ProForm 12.5 qm Manual Del Usuario page 11

Para usar la función manual de la consola, siga los
pasos que comienzan abajo. Para usar un programa de
entrenador personal, vea la página 13. Para usar la
programa de ritmo cardíaco, vea la página 14. Para
usar los programas de disco compacto o video de
iFIT.com, refiérase a la página 18. Para usar los pro-
gramas de iFIT.com directamente de nuestra página
de Internet, vea la página 20.
COMO ENCENDER LA CORRIENTE
Enchufe el cable eléctrico (vea la página 9).
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Localice el interruptor de
2
prender/apagar cerca del
cable eléctrico. Mueva el
interruptor de prender/
apagar a la posición de
prender.
Párese en los almohadillas de espuma de la má-
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quina para correr. Encuentre el sujetador conec-
tado a la llave (vea el dibujo en la página 10) y
deslícelo a la cintura de su ropa. A continuación, in-
serte la llave en la consola. Las pantallas y varios
indicadores se prenderán. Pruebe el sujetador
cuidadosamente tomando unos pasos hacia
atrás hasta que la llave se salga de la consola.
Si la llave no se sale de la consola, ajuste la po-
sición del sujetador como sea necesario.
COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
Inserte la llave completamente en la consola.
1
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba.
Seleccione la función manual.
2
Cuando la llave se in-
serte, la función manual
se seleccionará y el indi-
cador manual (M) se en-
cenderá. Si un programa
se ha seleccionado, pre-
sione el botón de función repetidamente para selec-
cionar la función manual.
Presione el botón de comenzar o el botón de
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velocidad para comenzar la banda para ca-
minar.
Por un momento des-
pués que el botón se
haya presionado, la
banda para caminar co-
menzará a moverse a 1
Posición
de Prender
11
mph. Sostenga las barandas y cuidadosamente co-
mience a caminar. Mientras que usted hace ejerci-
cios, cambie la velocidad de la banda para caminar
como lo desee presionando los botones de veloci-
y .
dad
Cada vez que el botón se presione, el ajuste de ve-
locidad cambiará por 0,1 mph; si un botón se man-
tiene presionado, el ajuste de velocidad cambiará
en aumentos de 0,5 mph. Para cambiar el ajuste
de velocidad rápidamente, presione los botones
de Velocidad Rápida (QUICK SPEED). Nota: La
consola puede mostrar la velocidad y distan-
cia en millas o kilómetros. Para simplificación,
todas las instrucciones en esta sección refie-
ren a millas.
Para parar la banda para caminar, presione el botón
de parar. La pantalla de tiempo/inclinación comen-
zará a prenderse y apagarse intermitentemente con
constancia. Para volver a comenzar la banda para
caminar, presione el botón de comenzar o el botón
de velocidad .
Durante los primeros pocos minutos que usted use
la máquina para correr, inspeccione la alineación de
la banda para caminar, y alinéela si es necesario
(vea la página 24).
Cambie la inclinación de la máquina para correr
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como se desea.
Para cambiar la inclinación
de la máquina para correr,
presione los botones de
Inclinación. Cada vez que
uno de los botones se pre-
sione, la inclinación cam-
biará por 0,5%. Nota: Después que los botones se
presionen, puede tomar un momento para que la
máquina para correr alcance el ajuste de inclinación
deseado.
Siga su progreso con la pista LED y las cuatro
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pantallas.
La Pista LED —La pista
en el centro de la con-
sola representa 1/4
milla. A medida que
usted hace ejercicios, los
indicadores alrededor de
la pista se prenderán en
secuencia hasta que halla completado 1/4 de milla.
Entonces una nueva vuelta comenzará.