Pro-Form 3.6 Treadmill Manuel De L'utilisateur page 17

COMMENT UTILISER UN ENTRAîNEMENT
CLASSIQUE
1. Insérez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE
COURSE à la page 15.
2. Sélectionnez un entraînement classique.
Pour sélectionner un en-
traînement classique,
appuyez sur la touche
Entraînements
Classiques [CLASSIC
WORKOUTS].
Remarque : le numéro et le profile de chaque en-
traînement sont listés sur la console.
Quand vous sélectionnez un entraînement clas-
sique, le niveau maximum d'inclinaison clignote sur
la section inférieure gauche de l'écran, la vitesse
maximale programmée clignote sur la section infé-
rieure droite de l'écran puis, la durée de l'entraîne-
ment apparaît sur la section supérieure de l'écran.
3. Personnalisez votre entraînement, si désiré.
Appuyez sur les touches d'augmentation du temps
[TIME] pour changer la duré de l'entraînement.
Les nouveaux réglages de l'entraînement aparaise-
ront sur les écrans.
4. Appuyez sur la touche Marche ou sur la touche
d'augmentation de la Vitesse pour lancer l'en-
traînement.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis de course se réglera automatiquement aux
premières vitesse et inclinaison d'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en 30 segments
d'une minute, à moins d'avoir modifié la durée de
l'entraînement (voir l'étape 3). Une vitesse et une
inclinaison sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinai-
son peut être programmée pour deux segments
consécutifs ou plus.
Durant l'entraînement, le
profil indique votre pro-
gression. Le segment qui
clignote sur le profil repré-
sente le segment en
cours de l'entraînement.
Segment en Cours
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La hauteur du segment qui clignote indique la vi-
tesse programmée pour le segment en cours. À la fin
de chaque segment, une série de son retentit et le
segment suivant du profile se met à clignoter sur
l'écran pour vous prévenir. Si une vitesse ou inclinai-
son different sont programmé pour le segment sui-
vant, la vitesse ou inclinaison se met à clignoter sur
l'écran pour vous prévenir.
L'entraînement continue ainsi jusqu'à ce que le
dernier segment du profil clignote sur l'écran et que
le dernier segment s'achève. La courroie mobile ra-
lentit alors jusqu'à l'arrêt complet.
Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop
élevée ou trop basse à tout moment durant l'entraî-
nement, vous pouvez la modifier manuellement en
appuyant sur les touches de vitesse ou d'inclinai-
son. Remarque : quand le segment suivant de
l'entraînement commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur la vitesse et l'incli-
naison programmées pour le segment suivant.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment, appuyez
sur la touche Arrêt. Pour relancer l'entraînement,
appuyez sur la touche Marche ou sur la touche
d'augmentation de la vitesse. La courroie mobile
commence à tourner à 2 km/h. Quand le segment
suivant de l'entraînement commence, le tapis de
course se règle automatiquement sur la vitesse et
l'inclinaison programmées pour le segment suivant.
5. Suivez votre progression sur l'écran.
Voir l'étape 5 à la page 16.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
sirez.
Voir l'étape 6 à la page 16.
7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez
la clé de la console.
Voir l'étape 7 à la page 16.