NordicTrack E 7.2 Elliptical Instrukcja Obsługi Manual page 23

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ IFit
Aby korzystać z programu ćwiczeń iFit, musisz mieć
moduł iFit.
Aby w dowolnym momencie nabyć moduł iFit,
prosimy odwiedzić stronę internetową
www.iFit.com lub zadzwonić pod numer telefonu
podany na czołowej okładce niniejszego
podręcznika.
Uwaga: Aby skorzystać z modułu iFit, musisz mieć
dostęp do komputera podłączonego do Internetu z
portem USB. Musisz mieć także członkostwo iFit.
com. Musisz także mieć własną sieć bezprzewodową
z routerem 802.11b/g/n z włączonym identyfikatorem
sieci (ukryte sieci nie mogą być obsługiwane).
WAŻNE: aby odpowiadać wymogom dopuszczalnej
ekspozycji, antena i przekaźnik modułu iFit muszą
zostać umieszczone tak, by były oddalone o co
najmniej 20 cm od wszelkich osób i nie mogą być
umieszczone obok ani połączone z żadną inną
anteną ani przekaźnikiem.
1. Aby włączyć konsolę, wciśnij dowolny przycisk
na konsoli lub zacznij pedałować.
Gdy włączysz konsolę, włączy się wyświetlacz.
Konsola będzie wtedy gotowa do użytku.
2. Upewnij się, że moduł iFit jest włożony do
konsoli.
Aby skorzystać z programu ćwiczeń iFit, upewnij
się, że moduł iFit jest włożony do konsoli.
3. Wybierz użytkownika.
Jeśli zarejestrowany jest więcej niż jeden
użytkownik, możesz zmieniać użytkowników
na głównym ekranie iFit. Naciskaj przyciski
zwiększania i zmniejszania obok przycisku Enter,
by wybrać użytkownika.
4. Wybierz program ćwiczeń iFit.
Aby wybrać program ćwiczeń iFit, naciśnij jeden z
przycisków iFit. Zanim niektóre programy ćwiczeń
zostaną pobrane, musisz dodać je do swojego
planu na stronie www.iFit.com.
Naciśnij przycisk iFit, by pobrać następny program
ćwiczeń ze swojego planu. Naciśnij przycisk My
Trainer (mój trener), My Maps (moje mapy), World
Tour (dookoła świata), lub Event Training (trening
do zawodów), by pobrać następny program
ćwiczeń tego typu ze swojego planu. Naciśnij
przycisk Compete (konkuruj), by ścigać się w
wyścigu uprzednio zaplanowanym. Any uzyskać
więcej informacji na temat programów ćwiczeń
iFit, udaj się na stronę www.iFit.com.
Po wybraniu programu ćwiczeń iFit, wyświetlacz
pokaże czas trwania programu ćwiczeń
i przybliżoną liczbę kalorii, które spalisz.
Wyświetlacz może także pokazać nazwę programu
ćwiczeń. Jeśli wybierzesz zawody, wyświetlacz
może odliczać do początku wyścigu.
5. Rozpocznij program ćwiczeń.
Por. etap 3 na s. 22.
Podczas niektórych programów ćwiczeń głos
osobistego trenera poprowadzi Cię przez program.
Możesz wybrać ustawienie audio dla osobistego
trenera (p. JAK ZMIENIAĆ USTAWIENIA
KONSOLI na s. 24).
Aby w dowolnym momencie przerwać ćwiczenie,
przestań pedałować. Czas zacznie migać na
wyświetlaczu. Aby ponownie uruchomić program,
po prostu zacznij ponownie pedałować.
6. Śledź swoje postępy na wyświetlaczu.
Por. etap 4 na s. 20.
Zakładka My Trail (Moja trasa) pokaże mapę
trasy, którą pokonujesz marszem lub biegiem albo
pokaże trasę i liczbę pokonanych okrążeń.
Podczas wyścigu zakładka Competition (wyścig)
pokaże Twoje postępy w wyścigu. Podczas
wyścigu górna linia na matrycy pokaże pokonany
fragment wyścigu. Inne linie symbolizują osoby
ścigające się z Tobą. Koniec matrycy to koniec
wyścigu.
7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu
pracy serca.
Por. etap 5 na s. 21.
8. Po zakończeniu przez Ciebie ćwiczenia,
konsola automatycznie się wyłączy.
Por. etap 6 na s. 21.
Aby uzyskać więcej informacji na temat trybu iFit,
udaj się na stronę internetową www.iFit.com.
23