Image 7.8 Elliptical Manuel De L'utilisateur page 13

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 12.
Sélectionnez un des programmes préenreg-
2
istrés.
Chaque fois que
la console est
allumée, le mode
manuel sera
sélectionné.
Pour sélection-
ner un pro-
gramme pré-
enregistré, appuyez sur la touche Sélection du
Programme à plusieurs reprises jusqu'à ce que le
chiffre 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, ou 8 apparaît en haut à
droite de l'affichage.
Les profiles numérotés de 1 à 8 sur le côté droit
de la console indiquent les arrangements de la
résistance et de la cadence pour les programmes
pré-enregistrés. Par exemple le profile numéro 3
indique que le programme pré-enregistré 3 est
sélectionné, à la fois la résistance et la cadence
vont petit à petit augmenter durant la première
moitié du programme, et diminuer pendant la
dernière moitié.
Lancez le programme.
3
Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Chaque programme com-
prend 20 ou 30 segments d'une minute. Un
arrangement de résistance et un arrangement de
cadence sont programmés pour chaque période.
(Le même arrangement de résistance et/ou de
cadence peut être programmés pour plusieurs
période consécutives.)
Pendant le programme, la résistance de l'appareil
elliptique changera automatiquement comme
indiqué par le profile applicable sur la console.
Remarque : si la résistance actuelle est trop
élevée ou trop basse, vous pouvez changer le
niveau de résistance en appuyant les touches +
et – . Cependant lorsque la période actuelle du
programme est finie, le niveau de résistance
changera automatiquement si un arrangement dif-
férent de résistance est programmé pour la
prochaine période.
L'indicateur de
cadence de
droite affichera à
l'écran les
réglages de le
rythme cardiaque
cible pour le pro-
gramme.
(L'indicateur de gauche indiquera votre cadence
de pédalage actuelle.) A mesure que la hauteur de
l'indicateur de droite change durant le programme,
ajustez votre cadence afin que les deux indica-
teurs soient à la même hauteur. Si votre cadence
est inférieure à la cadence cible actuelle, la flèche
d'augmentation apparaît à l'écran pour vous
inviter à augmenter votre cadence ; si elle est
supérieure, la flèche de diminution apparaît.
Important : les arrangements de cadence pour
le programme ont pour objectifs de vous
fournir un but. Votre cadence actuelle peut être
plus lente que les réglages de cadence, spé-
cialement pendant les premiers mois de votre
programme d'exercices. Soyez sûr de vous
exercer à une vitesse qui vous est confortable.
Pendant le programme, l'affichage indiquera le
temps qu'il reste au programme. Lorsque qu'il n'y
a pas de temps qui reste, le programme sera fini.
Si vous continuez de vous exercer une fois le
programme fini, l'affichage continuera à indiquer
les renseignement de vos exercices.
Suivez vos progrès avec les modes de ren-
4
seignements.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
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Flèche d'Augmentation