ProForm 5.2 Treadmill Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME AVEC
ENTRAÎNEUR PERSONNEL
1. Introduisez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 15.
2. Sélectionnez un programme avec entraîneur
personnel.
Pour sélectionner un des 24 programmes avec un
entraîneur personnel [PERSONAL TRAINER
WORKOUTS], appuyez sur la touche de Sélection
du Programme [SELECT WORKOUT]. Ensuite,
appuyez sur les touches d'augmentation et de di-
minution sous la touche de Sélection du
Programme jusqu'à ce que le nom du programme
sélectionné apparaisse sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un programme avec en-
traîneur personnel, l'écran affiche le nom, la durée
[PROG TIME], l'inclinaison maximale [MAX INC] et
la vitesse maximale du programme. De plus, un
graphique de la vitesse du programme s'affiche
aussi sur l'écran.
Chaque programme pré-enregistré est divisé en
segments d'une minute. Une vitesse est une incli-
naison sont programmées pour chaque segment.
Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut
être programmée pour plusieurs segments consé-
cutifs du programme.
3. Appuyez sur la touche Marche [START] pour
commencer l'entraînement.
Quelques instants après avoir appuyé sur la
touche Marche, le tapis de course se règle auto-
matiquement sur la vitesse et inclinaison program-
mées pour le premier segment du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Durant le programme, le graphique affiche votre pro-
gression. Le segment qui clignote sur le graphique
représente le segment en cours. La hauteur du seg-
ment qui clignote indique la vitesse programmée
pour le segment en cours. À la fin de chaque seg-
ment, une série de tonalités retentit, le segment sui-
vant sur le graphique se met à clignoter et la vitesse
et l'inclinaison programmées apparaissent sur
l'écran pour vous prévenir.
Le programme continu de cette manière jusqu'à ce
que le dernier segment sur le graphique se mette à
clignoter et que le dernier segment se termine. La
courroie mobile ralentit alors jusqu'à l'arrêt com-
plet.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez la changer en
appuyant sur les touches Vitesse [SPEED] ou
Inclinaison [INCLINE]. Quand vous appuyez un
certain nombre de fois sur une des touches de vi-
tesse, un indicateur s'allume ou s'éteint dans la co-
lonne du Segment en Cours. Toutefois, quand le
segment suivant commence, le tapis de course
s'ajuste automatiquement sur la vitesse et l'in-
clinaison programmées pour ce segment.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour remettre le
programme en route, appuyez sur la touche
Marche ou la touche d'augmentation de Vitesse.
La courroie mobile commencera alors à se dépla-
cer à 2 km/heure. Quand le segment suivant com-
mence, le tapis de course se régler automatique-
ment sur la vitesse et l'inclinaison programmées
pour ce segment.
4. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 5 page 16.
L'écran affiche le temps restant avant la fin du pro-
gramme plutôt que le temps écoulé. L'écran affiche
aussi la quantité d'énergie que vous gênerez, en
watts.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 6 page 16.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à l'étape 7 page 16.
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