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Metodo per una pulizia rapida
1.
Riempire a metà il frullatore di acqua tiepida e aggiungere una piccola quantità di detergente.
2.
Inserire coperchio e tappo.
3.
Impostare la manopola di controllo della velocità su II per 10-20 secondi.
4.
Rimuovere il contenitore di miscelazione e risciacquarlo sotto l'acqua corrente.
Aggiungere tutti gli ingredienti nel contenitore di miscelazione, inserire il coperchio, quindi miscelare alla velocità I per alcuni
secondi. Aumentare la velocità fino a II per alcuni secondi, fino a ottenere la consistenza desiderata.
Frappè alla fragola
Porzioni
3-4
Frappè al cioccolato
Porzioni
3-4
Frullato alla frutta "5 al giorno"
I frullati possono anche essere a base di verdure, cereali o proteine in polvere. Il frullato con l'aggiunta di spinaci fresche è
delizioso. Perché non provare a sostituire uno dei tipi di frutta con una manciata di foglie di spinaci fresche?
Porzioni
Succo di mela
1-2
Bevanda dissetante a base di anguria e frutti di bosco
Aggiungere tutti gli ingredienti nel contenitore di miscelazione, ad eccezione dell'acqua frizzante. Dopo la miscelazione,
versare in due bicchieri alti e aggiungere l'acqua frizzante.
Anguria
raffreddata
Porzioni
(dopo aver
tolto i semi)
2
500g
Hummus
Porzioni
Ceci
4
400g
RICETTE
Fragole
Gelato alla vaniglia
125g
Cacao in polvere
10g
Banana
200ml
1
Limone
Lamponi o
(polpa e
fragole
succo)
100g
1
Succo di
Aglio
limone
2 spicchi
1
Latte raffreddato
80g
Gelato al cioccolato
100g
Fragole
80g
Zucchero
Acqua
semolato
25g
100ml
Cumino
Tahina
5g
100ml
26
Miele (facoltativo)
800ml
Latte raffreddato
800ml
Polpa di avocado
75g
Cubetti di
ghiaccio
6
Acqua
Paprika
80ml
2.5g
5ml
Ananas
100g
Acqua
frizzante
200ml
Sale e
pepe
a piacere
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