Abricots (Dénoyautés); Ananas (Pelés); Betteraves (Parées); Bleuets - Breville the Juice Fountain BJE510XL Instruction Book

PAGE HEAdER..... INfORMATION SUR LES fRUITS & LÉGUMES
fRUITS & SAISON POUR
LÉGUMES ACHETER
Abricots Été
Ananas Printemps/
Été
Bananes Toute l'année
Betteraves Hiver

Bleuets

Été

Brocoli

Automne-Hiver

Carottes

Hiver
Céleri Automne-Hiver

Chou

Hiver
Choux de Automne-Hiver
Bruxelles

Chou-fleur

Automne-Hiver
Été
Épinards Toute l'année
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CONSERvATION vALEUR NUTRITIvE
Non emballés / Riche en fibres
bac à légumes diététiques
du réfrigérateur Potassium
Garder au frais Vitamine B6, C,
E, Beta Carotène,
Folate, Magnesium,
Potassium,
Fibres diététéques
Couper le dessus Vitamines B6 & C,
et réfrigérer non Potassium, Fibres
emballés diététiques
Couper le dessus Source de folate et
et réfrigérer non Fibres diététiques
emballés Vitamine C et Potassium
Couvert au Vitamine C
réfrigérateur
Sacs d'alimentation Vitamine C, Folate,
au réfrigérateur B2, B5, E, B6 et
Fibres diététiques
Découvert au Vitamine A, C, B6 et
réfrigérateur Fibres diététiques
Réfrigérer dans un Vitamine C et
sac d'alimentation Potassium
Emballés et parés Vitamine C, Folate,
au réfrigérateur Potassium, B6 et
Fibres diététiques
Non emballés / Vitamine C, B2, B6,
bac à légumes E, Folate et Fibres
du réfrigérateur diététiques
Retirer les feuilles, Vitamine C, B5, B6,
mettre dans un Folate, Vitamine 5
sas d'alimentation et Potassium
au réfrigérateur
Bac à légumes Vitamine C
du réfrigérateur
Réfrigérer Vitamine B6, C, E,
Beta carotène, Folate,
Magnésium, Potassium,
Fibres diététiques
NOMBRE dE
CALORIES
55g d'abricots
= 19 cal.
100g d'ananas
= 43 cal.
100g de bananes
= 90 cal.
160g de
betteraves
= 79 cal.
100g de bleuets
= 52 cal.
100g de brocoli
= 31 cal.
100g de carottes
= 33 cal.
100g de céleri
= 15 cal.
100g de chou
= 22 cal.
100g de choux
de Bruxelles
= 37 cal
100g de chou-
fleur
= 24,5 cal.
100g de
concombres =12
cals
100g d'épinards
= 15 cal.