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SportTec 30176 Manual

Pull-up bar exclusiv, for wall installation
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KLIMMZUGSTANGE EXKLUSIV, ZUR WANDMONTAGE
PULL-UP BAR EXCLUSIV, FOR WALL INSTALLATION
Art.-Nr.
30176 · Kategorie:
Klimmzugstangen

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  • Page 1 KLIMMZUGSTANGE EXKLUSIV, ZUR WANDMONTAGE PULL-UP BAR EXCLUSIV, FOR WALL INSTALLATION Art.-Nr. 30176 · Kategorie: Klimmzugstangen...
  • Page 2 HERZLICH WILLKOMMEN BEI SPORT-TEC Vielen Dank für Ihren Einkauf. Wir freuen uns, dass Sie sich für ein Sport-Tec Produkt entschieden haben und wünschen Ihnen viel Freude damit. In dieser Anleitung finden Sie alle wichtigen Informationen zur Verwendung. Bei weiteren Fragen, sprechen Sie uns bitte an - wir helfen Ihnen gerne weiter. Ihr Sport-Tec Team WELCOME TO SPORT-TEC Thank you for your purchase.

  • Page 3: It - Istruzioni Per L'uso

    DE - ANLEITUNG Lesen Sie diese Anleitung vor der Anwendung genau S. 4-9 durch. Befolgen Sie die Hinweise und bewahren Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig auf. EN - MANUAL S. 10-16 Read this manual carefully before use. Follow the instructions, and keep this user manual in a safe place. FR - INSTRUCTIONS Veuillez lire attentivement ces instructions avant S.
  • Page 4 ALLGEMEINES Mit der Klimmzugstange von Sport-Tec steht Ihnen ein vielseitiger Trainingspartner zur Seite. Mit ver- schiedenen Griff- und Trainingsvarianten können unterschiedliche Körperregionen, wie beispielsweise Rücken, Ober- und Unterarme, Schultern, Nacken, Bauch und Brust, trainiert werden. Erweitern Sie die Übungsvielfalt zusätzlich und nutzen Sie Ihre Klimmzugstange zusammen mit den mitgelieferten Power Ropes oder einem Schlingentrainer.
  • Page 5 SICHERHEITSHINWEISE Bitte beachten Sie, dass eine nicht sachgemäße Benutzung der Klimmzugstange zu Verletzungen füh- ren kann. Die Klimmzugstange ist kein Spielzeug! Halten Sie Kinder stets von der Klimmzugstange und dem Zubehör fern und lassen Sie Kinder auf keinen Fall unbeaufsichtigt in einem Raum mit der Klimmzugs- tange und dem Zubehör.

  • Page 6: Montage

    MONTAGE Wichtige Hinweise: Stellen Sie bitte vor der Montage sicher, dass die Wand für die Befestigung der Klimmzugstange geeignet ist und ausreichend Tragfähigkeit besitzt. Beachten Sie, dass das mitgelieferte Montagematerial nicht für jede Wand geeignet ist und ggf. durch das passen- de Montagematerial ersetzt werden muss.

  • Page 7: Hinweise Zur Benutzung

    Die maximale Belastbarkeit von 300 kg darf nicht überschritten werden. PFLEGE UND REINIGUNG Verwenden Sie zur Reinigung der Klimmzugstange ein feuchtes Tuch und ein mildes Reinigungsmittel. PRODUKTEIGENSCHAFTEN Klimmzugstange Exklusiv, zur Wandmontage Art.-Nr. 30176 Farbe schwarz Max. Belastbarkeit ca. 300 kg Maße (LxBxH)
  • Page 8 ÜBUNGEN Pull-Up* Greifen Sie die Klimmzugstange schulter-breit und lassen Sie sich hängen. Ziehen Sie sich nach oben bis die Stange mindestens auf Augenhöhe ist. Versuchen Sie dabei die Ellenbogen so nah wie möglich an den Oberkörper zu bringen. Las- sen Sie sich nun wieder langsam nach unten in die Ausgangsposition.
  • Page 9 12 15 20 Knee Ups Greifen Sie die Klimmzugstange schulter-breit und lassen Sie sich hängen. Nun ziehen Sie die Knie so hoch wie möglich nach oben. Wenn Sie den höchsten Punkt erreicht haben, lassen Sie die Beine wieder langsam zurück bis in die Aus- gangsstellung sinken.

