas (não incluí-
das), remova o Parafuso de Fixação M8 x 10mm
(49) do Adaptador Olímpico (48), insira o Adaptador
Olímpico no Tubo de Pesos (12) e depois aperte
o Parafuso de Fixação M8 x 10mm no Adaptador
Olímpico e no Tubo de Pesos.
Insira uma placa de pesos olímpica no Adaptador
Olímpico (48) e fixe-a com um clipe de pesos
grande (não incluído).
AVISO:
Não coloque mais de 59
kg (130 libras) sobre a Alavanca das Pernas
(11).
16
7
11
12
47
12
48
49
11
4
11