Programas; Selección De Un Programa; Consejos Sobre Los Programas - Precor 946l Manual Del Propietario Del Producto

Programas

Esta sección describe los programas disponibles en las bicicletas
verticales y reclinadas C846i. Utilice esta sección como un
instrumento de referencia para comprender mejor el propósito de
cada programa.
Selección de un programa
Seleccione un programa u otro en función de sus objetivos. Si usted
es un principiante o empieza a hacer de nuevo ejercicio de forma
regular, puede comenzar por un programa de acondicionamiento
cardiovascular para que su cuerpo se acostumbre de nuevo a un nivel
de ejercicio que le resulte cómodo. Si ya lleva cierto tiempo
practicando ejercicio y considera que su estado físico es de un nivel
medio o avanzado, probablemente ya se haya marcado unos
objetivos. En el sitio web de Precor (www.precor.com) encontrará
muchas sugerencias sobre rutinas de fitness y consejos de
los expertos.
Muchas opciones de ejercicio en la bicicleta están preprogramadas
con recomendaciones para resistencia e intervalos de descanso y
trabajo alternos. Siempre se puede hacer caso omiso de los
programas sugeridos, con ciertas excepciones concernientes a los
programas RITMO CARDIACO y RENDIMIENTO.
Si su nivel de esfuerzo es demasiado elevado, reduzca la velocidad
de pedaleo o utilice las teclas de las flechas RESISTANCE
(RESISTENCIA) para anular las columnas siguientes del perfil del
programa. Si utiliza las teclas de las flechas, el perfil cambia en
consecuencia.
Manual de referencia del usuario: Programas

Consejos sobre los programas

• Mientras realiza ejercicio, debe pedalear a un ritmo superior a
20 revoluciones por minuto (RPM). Descender a menos de
20 RPM provocará que la bicicleta se apague para conservar la
energía de la batería. La bicicleta muestra una cuenta atrás de 30
segundos antes de apagarse. Si mueve los pedales durante dicha
cuenta atrás, puede reiniciar la sesión de ejercicio en el punto en el
que la había dejado.
• Inicie en el panel general de Precor y elija un programa pulsando
PROGRAMS (PROGRAMAS) o QUICKSTART. Consulte el
apartado Opciones de la sesión de ejercicio.
• Una columna parpadeante indica su posición a medida que avanza
a través de un programa.
• Antes de elegir un programa, puede pulsar la tecla OPTIONS
(OPCIONES) para obtener acceso a los ajustes de objetivo,
idioma o unidades de medida. Después de pulsar OK para
confirmar los nuevos ajustes, debe seleccionar un programa dentro
de los siguientes cinco segundos de modo que se hagan efectivos
los cambios. Consulte el apartado Ajuste de preferencias de
pantalla antes de ejercitarse.
• Para utilizar la función SmartRate, debe especificar su edad y llevar
puesto el monitor de ritmo cardiaco ajustable al pecho, o bien asir
las empuñaduras de la barra sensibles al tacto. Si desea más
información, consulte el apartado Cambio de las opciones de
pantalla durante la sesión de ejercicio.
• El club puede establecer límites para los tiempos de la sesión de
ejercicio, de pausa y de recuperación. Verifique con el gerente de
su club o de la instalación para saber si existe algún límite del club
que pudiera afectar sus selecciones de programa.
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