  • Page 10: General Information

    GENERAL INFORMATION With the pull-up bar from Sport-Tec, you have a versatile training partner at your side. Different grip and training variations can be used to train different parts of the body, such as the back, upper and lower arms, shoulders, neck, abdomen and chest. Expand the variety of exercises even further and use your pull-up bar together with the included power ropes or a sling trainer.

  • Page 11: Safety Instructions

    SAFETY INSTRUCTIONS Improper use can lead to injuries. This product is not a toy. Always keep children away from the product and accessories. Never leave children unsupervised in a room with the product. Check the pull-up bar before each use and make sure that there is no damage and that all parts are correctly attached.
  • Page 12 ASSEMBLY Important information: Make sure that the wall is suitable for fastening the product and has sufficient load-bearing capacity. Note that the supplied mounting material is intended exclusively for concrete walls. For other wall types, the mounting material may need to be replaced. The maximum load capacity of 300 kg must not be exceeded! Screw on the cross strut Screw on the handle bar...

  • Page 13: Notes On Use

    Do not use aggressive, alcoholic or abrasive cleaning agents, as these can damage the material. Make sure that the device is completely dry after cleaning. PRODUCT FEATURES Pull-up Bar Exclusiv, for wall installation Part. no. 30176 Colour black Max. load capacity approx. 300 kg Dimensions (LxWxH) 63.8x97 .5x22.5 cm...
  • Page 14 EXERCISES Pull-Up* Grasp the pull-up bar shoulder-width apart and let yourself hang. Pull yourself up until the bar is at least at eye level. Try to bring your elbows as close to your upper body as possible. Now slowly lower yourself back down to the starting position. Alternate Grip per side Grip the pull-up bar tightly with an alternating grip...
  • Page 15 12 15 20 Knee Ups Grip the pull-up bar shoulder-width apart and let yourself hang. Now pull your knees up as high as possible. When you have reached the highest point, slowly lower your legs back down to the starting position. Leg Raises 10 12 15 Grasp the pull-up bar shoulder-width apart and let...

  • Page 16: Contenu De La Livraison

    GÉNÉRALITÉS Avec la barre de traction de Sport-Tec, vous avez un partenaire d'entraînement polyvalent à vos côtés. Différentes variantes de prises et d'entraînement permettent de faire travailler différentes parties du corps, comme le dos, les bras et les avant-bras, les épaules, la nuque, le ventre et la poitrine. Elargissez encore la diversité...

  • Page 17: Consignes De Sécurité

    CONSIGNES DE SÉCURITÉ Une utilisation non conforme peut entraîner des blessures. Le produit n’est pas un jouet. Tenez toujours les enfants à l’écart du produit et des accessoires. Ne laissez jamais les enfants sans surveillance dans une pièce avec le produit. Contrôlez la barre de traction avant chaque utilisation et assurez-vous qu'elle n'est pas endommagée et que toutes les pièces sont correctement fixées.
  • Page 18 MONTAGE Remarques importantes : Assurez-vous que le mur est adapté à la fixation du produit et que sa capacité de charge est suffisante. Veuillez noter que le matériel de montage fourni est conçu exclusivement pour les murs en béton. Pour les autres types de murs, le matériel de montage doit être remplacé...

