Utilización De Smartrate - Precor 946l Manual Del Propietario Del Producto

Utilización de SmartRate
La función SmartRate le permite supervisar y mantener su ritmo
cardiaco en la zona objetivo más adecuada a sus necesidades
concretas. Cuando la bicicleta detecta un ritmo cardiaco, parpadea
una única luz que indica la zona en la que se sitúa su ritmo cardiaco.
Importante: Para utilizar la función SmartRate, debe introducir su
edad. Si no se le solicitó su edad en la pantalla durante la selección
del programa, pulse la tecla OPTIONS (OPCIONES) e introduzca
su peso y edad. Consulte el apartado Cómo abordar su peso y su
edad.
Las 10 luces de la pantalla SmartRate tienen un código de color. Las
luces anaranjadas parpadeantes indican que usted se ejercita fuera
de la zona objetivo de ritmo cardiaco recomendada. Las luces verdes
parpadeantes indican cuándo se está ejercitando dentro de las zonas
recomendadas de Quemar grasa o de acondicionamiento
cardiovascular.
La Tabla 1 muestra los porcentajes utilizados en calcular las zonas
objetivo de ritmo cardiaco. Mientras su ritmo cardiaco permanece
dentro de estas zonas, las luces correspondientes parpadean y sirven
de clave visual.
Manual de referencia del usuario: Características de ritmo cardiaco
El cálculo utilizado para determinar su ritmo cardiaco aeróbico
máximo es 220 menos su edad. Cuando lo multiplica por el
porcentaje indicado en la Tabla 1, es fácil comprender la relación
entre la luz parpadeante y su ritmo cardiaco objetivo.
PRECAUCIÓN: Su ritmo cardiaco no debería superar nunca el
85% de su ritmo cardiaco aeróbico máximo, como tampoco
excederse del valor PEAK (ÓPTIMO). Si esto sucede, reduzca
inmediatamente la velocidad de pedaleo o ajuste la resistencia
para que su ritmo cardiaco vuelva a la zona objetivo
recomendada por su médico.
Tabla 1. Zonas objetivo de ritmo cardiaco y luces SmartRate
Porcentaje de la
zona de ritmo Luz
cardiaco encendida
Menos de 50 Primera
De 50 a 54 Segunda
De 55 a 59 Tercera
De 60 a 64 Cuarta
De 65 a 69 Quinta
De 70 a 74 Sexta
De 75 a 79 Séptima
De 80 a 84 Octava
De 85 a 87 Novena
Más de 87 Décima
Luz
parpadeante Etiqueta de zona
Anaranjada WARMUP
( CALENTAMIENTO )
Anaranjada WARMUP
( CALENTAMIENTO )
Verde FAT BURN
( QUEMAR GRASA )
Verde FAT BURN
( QUEMAR GRASA )
Verde FAT BURN
( QUEMAR GRASA )
Verde CARDIO
Verde CARDIO
Verde CARDIO
Anaranjada PEAK ( ÓPTIMO )
Anaranjada HIGH ( ALTO )
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