ProForm 12.5 qm Manuel De L'utilisateur page 11

Pour utiliser le mode manuel de la console, suivez les
étapes commençant ci-dessous. Pour utiliser un pro-
gramme d'entraînement personnalisé, referez-vous
à la page 13. Pour utiliser un programme de pouls,
referez-vous à la page 14. Pour utiliser les pro-
grammes des CD ou des vidéos iFIT.com, référez-vous
à la page 18. Pour utiliser les programmes iFIT.com
directement depuis notre site sur l'Internet, référez-
vous à la page 20.
COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
Branchez le cordon d'alimentation (référez-vous à
1
la page 9).
Localisez l'interrupteur
2
On/Off qui se trouve
proche du cordon d'ali-
mentation. Bougez l'inter-
rupteur On/Off à la posi-
tion On.
Placez-vous sur les repose-pieds du tapis roulant.
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Trouvez la pince attachée sur la clé (voir dessin à
la page 10) et glissez la pince sur la ceinture de
votre vêtement. Ensuite, insérez la clé dans la
console. Les affichages et différents indicateurs s'al-
lumeront. Testez la pince en vous éloignant avec
précaution quelques pas en arrières jusqu'à ce
que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort
pas de la console ajustez la pince.
COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
Insérez la clé complètement dans la console.
1
Referez-vous à COMMENT ALLUMER LE TAPIS
ROULANT ci-dessus.
Sélectionnez le mode manuel.
2
Quand la clé est insérée
dans la console, le mode
manuel est sélectionné
automatiquement et l'in-
dicateur manuel (M) lumi-
neux s'allume. Si un pro-
gramme a été sélectionné, appuyez sur le bouton
mode plusieurs fois pour sélectionner à nouveau
le mode manuel.
Position
On
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Appuyez la touche start et la touche vitesse
3
pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la
touche est appuyée, la
courroie commencera à
se déplacer à la vitesse
de 1 mile par heure.
Tenez les rampes et avec
précaution commencez à marcher. Alors que vous
vous exercez, changez la vitesse de la courroie
désirée en appuyant les touches
Chaque fois qu'une touche est appuyée, l'arran-
gement de vitesse changera en augmentation de
0,1 m/h. Si une touche est pressée pendant un cer-
tain temps, la programmation de la vitesse augmen-
tera de 0,5mph. Pour changer la programmation
de la vitesse rapidement, appuyez les touches
Vitesse Rapide (QUICK SPEED). Remarque : la
console peut afficher la vitesse et la distance
soit en miles soit en kilomètres. Pour plus de
simplicité, toutes les instructions dans cette
section font référence aux miles.
Pour arrêter la courroie, appuyez la touche stop.
L'affichage temps/ inclinaison commencera à cli-
gnoter. Pour recommencer la courroie, appuyez la
touche start ou la touche vitesse .
Pendant les premières quelques minutes que vous
utilisez le tapis roulant, verifiez l'alignement de la
courroie de marche, et alignez-la si nécessaire (voir
page 24) .
Changez l'inclinaison du tapis roulant désiré.
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Pour changer l'inclinaison
du tapis roulant, appuyez
les touches inclinaison.
Chaque fois que l'une des
touches est appuyée, l'in-
clinaison changera de
0,5%. Remarque : Une fois les touches sont ap-
puyées, le tapis roulant peut prendre quelques se-
condes pour atteindre l'inclinaison sélectionnée.
Suivez vos progrès avec la piste électronique et
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les quatre affichages.
La Piste Électronique —
La piste au centre de la
console représente un
quart de mile. Alors que
vous vous exercez, les indi-
cateurs autour de la piste
s'allumeront l'un après
l'autre jusqu'à ce que vous avez effectuez 1/4 de
mile. Alors, un nouveau tour de piste commencera.
et vitesse.