ProForm 910 Zlt Cwl Treadmill Gebruikershandleiding page 20

HOE EEN INGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 17.
2. Kies een ingestelde workout.
Druk herhaaldelijk op de Calorie-toets of op de
Distance (afstand) toets om een ingestelde workout
te kiezen.
Als u een ingestelde workout kiest, dan zal de dis-
play de duur, de afstand, de naam, de maximum
snelheidsinstelling en de maximum hellinginstelling
van de workout weergeven. Bovendien zal er een
profiel van de snelheidsinstellingen van de workout
op het matrix scherm verschijnen. Wanneer u voor
een calorie workout kiest, dan zal het bij benader-
ing aantal calorieën dat u zult verbranden in de
naam van de workout verschijnen.
3. Begin met de workout.
Druk op de Starttoets of op de Speed (snelheid)
toenametoets om met de workout te beginnen. Kort
nadat u op de toets drukt, zal de loopband zich au-
tomatisch aanpassen aan de eerste snelheids- en
hellinginstellingen van de workout. Houd de han-
dleuningen vast en begin te lopen.
Elke workout is in segmenten verdeeld. Er is één
snelheidsinstelling en één hellinginstelling voor elk
segment geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde
snelheids- en/of hellinginstelling kan voor opeen-
volgende segmenten geprogrammeerd worden.
Tijdens de
workout zul-
len de pro-
fielen op de
snelheid en
de helling
keuzes uw
vordering
aangeven. Het opflikkerende segment van het
profiel stelt het huidige segment van de workout
voor. De hoogte van het opflikkerende segment
geeft de snelheids- of de hellinginstelling van het
huidige segment aan. Aan het einde van elk seg-
ment, zal een serie geluiden te horen zijn en zal
het volgende segment van het profiel beginnen op
te flikkeren. De loopband zal, als er een andere
snelheids- en/of hellinginstelling voor het volgende
segment geprogrammeerd is, zich automatisch aan
de nieuwe snelheids- en/of de hellinginstelling
aanpassen.
Huidig segment
De workout zal op deze wijze doorgaan tot het laat-
ste segment van het profiel in de display opflikkert
en het laatste segment eindigt. De loopband zal
dan langzaam tot stilstand komen.
Aandacht: het na te streven caloriedoel is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden. Het feitelijke aan-
tal calorieën dat u verbrandt zal van verschil-
lende factoren, zoals uw gewicht, afhangen.
Bovendien zal een handmatige aanpassing van
de snelheid of de helling van de loopband ti-
jdens de workout, invloed hebben op het aantal
calorieën dat u zult verbranden.
Indien de snelheids- of hellinginstelling op welk
moment dan ook tijdens de workout te hoog of
te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig
overschrijven door op de Speed en Incline (helling)
toetsen te drukken; echter wanneer het volgende
segment van de workout begint, dan zal de
loopband zich automatisch aanpassen aan de
snelheids- en hellinginstellingen voor het vol-
gende segment.
Druk op de Stoptoets om op welk moment van
de workout dan ook te stoppen. De tijd zal op de
display opflikkeren. Druk op de Starttoets of op de
Speed toenametoets om de oefening te hervatten.
De loopband zal met ongeveer 2 Km/u beginnen
te draaien. Als het volgende segment van de work-
out begint, dan zal de loopband zich automatisch
aanpassen aan de snelheids- en hellinginstellingen
voor dat volgende segment.
4. Volg uw voortgang op de displays.
Zie stap 5 op bladzijde 18. De display zal de rester-
ende tijd in plaats van de verstreken tijd aangeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
6. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel wanner
u klaar bent met oefenen.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
20