  • Page 19: Conseils D'utilisation

    Assurez-vous que l’appareil est complètement sec après le nettoyage. CARACTÉRISTIQUES DU PRODUIT Barre de traction Exklusiv, pour montage mural N° de référence 30176 Couleur noir Capacité de charge maximale env. 300 kg Dimensions (L x l x H) 63,8x97 ,5x22,5 cm Pays d’origine...
  • Page 20 EXERCICES Pull-Up* Saisissez la barre de traction à la largeur des épaules et laissez-vous pendre. Tirez vers le haut jusqu'à ce que la barre soit au moins à hauteur des yeux. Essayez d'amener les coudes le plus près possible du torse. Descendez ensuite lente- ment jusqu'à...
  • Page 21 12 15 20 Knee Ups Saisissez la barre de traction à la largeur des épaules et laissez-vous pendre. Tirez maintenant les genoux le plus haut possible vers le haut. Lorsque vous avez atteint le point le plus haut, laissez vos jambes redescendre lentement jus- qu'à...

  • Page 22: Informazioni Generali

    INFORMAZIONI GENERALI Con la barra per le trazioni di Sport-Tec avete un compagno di allenamento versatile al vostro fianco. È possibile utilizzare diverse impugnature e varianti di allenamento per allenare diverse parti del corpo, come schiena, braccia superiori e inferiori, spalle, collo, addome e petto. Per ampliare ulteriormente la varietà...

  • Page 23: Avvertenze Di Sicurezza

    AVVERTENZE DI SICUREZZA L'uso improprio può causare lesioni. Questo prodotto non è un giocattolo. Tenere sempre i bambini lontani dal prodotto e dagli accessori. Non lasciare mai i bambini incustoditi in una stanza con il prodotto. Prima di ogni utilizzo, controllare che la barra per trazioni non sia danneggiata e che tutte le parti siano fissate correttamente.
  • Page 24 MONTAGGIO Informazioni importanti: Assicurarsi che la parete sia adatta per il fissaggio del prodotto e che abbia una capacità di carico sufficiente. Si noti che il materiale di montaggio in dotazione è destinato esclusivamente alle pareti in calcestruzzo. Per altri tipi di pareti, il materiale di montaggio deve essere sostituito, se necessario.

  • Page 25: Istruzioni Per L'uso

    Non utilizzare detergenti aggressivi, contenenti alcol o abrasivi, in quanto potrebbero danneggiare il materiale. Assicurarsi che il dispositivo sia completamente asciutto dopo la pulizia. CARATTERISTICHE DEL PRODOTTO Barra per pull-up Esclusiva, da montare a parete Art.n. 30176 Colore nero Max. Capacità di carico circa 300 kg Dimensioni (LxPxA)
  • Page 26 ESERCIZI Pull-Up* Afferrare la sbarra per le trazioni alla larghezza delle spalle e lasciarsi appendere. Tiratevi su fin- ché la sbarra non si trova almeno all'altezza degli occhi. Cercate di portare i gomiti il più vicino pos- sibile alla parte superiore del corpo. Abbassarsi lentamente fino alla posizione di partenza.
  • Page 27 12 15 20 Knee Ups Impugnare la sbarra per le trazioni alla larghezza delle spalle e lasciarsi appendere. Ora tirate le gi- nocchia il più in alto possibile. Una volta raggiunto il punto più alto, abbassate lentamente le gambe fino alla posizione di partenza. Leg Raises 10 12 15 Afferrare la sbarra per le trazioni alla larghezza del-...

  • Page 28: Información General

    INFORMACIÓN GENERAL Con la barra de dominadas de Sport-Tec, tendrá a su lado un compañero de entrenamiento versátil. Se pueden utilizar diferentes agarres y variaciones de entrenamiento para entrenar diferentes partes del cuerpo, como la espalda, los brazos, los hombros, el cuello, el abdomen y el pecho. Amplíe aún más la variedad de ejercicios y utilice la barra de dominadas junto con las cuerdas de trac- ción incluidas o un entrenador de eslingas.

  • Page 29: Indicaciones De Seguridad

    INDICACIONES DE SEGURIDAD Un uso indebido puede provocar lesiones. El producto no es un juguete. Mantenga siempre el producto y los accesorios fuera del alcance de los niños. Nunca deje a los niños sin supervisión en una habitación con el producto. Compruebe la barra de tracción antes de cada uso y asegúrese de que no presenta daños y de que todas las piezas están correctamente fijadas.

