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Si vous avez 30 ans, un réglage de 50% de la
cible du rythme cardiaque est égal à 95 batte-
ments par minute [50% de 190 est 95].)
Pendant les pro-
grammes de rythme
cardiaque, l'affichage du
programme indiquera
un graphique représen-
tant votre rythme car-
diaque. Chaque fois
qu'une pulsation est détectée, un pic supplémen-
taire apparaîtra.
Entrez votre âge.
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Quand un programme de
rythme cardiaque est sé-
lectionné, les lettres AGE
et le réglage de l'âge en
cours commenceront à
clignoter dans l'affichage
de Calories/Calories Gras/Rythme Cardiaque.
Vous devez entrer votre âge pour pouvoir utiliser
un programme de rythme cardiaque. Si vous avez
déjà entré votre âge, allez à l'étape 5. Si vous
n'avez pas entré votre âge, appuyez sur les
touches d'Inclinaison/Réglage de l'âge (AGE
SET) jusqu'à ce que votre âge est indiqué. Votre
âge sera alors sauvegardé en mémoire.
Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse
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pour faire marcher la courroie.
Un moment après que la touche est appuyée, le
tapis roulant se réglera automatiquement aux pre-
mières vitesse et inclinaison du programme.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque programme de rythme cardiaque est di-
visé en segments d'une minute. L'affiche Temps/
Inclinaison/Segment Temps indiquera le temps
restant dans le programme et le temps restant
dans le segment en cours. Une programmation du
rythme cardiaque idéal est programmée pour
chaque segment. (Le même réglage de cible du
pouls idéal peut être programmé pour des seg-
ments consécutifs.)
Quand seulement trois secondes restent dans le
premier segment d'une minute du programme,
vous entendrez une série de sons électroniques
et l'affichage du Temps/Inclinaison/Segment
Temps et l'affichage Vitesse/Minutes par Miles cli-
gnoteront.
Alors, la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis roulant
changera, au besoin, pour apporter votre rythme car-
diaque proche du réglage de la cible du pouls idéal
pour le prochain segment. Le programme va conti-
nuer jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de temps restant. La
courroie mobile s'arrêtera à un arrêt complet.
Si la programmation de vitesse ou d'inclinaison
pour le segment en cours est trop élevée ou trop
bas, vous pouvez ajuster la programmation avec
le touche Vitesse ou Inclinaison. Cependant, si
vous diminuez la vitesse, l'inclinaison va automati-
quement augmenter, si vous augmentez la vi-
tesse, l'inclinaison va automatiquement diminuer.
Si vous augmentez l'inclinaison, la vitesse va au-
tomatiquement diminuer , si vous diminuez l'incli-
naison, la vitesse va automatiquement augmen-
ter. Le tapis roulant va toujours essayer de garder
votre rythme cardiaque le plus proche possible du
programme de rythme cardiaque du segment en
cours. Remarque : Quand l'inclinaison atteint la
programmation la plus basse, la vitesse ne peut
pas être augmentée davantage. Quand l'inclinai-
son atteint la programmation la plus hausse, la vi-
tesse ne peut pas être diminuée davantage.
Si votre pouls n'est pas détecté pendant le pro-
gramme, les lettres PLS clignoteront dans l'affi-
chage de Calories/Calories Gras/Rythme
Cardiaque et la vitesse et l'inclinaison du tapis rou-
lant pourrait diminuer automatiquement jusqu'à ce
que votre pouls soit détecté. Si cela vous arrive,
référez-vous aux instructions incluses avec le mo-
niteur cardiaque se portant autour de la poitrine.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyer sur la touche Arrêt. Les programmes de
rythme cardiaque ne devraient pas être temporai-
rement arrêtés et ensuite être remis en marche.
Pour utiliser à nouveau un programme de rythme
cardiaque, sélectionner de nouveau le programme
et commencez dès le début.
Suivez vos progrès avec les affichages.
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Référez-vous à l'étape 5 de la page 10.
Lorsque vous avez terminé les exercices, reti-
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rez la clé.
Référez-vous à l'étape 6 de la page 13.
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