ProForm 315 Csx Bike Manuel De L'utilisateur page 18

3. C ommencez à pédaler pour lancer
l'entraînement.
C haque entraînement est divisé en segments
d'une minute. Une résistance et un objectif de
vitesse sont programmés pour chaque segment.
Remarque : la même résistance et/ou le même
objectif de vitesse peuvent être programmés pour
des segments consécutifs.
Le graphique de
l'entraînement illustrera
votre progression. Le
segment de graphique
qui clignote correspond
au segment en cours
de l'entraînement. La
hauteur du segment qui clignote indique le niveau
de résistance du segment en cours.
Lorsque le premier segment de l'entraînement
prend fin, l'objectif de vitesse et le niveau de
résistance pour le deuxième segment apparaissent
sur l'écran pendant quelques secondes pour vous
prévenir du changement. Le segment suivant du
graphique se met alors à clignoter et les pédales
se règlent automatiquement sur la résistance pro-
grammée pour le segment suivant.
Pendant l'entraînement, maintenez votre vitesse
de pédalage proche de l'objectif de vitesse pro-
grammé pour le segment en cours.
L'indicateur
d'objectif de vitesse
affichera votre
vitesse de pédal-
age ainsi que
l'objectif de vitesse
programmé pour le
segment en cours.
Lorsque les mots
SPEED UP (accé-
lérer) apparaissent
dans l'indicateur
d'objectif de vitesse, augmentez votre vitesse de
pédalage. Lorsque les mots SLOW DOWN appara-
issent, diminuez votre vitesse de pédalage.
Segment en Cours
TARGET
TIME
40
DISTANCE
30
SPEED
20
UP
10
0
Votre
Objectif
Vitesse de
de
Pédalage
Vitesse
TARGET
TIME
15:31 30
40
DISTANCE
30
3.06
SPEED
20
UP
10
0
I MPORTANT : l'objectif de vitesse ne sert qu'à
vous motiver. Votre vitesse de pédalage rée-
lle peut être inférieure à l'objectif de vitesse.
Assurez-vous de vous entraîner à une vitesse
qui vous est confortable.
Si le niveau de résistance programmé pour le seg-
ment en cours est trop élevé ou trop faible, vous
pouvez le changer en appuyant sur les touches
de la résistance. IMPORTANT : à la fin du seg-
ment en cours de l'entraînement, les pédales
se règleront automatiquement sur la résistance
programmée pour le segment suivant.
L 'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment.
P our interrompre l'entraînement à tout moment,
cessez de pédaler. Un signal sonore se fait alors
entendre. Si le mode d'affichage du temps est
sélectionné, le temps se mettra à clignoter sur
l'écran. Pour reprendre l'entraînement, recom-
mencez tout simplement à pédaler.
4. S uivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 page 16.
5. M esurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 17.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, la con-
sole s'éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE page 16.
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