  • Page 30: Montaje

    MONTAJE Información importante: Asegúrese de que la pared es apropiada para el montaje del producto y tiene suficiente capacidad de carga. Tenga en cuenta que el material de montaje incluido solo está previsto para utilizarse en muros de hormigón. Para otros tipos de pared, puede que sea necesario sustituir el material de montaje.

  • Page 31: Indicaciones De Uso

    Asegúrese de que el equipo esté completamente seco después de limpiarlo. CARACTERÍSTICAS DEL PRODUCTO Barra de tracción Exclusiva, para montaje en pared No. de artículo 30176 Color negro Capacidad de carga máx. aprox. 300 kg Dimensiones (largo x ancho x alto): 63,8x97 ,5x22,5 cm País de origen...
  • Page 32 EJERCICIOS Pull-Up* Sujete la barra de tracción a la altura de los hom- bros y déjese colgar. Sube hasta que la barra esté al menos a la altura de los ojos. Intenta llevar los codos lo más cerca posible de la parte superior del cuerpo.
  • Page 33 12 15 20 Knee Ups Sujete la barra de dominadas a la altura de los hombros y cuelgue. Sube las rodillas todo lo que puedas. Cuando hayas alcanza-do el punto más alto, baja lentamente las piernas hasta la posición inicial. Leg Raises 10 12 15 Sujete la barra de dominadas a la altura de los...
  • Page 34 ALGEMEEN Met de optrekstang van Sport-Tec heb je een veelzijdige trainingspartner aan je zijde. Verschillende greep- en trainingsvariaties kunnen worden gebruikt om verschillende delen van het lichaam te trainen, zoals de rug, boven- en onderarmen, schouders, nek, buik en borst. Breid de verscheidenheid aan oefeningen nog verder uit en gebruik je optrekstang samen met de mee- geleverde power ropes of een sling trainer.
  • Page 35 VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Onjuist gebruik kan leiden tot letsel. Dit product is geen speelgoed. Houd kinderen altijd uit de buurt van het product en accessoires. Laat kinderen nooit zonder toezicht in een kamer met het product achter. Controleer de optrekstang voor elk gebruik en zorg ervoor dat er geen schade is en dat alle onderdelen correct bevestigd zijn.
  • Page 36 MONTAGE Belangrijke informatie: Zorg ervoor dat de muur geschikt is voor het bevestigen van het product en voldoende draagvermogen heeft. Houd er rekening mee dat het meegeleverde montagemateriaal uitsluitend voor betonnen wanden is bedoeld. Voor andere wandtypes moet het montagemateriaal indien nodig worden vervangen. De maximale belastbaarheid van 300 kg mag niet worden overschreden.

  • Page 37: Aanwijzingen Voor Het Gebruik

    Gebruik geen agressieve, alcoholische of schurende reinigingsmiddelen, omdat deze het materiaal kun- nen beschadigen. Zorg ervoor dat het apparaat na het reinigen volledig droog is. PRODUCTEIGENSCHAPPEN Optrekstang Exclusieve, voor wandmontage Art.nr. 30176 Kleur zwart Max. belastbaarheid ca. 300 kg Afmetingen (LxBxH)
  • Page 38 OEFENINGEN Pull-Up* Pak de optrekstang op schouderbreedte uit elkaar en laat jezelf hangen. Trek jezelf omhoog tot de stang minstens op ooghoog-te is. Probeer je el- lebogen zo dicht mogelijk bij je bovenlichaam te brengen. Laat jezelf nu langzaam terugzakken naar de beginpo-sitie.
  • Page 39 12 15 20 Knee Ups Pak de optrekstang op schouderbreedte van el- kaar vast en laat jezelf hangen. Trek nu je knieën zo hoog mogelijk op. Als je het hoogste punt hebt bereikt, laat je je benen langzaam weer zakken naar de beginposi-tie.
  • Page 40 Sport-Tec GmbH Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 Physio & Fitness Fax: +49 (0) 6331 1480-220 Lemberger Str. 255 E-Mail: info@sport-tec.de D-66955 Pirmasens Web: www.sport-tec.de...

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