Sauna; I Programmi; Biosauna; Sauna Romana - Jacuzzi sasha Use & Maintenance

sauna

i programmi

le caratteristiche proprie di ogni pro-
gramma sono riferite a condizioni
ambientali ottimali (~ 22-25 °C / UR =
40-60 %).
Sistema di controllo a distanza
Jacuzzi®
Nel caso venga installato il sistema di
controllo a distanza Jacuzzi®, è possi-
bile attivare i programmi tramite un
computer o uno smartphone; questi
dispositivi andranno configurati ed
utilizzati secondo le indicazioni ripor-
tate nel manuale allegato al sistema
stesso.
L
a sauna contribuisce a favorire il rilassamento fisico e mentale, ad allontanare lo stress e
a creare una sorta di temporanea fuga dalla routine quotidiana. Fare regolarmente una
sauna, inoltre, favorisce l'eliminazione delle tossine, attiva il metabolismo cellulare della pelle
ed aiuta a mantenere una carnagione dall'aspetto fresco, sano e riposato.
Corrisponde inoltre a verità il fatto che durante la sauna si perde peso, ma questo è dovuto
esclusivamente alla perdita di liquido con la sudorazione.
Anche la muscolatura ne trae giovamento, specialmente dopo un'intensa attività fisica: la
traspirazione, infatti, aiuta ad eliminare l'acido lattico formatosi durante la pratica sportiva
(in ogni caso, lasciate passare circa mezz'ora dall'ultima attività fisica prima di effettuare una
seduta di sauna).
Gli effetti positivi di una sauna fatta con regolarità durano circa una settimana, mentre la
frequenza d'utilizzo è soggettiva: un'esperienza vecchia di secoli insegna che una-due saune
alla settimana, possibilmente sempre nello stesso giorno e con regolarità, fa si che il corpo si
abitui perfettamente agli stimoli della sauna e tragga giovamento dai suoi benefici effetti.
In ogni caso, l'unico aspetto importante è che siate voi a volerlo e che vi sentiate a vostro
completo agio.
La durata della sauna è soggettiva; di norma, si sosta in sauna circa 10-15 minuti,
dopo di che ci si affida ad una doccia fredda e si riposa; è poi possibile fare un'altra
seduta (o due). Fate riferimento a quanto detto nel cap. "fare la sauna".

Biosauna

È una sauna "dolce" con una temperatura di circa 60 °C e un'umidità relativa (UR) di circa
30-35%.
Questo programma vi permette di godere di una piacevole sauna rigenerante, simile ai
bagni di fieno altoatesini, senza affaticamento e con possibilità di inalazione delle essen-
ze aromatiche; essa è particolarmente indicata per chi non sopporta il sia pur modesto
sforzo cardiocircolatorio che può richiedere la sauna a calore secco, pur offrendo gli stessi
benefici per la salute.
È adatta anche come approccio alla sauna finlandese.

Sauna Romana

La Sauna Romana è caratterizzata da una temperatura di circa 70 °C mentre l'umidità re-
lativa (UR) è di circa 20-25 %; è benefica ed efficace per la circolazione del sangue, aiuta a
diminuire la tensione muscolare e lo stress e consente un'intensa sudorazione.

Sauna Finlandese

È questa la sauna classica, detta anche a "calore secco", in cui la temperatura raggiunge i
90 °C mentre l'umidità relativa (UR) risulta inferiore al 12 %.
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