ProForm 1350 Zlt Treadmill Gebruikershandleiding page 21

EEN INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
pagina 18.
2. Kies een ingestelde oefening.
Om een vooraf ingestelde oefening te selecteren
drukt u herhaaldelijk op de toets Calorie, Incline
(Helling), Intensity (Intensiteit) of Speed (Snelheid)
totdat de gewenste oefening op het scherm
verschijnt.
De onderste display zal, wanneer u een oefening
kiest, de tijdsduur van de oefening en de naam
van de oefening aangeven. Het bovenste
display toont ook de duur en de afstand van
uw oefening. Bovendien zal er een profiel van
de snelheidsinstellingen van de oefening op
het scherm verschijnen. Wanneer u voor een
calorieënoefening kiest, dan zal bij benadering het
aantal calorieën dat u zult verbranden in de naam
van de oefening verschijnen.
3. Begin met de oefening.
Druk op de toets Start of de toets Speed (snelheid)
verhogen om met de oefening te beginnen. Kort
nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband
zich automatisch aanpassen aan de eerste
snelheid en hellingsinstelling van de oefening.
Houd de handleuningen vast en begin met
wandelen.
Elke oefening is in onderdelen ingedeeld. Er
is één hellinginstelling en één tempo-instelling
geprogrammeerd voor elk segment. Aandacht:
dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan
worden geprogrammeerd voor opeenvolgende
segmenten.
Tijdens de
oefening
wordt uw
profiel op de
snelheid en
de helling
keuze
aangegeven
zodat u uw vordering kunt volgen. De
knipperende balk van het profiel stelt het
huidige oefeningsegment voor. De hoogte van
het knipperende segment geeft de geschatte
snelheids- of hellingsinstelling van het huidige
segment aan. Aan het einde van elk segment,
is een serie geluiden te horen en begint het
Huidig segment
21
volgende segment van het profiel te knipperen.
De loopband zal, als er een andere snelheids- en/
of hellingsinstelling voor het volgende segment
geprogrammeerd is, automatisch de nieuwe
snelheids- en/of hellingsinstelling instellen.
De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste
segment van het profiel knippert in de display
en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal
vertragen tot deze halt houdt.
Aandacht: het na te streven caloriedoel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de oefening verbranden zult. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van
verschillende factoren zoals uw gewicht.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging
van de snelheid of de helling van de loopband
tijdens de oefening effect op het aantal
calorieën dat u zult verbranden.
Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens
de oefening te hoog of te laag staat, dan kunt
u de instelling handmatig overschrijven door te
drukken op de toetsen Speed en Incline, als het
volgende segment van de oefening begint, dan
zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en hellinginstellingen voor het
volgende segment.
Druk op de Stop toets om de workout wanneer
u dat wilt te stoppen. De tijd zal op de display
knipperen. Druk op de toets Start of Speed
verhogen om de oefening te hervatten. De
loopband zal bewegen met een snelheid van 2
Km/U. Echter, als het volgende onderdeel van de
oefening begint, zal de loopband zich automatisch
aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen
voor het volgende onderdeel.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op pagina 19. De display toont de
resterende tijd in de oefening weergeven in plaats
van de verlopen tijd.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 20.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op pagina 20.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 8 op pagina 20.