Kettler POLO M Training And Operating Instructions page 122

Navodila za vadbo in uporabo
Kazalo
Varnostna navodila
• Servis
• Vaša varnost
Kratek opis
• Območje delovanja / Tipke
• Območje prikaza / Zaslon
Hiter zagon (za seznanjanje)
• Pripravljenost za vadbo
• Začetek vadbe
• Konec vadbe
• Stanje pripravljenosti
Vadba
brez ciljnih vrednosti
s ciljnimi vrednostmi
Varnostna navodila
Za svojo lastno varnost upoštevajte naslednje točke:
• vadbeno napravo morate postaviti na ustrezni trdni podlagi;
• pred prvo uporabo in dodatno po pribl. 6 dnevih uporabe,
morate preveriti trdnost vseh spojev;
• da bi preprečili poškodbe zaradi napačne obremenitve ali
preobremenitve, je dovoljeno napravo za vadbo upravljati le
po navodilih;
• ne priporočamo postavitev naprave v neposredni bližini
vlažnih prostorov zaradi rjavenja, ki je povezano s tem;
• redno se prepričajte o pravilnem delovanju in predpisanem
stanju vadbene naprave;
• varnostno-tehnične kontrole sodijo k obveznostim pri uporabi
in jih je treba redno izvajati po predpisih;
• pokvarjene sestavne dele je potrebno nemudoma zamenjati.
Uporabljajte izključno originalne nadomestne dele KETTLER;
• naprave ni dovoljeno uporabljati, dokler ni popravljena;
• raven varnosti naprave lahko ohranjate le, če redno prever-
jate ali ni poškodovana in obrabljena.
122
SLO
• Čas
• Proga
2
• Energija (KJoule/kcal)
2
• Vnos starosti (10-99)
2
• Nastavitev alarmnega tona (da/ne) 7
3-5
• Izbira ciljnega utripa (FA 65%/FI
3
75%)
4-5
• Vnos ciljnega utripa (40-199)
6
• Prekinitev/konec vadbe
6
• Nadaljevanje vadbe
6
• Recovery (merjenje utripa rekrea-
6
cijskega odmora)
6
Splošna navodila
7
• Sistemski toni
7
• Recovery
7
• Izračun povprečne vrednosti
7
• Napotki za merjenje srčnega utripa 9
z ušesno sponko
7
S prsnim trakom
7
Z utripom na roki
7
• Motnje v računalniku
Navodila za vadbo
• Vaje za vzdržljivost
7
• Intenzivnost obremenitve
7
• Obseg obremenitve
8
Glosar
8
8
G
9
9
Ta znak v navodilih opozarja na glosar.
Tam je pojasnjen ustrezen pojem.
9
9
Za vašo varnost
• Pred začetkom vadbe se posvetujte z osebnim zdravnikom,
ali vam zdravje omogoča trening s to napravo. Zdravniški
izvidi naj bodo osnova za sestavljanje vašega programa
vadbe. Napačna ali prekomerna vadba lahko ogroža vaše
zdravje.
9
9
9
9
9
9
9
10
10