Samsung MS23K3555 Series User Manual page 14

การใช้ เ ตาอบ
สองตำรำงต่ อ ไปนี ้ แ สดงถึ ง คุ ณ สมบั ต ิ ก ำรปรุ ง อำหำรด้ ว ยกำรนึ ่ ง /อำหำรเอเชี ย 23 แบบ ประกอบด้ ว ยน� ้ ำ หนั ก ที ่ แ นะน� ำ ต่ อ รำยกำรอำหำร เวลำพั ก
อำหำรหลั ง กำรปรุ ง และค� ำ แนะน� ำ ที ่ ค วรทรำบ
ข้ อ ส� า คั ญ
ใช้ ถ ุ ง มื อ กั น ควำมร้ อ นเมื ่ อ น� ำ ออกจำกเตำ
1. เพื ่ อ สุ ข ภาพ
รหั ส /อาหาร ปริ ม าณอาหาร
150 กรั ม
1-1
บร็ อ คโคลี ่ 300 กรั ม
ค� า แนะน� า
ล้ ำ งท� ำ ควำมสะอำดบร็ อ คโคลี ่ ส ดและหั ่ นเป็ น ช่ อ ๆ
เติ ม น� ้ ำ 100 มล. ในหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง
ใส่ บ ร็ อ คโคลี ่ ใ นถำดรองของหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง
ปิ ด ฝำ หลั ง จำกปรุ ง เสร็ จ พั ก อำหำรเป็ น เวลำ 2-3 นำที
1-2 200 กรั ม
แครอทสไลด์ 400 กรั ม
ค� า แนะน� า
ล้ ำ งท� ำ ควำมสะอำดแครอทสด
เติ ม น� ้ ำ 100 มล. ในหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง ใส่ แ ครอทในถำดรองของหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง ปิ ด ฝำ
หลั ง จำกปรุ ง เสร็ จ พั ก อำหำรเป็ น เวลำ 2-3 นำที
1-3 200 กรั ม
ดอกกะหล� ่ า 400 กรั ม
ค� า แนะน� า
ล้ ำ งท� ำ ควำมสะอำดดอกกะหล� ่ ำ สดและหั ่ นเป็ น ช่ อ ๆ
เติ ม น� ้ ำ 100 มล. ในหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง ใส่ ด อกกะหล� ่ ำ ในถำดรองของหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง
ปิ ด ฝำ หลั ง จำกปรุ ง เสร็ จ พั ก อำหำรเป็ น เวลำ 2-3 นำที
14 ไทย
MS23K3555EW_ST_DE68-04422F-02_TH+EN.indb 14
ส่ ว นประกอบ
บร็ อ คโคลี ่ 150 กรั ม , บร็ อ คโคลี ่ 300 กรั ม
แครอท 200 กรั ม , แครอท 400 กรั ม
ดอกกะหล� ่ ำ 200 กรั ม , ดอกกะหล� ่ ำ 400 กรั ม
รหั ส /อาหาร ปริ ม าณอาหาร
ฟ ั ก ทอง 200 กรั ม , ฟ ั ก ทอง 400 กรั ม
1-4 200 กรั ม
ฟั ก ทองหั ่ นเหลี ่ ย ม 400 กรั ม
ค� า แนะน� า
ชั ่ งน� ้ ำ หนั ก ฟ ั ก ทอง แล้ ว น� ำ มำล้ ำ ง จำกนั ้ น หั ่ นเป็ น ลู ก เต๋ ำ ขนำดเท่ ำ ๆ กั น เติ ม น� ้ ำ 100 มล. ในหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง ใส่
ฟ ั ก ทองในถำดรองของหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง
ปิ ด ฝำ หลั ง จำกปรุ ง เสร็ จ พั ก อำหำรเป็ น เวลำ 2-3 นำที
1-5 250 กรั ม มั น ฝรั ่ ง 250 กรั ม , มั น ฝรั ่ ง 500 กรั ม
มั น ฝรั ่ งปอกเปลื อ ก 500 กรั ม
ค� า แนะน� า
ล้ ำ งและปอกเปลื อ กมั น ฝรั ่ งและหั ่ นเป็ น ชิ ้ น เท่ ำ ๆ กั น
เติ ม น� ้ ำ 100 มล. ในหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง ใส่ ม ั น ฝรั ่ งในถำดรองของหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง
ปิ ด ฝำ หลั ง จำกปรุ ง เสร็ จ พั ก อำหำรเป็ น เวลำ 2-3 นำที
1-6 150 กรั ม ผั ก แช่ แ ข็ ง 150 กรั ม , ผั ก แช่ แ ข็ ง 300 กรั ม
ผั ก แช่ แ ข็ ง 300 กรั ม
ค� า แนะน� า
เติ ม น� ้ ำ 100 มล. ในหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง ใส่ ผ ั ก แช่ แ ข็ ง ในถำดรองของหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง
ปิ ด ฝำ หลั ง จำกปรุ ง เสร็ จ พั ก อำหำรเป็ น เวลำ 2-3 นำที
300 กรั ม ผลไม้ 300 กรั ม (เช่ น แอปเปิ ้ ล สำลี ่ ลู ก พลั ม แอปปริ ค อท มะม่ ว ง หรื อ สั บ ปะรด)
1-7
ผลไม้ ใ นน� ้ า เชื ่ อ ม
ค� า แนะน� า
ชั ่ งน� ้ ำ หนั ก ผลไม้ ส ด (เช่ น แอปเปิ ้ ล แพร์ พลั ม แอปปริ ค อต มะม่ ว ง หรื อ สั บ ปะรด) หลั ง จำกปอกเปลื อ ก ล้ ำ งและหั ่ น
เป็ น ชิ ้ น เท่ ำ ๆ กั น เติ ม น� ้ ำ 100 มล. ในหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง ใส่ ผ ลไม้ ใ นถำดรองของหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง
ปิ ด ฝำ หลั ง จำกปรุ ง เสร็ จ พั ก อำหำรเป็ น เวลำ 2-3 นำที
200 กรั ม ข้ ำ วสวย 200 กรั ม
1-8
ข้ า วขาว
ค� า แนะน� า
ใส่ ข ้ ำ วในหม้ อ แก้ ว ส� ำ หรั บ นึ ่ ง
เติ ม น� ้ ำ เย็ น 400 มล.
ปิ ด ฝำ หลั ง จำกปรุ ง เสร็ จ พั ก อำหำรเป็ น เวลำ 5 นำที
ส่ ว นประกอบ
2019-09-11 11:10:05