eMachines eM350 Series User Manual page 895

izbjegavajte naprezanje mišića ili slijeganje ramenima
•
postavite pravilno vanjski ekran, tipkovnicu i miš kako biste ih mogli udobno
•
dohvatiti
ako u monitor gledate više nego u dokumente, postavite ekran na sredinu stola
•
kako biste smanjili naprezanje vrata
Briga o vidu
Dugi sati gledanja, nošenje nepravilnih naočala ili kontaktnih leća, blještanje,
prekomjerna osvijetljenost sobe, loše fokusirani zasloni, vrlo mala slova i ekrani
niskoga kontrasta mogu naprezati oči. Sljedeći odlomci pružaju savjete kako smanjiti
naprezanje očiju.
Oči
Često odmarajte oči.
•
Redovito činite stanke gledajući dalje od monitora i usredotočujući se na jednu
•
udaljenu točku.
Često trepćite kako bi spriječili isušivanje očiju.
•
Ekran
Održavajte vaš ekran čistim.
•
Držite glavu na višoj razini od gornjeg ruba ekrana tako da su vam oči
•
usmjerene prema dolje kada gledate u sredinu ekrana.
Ugodite osvijetljenost ekrana i/ili kontrast na ugodnu razinu radi poboljšane
•
čitljivosti teksta i jasnoće grafike.
Uklonite blještanje i odsjaje tako što ćete:
•
postaviti ekran tako da je bočna stranica okrenuta prema prozoru ili bilo
•
kojem drugom izvoru svjetla
smanjiti svjetlo u sobi uporabom zavjesa, zastora ili roleta
•
koristiti namjensko svjetlo
•
promijeniti kut gledanja ekrana
•
koristiti filtar koji smanjuje blještanje
•
koristiti sjenilo za ekran, poput komada kartona postavljenog vodoravno
•
na prednjem gornjem rubu ekrana
Treba izbjegavati postavljanje ekrana na nepodesni kut gledanja.
•
Izbjegavajte gledati u izvore jakog svjetla, kao što su otvoreni prozori, tijekom
•
dužeg vremena.
Razvijanje dobrih radnih navika
Razvijte sljedeće radne navike kako biste učinili vašu uporabu računala opuštenijom
i produktivnijom:
Često i redovito činite kratke stanke.
•
Izvodite neke vježbe istezanja.
•
Dišite čist zrak što je češće moguće.
•
Redovito vježbajte i održavajte svoje tijelo zdravim.
•
xi