NordicTrack Cxt 1100 Elliptical Gebruiksaanwijzing page 13

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
Zorg ervoor dat het snoer is ingestoken en
1
dat de aan/uit knop in de on positie is.
Zorg ervoor dat het snoer goed is ingestoken (zie
HOE DE STEKKER IN HET STOPCONTACT TE
STEKEN op pagina 10). Zorg er ook voor dat de
aan/uit knop in de on positie is (zie DE AAN/UIT
KNOP op pagina 10).
Opgelet: Wanneer u
het apparaat aansluit
kan de elliptische
crosstrainer zich
automatisch instel-
len. De letters CAL
zullen in de linker
display verschijnen
en de indicators van
het bedieningspaneel zullen na elkaar opflikke-
ren. Deze ijking kan een paar minuten duren.
Druk op een van de toetsen van het bedie-
2
ningspaneel of beweeg de pedalen om de
stroom in te schakelen.
De displays en diverse indicatoren zullen gaan
branden wanneer u op een van de toetsen van
het bedieningspaneel drukt of de pedalen in
beweging brengt. Aandacht: Als de stekker al
ingestoken was, is de stroom al ingeschakeld.
Kies de handmatige instelling.
3
De handmatige instelling wordt geselecteerd
wanneer u de stroom inschakelt. U kunt de hand-
matige instelling kiezen als u al een programma,
een programma voor het hart of de iFIT.com pro-
gramma heeft
gekozen door
meerdere keren op
de Kies
Programma
[PROGRAM
SELECT] toets te
drukken tot de piste wordt aangegeven.
Begin met uw oefening en stel de weerstand
4
van de elliptische crosstrainer en graad van
de hellingbaan in zoals gewenst.
Druk op de weer-
standstoetsen
[1 STEP RESI-
STANCE] tijdens
uw oefening om de
weerstand van de
elliptische
crosstrainer te veranderen. Er bestaan 10 weer-
standen. Stand 10 is de moeilijkste. Opgelet:
Nadat u op de op de weerstandstoetsen hebt
gedrukt kan het even wat duren voor de pedalen
de gekozen weerstand bereiken.
U kunt uw oefening
op de elliptische
crosstrainer aan-
passen door de
graad van de hel-
lingbaan te verho-
gen of te verlagen
door op de graadtoets [1 STEP RAMP] voor de
hellingbaan te drukken. Er bestaan vijf graden.
Opgelet: Nadat u op de graadtoets hebt gedrukt
kan het even duren voor de gekozen hellings-
graad is bereikt.
Bekijk uw vordering op de piste, op de trai-
5
ningszone indicator en op de twee displays.
De piste—Een
piste van 250 m is
aangegeven wan-
neer u de handma-
tige instelling of de
iFIT.com heeft
gekozen. De indi-
cators zullen tijdens uw oefening opflikkeren om
zodoende uw weg langs de piste aan te geven.
Wanneer u een rondje hebt voltooid zal een nieu-
we ronde beginnen.
De trainingszone
indicator [TRAI-
NING ZONES]—
De trainingszone
indicator geeft uw
snelheid en de
intensiteit van uw oefening aan. Als bijvoorbeeld
3 of 4 indicators branden geeft dat aan dat uw
snelheid ideaal is voor vetverbranding. Tijdens de
programma's en de programma's voor het hart
zal de trainingszone indicator aangeven wanneer
u uw snelheid moet verhogen of verminderen.
De linker dis-
play—De linker
display geeft de
tijdsduur [TIME],
de weerstand
[RESISTANCE],
uw snelheid
[SPEED] en de graad [RAMP] van de helling-
baan aan. Telkens na een paar seconden zal het
aangegeven getal op de indicator van de display
veranderen. Wanneer een programma of een
programma voor het hart wordt gekozen zal de
display de resterende tijd aangeven in plaats van
de tijdsduur.
13