eMachines eM350 Series User Manual page 1097

•
regulāri īsu brīdi atpūtieties, lai atpūtinātu kaklu un plecus
•
izvairieties no muskuļu sasprindzināšanas un plecu raustīšanas
•
pareizi lietojiet ārējo displeju, tastatūru un peli, lai tie būtu komfortabli
aizsniedzami
•
ja monitorā lūkojaties vairāk nekā dokumentos, displeju novietojiet galdam pa
vidu, lai mazinātu kakla piepūli
Rūpēšanās par redzi
Ilga skatīšanās, neatbilstošu briļļu vai kontaktlēcu nēsāšana, atspīdums, pārmērīgs
telpas apgaismojums, slikti noregulēts displejs un mazu fontu lietošana acīm rada
stresu. Zemāk ir ieteikumi, kā acīm mazināt saspringumu.
Acis
•
Ik pa laikam acis atpūtiniet.
•
Regulāri palūkojieties prom no monitora un fokusējiet acis kādā noteiktā
punktā.
•
Regulāri mirkšķiniet, lai acis pasargātu no izžūšanas.
Displejs
•
Uzturiet displeju tīru.
•
Galvai jāatrodas augstāk nekā displeja augšējai malai, lai jūsu acis raudzītos
lejup, kad skatāties displeja vidū.
•
Displeja košumu un/vai kontrastu noregulējiet, lai tas būtu komfortablā līmenī,
lai teksts būtu labāk salasāms un attēli skaidrāki.
•
Atspīdumu un atstarošanos var novērst:
•
novietojot displeju tā, ka tā sāns ir vērsts pret logu vai jebkuru citu
gaismas avotu
•
samazinot telpas apgaismojumu, izmantojot drapējumu, abažūrus vai
žalūzijas
•
izmantojot galda lampu
•
mainot displeja aplūkošanas leņķi
•
izmantojot atspīduma mazināšanas filtru
•
lietojot displeja nagu, piemēram, kartona gabalu, kas ir kā displeja
priekšējās augšējās malas pagarinātājs
•
Izvairieties no displeja noregulēšanas tā, ka tiek iegūts neērts displeja
aplūkošanas leņķis.
•
Izvairieties no ilgstošas skatīšanās spožas gaismas avotā, piemēram,
no skatīšanās uz atvērtu logu.
Labu darba ieradumu izveidošana
Attīstiet šos ieradumus, lai jūsu datora lietošana būtu produktīvāka un ne tik
noslogojoša:
•
Regulāri un bieži uz īsu brīdi atpūtieties.
•
Veiciet kādus izstaipīšanās vingrinājumus.
•
Pēc iespējas biežāk ieelpojiet svaigu gaisu.
•
Regulāri veiciet fiziskas aktivitātes un rūpējieties par savu veselību.
xi